11 предности папаје, укусно тропско воће

Са слатким и освежавајућим укусом, папаја је плод који је посебно упечатљив по својој егзотичној наранџастој боји и облику крушке.

То је плод из јужног Мексика и Централне Америке, који се данас узгаја у већини тропских земаља. Постоје два главна типа папаје: мексички, тежи и хавајски, мањи.

Сродни чланци:

• "13 предности и нутритивна својства маслиновог уља"
• "10 предности и нутритивна својства кикирикија"

Зашто је папаја здрава?

Поред свог укусног укуса, ово егзотично воће пружа низ погодности за наше здравље. То смо вам показали испод.

1. То погодује пробави

Једна од здравствених предности овог укусног воћа је његова моћ да промовише варење, То је због ензима присутног у папаји који помаже у разградњи протеина. Пожељно је јести воће да би се постигле све користи; Међутим, природни сок од папаје познат је као кућни лек за проблеме везане за варење или затвор.

2. Смањите ниво лошег холестерола

Овај изузетан и атрактиван плод садржи велику количину антиоксиданата, влакана и витамина Ц, елементи који делују против повећања холестерола у артеријама. Као резултат тога, конзумација папаје спречава накупљање холестерола у артеријама изазива кардиоваскуларне проблеме. Исто тако, флавоноиди присутни у папаји дјелују против оксидације ЛДЛ колестерола.

3. Спречава дијабетес

Постоје бројне истраге које су то закључиле Сирова папаја може да одржи стабилан ниво шећера у крви (избегавање хипергликемије) и холестерола због високог садржаја влакана, што би било важно за превенцију дијабетеса.

Према студији коју је спровео Центар изврсности за биомедицинска и биоматеријална истраживања Универзитета Маурицијуса, ферментисана папаја је превентивни елемент за дијабетес. У неким земљама цак и папаја се користи у разним кулинарским јелима за њихову превентивну снагу против ове болести.

4. Спречава рак

Папаиа је храна која помаже у спречавању рака, пошто његови антиоксиданти помажу у смањењу слободних радикала који доприносе развоју и прогресији ове болести. Наука је показала да садржи ликопен, што смањује ризик од рака.

Истраживачи су такође открили да је ово воће ефикасно против рака дојке и рака панкреаса, и заправо, студија је показала да екстракт листа папаје има анти-канцерогене ефекте. Истраживање је спровео истраживач са Универзитета у Флориди, под именом Нам Данг, заједно са групом јапанских истраживача.

5. Побољшава здравље коже

Папаја се брине о кожи, јер ради као ревитализирајући агенс и стога се користи у многим козметичким производима.. Такође се често користе у домаћим маскама, јер овај плод уклања мртве ћелије коже и чисти кожу. Корисне особине и ензими исцјељивања присутни у папајама помажу у лијечењу опекотина од сунца и иритиране коже. Папаје се такође користе за лечење поремећаја коже као што је екцем.

6. Антиинфламаторна својства

Ензими присутни у папајама, посебно папаин и цхимопапаин, смањују упалу у различитим деловима тела. Истраживање је показало да су људи који су повећали унос овог воћа, са високим садржајем каротеноида, имали значајно смањење упале..

7. Побољшава имуни систем

Папаја је одличан извор витамина А, Б, Ц и К и стога је користан за имуни систем. Она такође подстиче раст телесних ткива, укључујући косу и кожу. Помаже у одржавању колагена, структурног протеина везивног ткива.

8. Борба против артритиса

Папаиа се такође бори против болова, а посебно артритиса, То је воће богато минералима као што су калцијум, калијум, магнезијум и бакар. Чини се да је редовна потрошња током дужег временског периода ефикасна за одржавање контроле над артритисом.

9. Побољшава кардиоваскуларно здравље

Папаја побољшава кардиоваскуларно здравље и смањује ризик од срчаних проблема. Семе папаје је добро за здрав витални орган, јер садржи три моћна антиоксидантна витамина, као што су витамин А, витамин Ц и витамин Е.

Истраживања показују да папаја спречава атеросклерозу и кардиоваскуларне болести због присуства про-каротеноидних фитонутријената, који спречавају оксидацију холестерола у телу, као што сам већ рекао.

10. Побољшава вид

Једење папаје је корисно за наше очи, посебно, спречава макуларну дегенерацију, стање којим се очне ћелије деградирају, што доводи до замагљеног вида и, понекад, слепила.

Долази до дегенерације макуле, обично са годинама. Студије показују да папаја може бити корисна за спречавање овог оштећења ока захваљујући високом садржају бета-каротена. Према студији објављеној у Арцхивес оф Опхтхалмологи, конзумација 3 или више дневних оброка воћа или поврћа са овом компонентом (на пример, папаја или мрква) може смањити ризик од макуларне дегенерације.

11. Спречава инфекције

Студије такође указују да папаја спречава цревне инфекције и помаже да се смањи бол у зубима. У потоњем случају, постоји кућни лек заснован на папаји који изгледа корисно за зубобољу. Састоји се од прављења пасте са папајом и њеног масирања директно на болни зуб или десни.