Како превазићи опсесију чистоћом

Чистоћа је пријатна карактеристика дома и радног места, али понекад чишћење постаје узрок дуготрајне патње за ту особу искуство анксиозности Када се кућни послови не обављају на свој начин или када примјетите да украсни предмет није на предвиђеном мјесту. У тим случајевима, опсесија чистоћом постаје извор патње за оне који кроз овај спољни поредак желе да све има под контролом (постоји стална веза између спољашњег и унутрашњег).. ¿Како превазићи опсесију чистоћом? У Психологији-Онлине вам дајемо идеје.

1. 5 карактеристике опсесије чишћењем
2. Зашто сам опсједнут чишћењем: три најчешћа узрока
3. Савети за превазилажење опсесије чишћењем

5 карактеристике опсесије чишћењем

Пре него што вам кажем како да превазиђете опсесију чистоћом, важно је то научите открити знакове ове опсесије. Ова врста околности погађа жене више него мушкарце, јер су традиционално условљене овом улогом кућне његе.

1. Рутина чишћења заузима све више простора у вашем животу

На овај начин то негативно утиче не само на ниво умора који се акумулира од стране особе, већ и на професионалне обавезе. Осим тога, ова чињеница одређује и његов друштвени живот и слободно вријеме.

2. Перфекционизам

Особа која посматра стварност од филтера опсесије редом, доживљава луд перфекционизам, јер увек посматра тачке које треба побољшати, тако да је посао који се обавља у овим задацима увек у току. Увек постоји нешто што треба да уради или нешто што треба поправити.

3. Условљено благостање

Особа може искусити одређени ниво благостања када примијети да су различите просторије у кући у очекиваном реду, међутим, то благостање постаје све краће и краће. Тежите више епизода беса, фрустрације и разочарења, јер је особа потпуно подложна овим околностима. То јест, он није у стању да релативизује поремећај у одређеном тренутку и осећа да његова срећа зависи од овог питања.

4. Породичне тензије

Када особа доживи ту фиксацију редом, ова чињеница негативно утиче на сопствени суживот са другима зато што желе да наметну своје критеријуме. Остали се осећају уроњени у стално испитивање. Али, заузврат, особа не делегира одговорности другима јер не вјерују да то могу добро. Ако прво делегирате, онда прегледајте задатак.

5. Претјеране мисли

Ова тема условљава живот погођене особе тако негативно да доживљава понављајуће мисли о томе како поремећај може утицати на њега на негативан начин или може имати нежељене посљедице. То су мисли које имају драматичан тон и које, заузврат, стварају неразумевање у окружењу које тежи релативизацији ове материје.

Зашто сам опсједнут чишћењем: три најчешћа узрока

1. Особа која има ову врсту опсесије тражи задржите контролу над својим животом, скретање пажње са његовог унутрашњег света стављањем фокуса његовог времена на ову спољашњу сцену помоћу циља чишћења који одражава перфекционизам као честу особину личности. На почетку ове опсесије су ирационална уверења те особе која има драматичне мисли о томе шта се може догодити ако занемари неки аспект.
2. Повремено, и ова опсесија чистоћом прикрива друга осећања дубље. На пример, особа може да се обрати кућним пословима као начин да покаже своју бригу и пажњу члановима своје породице. Међутим, он доживљава контрадикцију да не сматра да прима захвалност коју заслужује у односу на свој труд. Ова опсесија чистоћом може бити рођена од емоционалних недостатака и унутрашњих празнина.
3. Овај поремећај такође може бити посљедица која се јавља прогресивно када особа има сваки пут мање друштвеног живота и његова главна улога је усмјерена на испуњавање задатака куће. Улога која, неправедно, често подцјењује околина или друштво.

Савети за превазилажење опсесије чишћењем

¿Шта особа која је опседнута чистоћом може да превазиђе ту нелагоду? Ево неколико добрих савета тако да можете превазићи опсесију чистоћом. ¡Обрати пажњу!

1. Професионална помоћ. Ризик оваквог случаја је да понекад особа нормализује ситуацију када сматра да је сврха чишћења позитивна. И то је истина. Међутим, оно што разликује нормалну жељу од опсесије је степен до којег се тај догађај дешава и, такође, ко има контролу над ситуацијом (да ли особа или опсесија). То је један од разлога зашто се препоручује да особа која је условљена овим питањем одлучи да затражи терапијску помоћ.
2. ЕНајближе окружење Погођена особа мора да избегава храњење силе својих страхова сталним препуштањем својим захтевима, командама и сугестијама. Обично, да би се избјегли аргументи, други преферирају да делегирају задатке чишћења особе погођене овом опсесијом. Међутим, то само погоршава ситуацију.
3. Од идентификације узрока који је на почетку ове слабости, особа стиче веће унутрашња слобода дати нове одговоре на ову околност. Препознајте које су то мисли које вам падају на памет када доживите епизоду анксиозности због узрока везаног за чистоћу. Те идеје можете ставити у писаном облику. До сада, када су вам те мисли дошле на памет, врло је могуће да је ваш одговор био да очистите и наручите. Из тог разлога, да би прекинули овај негативни круг, од сада се препоручује да успоставите календар домаћег задатка, са реалним временом за сваку активност, и донесите другачију одлуку када се те идеје врате у ваш ум. На пример, можете ићи у шетњу да бисте одвратили пажњу. На тај начин сте стекли снагу против оних мисли које су вас до сада толико условиле.
4. Затражите помоћ од свог окружења. Имати мрежу емоционалне подршке може бити веома важно за вас. На пример, размислите о томе ко желите да ваши људи имају подршку у кризним ситуацијама. Можете да ступите у контакт телефоном са тим пријатељем у том тренутку када вас преплављују опсесивне мисли.
5. Обогатите слободно време. Када је особа толико посветила свом животу чишћење, његово слободно време је остало у позадини. Ово је добар тренутак за поновно повезивање са заједничким интересима и откривање нових. То јест, искусити нове разлоге за задовољство.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како превазићи опсесију чистоћом, Препоручујемо Вам да уђете у нашу категорију Неуропсихологије.