Како превазићи емоционалну осетљивост

Осетљиви људи имају тенденцију да се осећају прилично рањиво и мисле да је бити тако негативан па се углавном одбацују. Истина је да изузетно осјетљива особа понекад може донијети многе потешкоће за дан у дан особе тако да је неопходно научити да је превазиђемо, али морате узети у обзир да можете научити да искористите предности и пронађете страну позитивно Зато, у овом чланку Псциологиа-Онлине: како превазићи емоционалну осетљивост, даћемо вам низ савета који ће вам, без сумње, помоћи да то постигнете.

1. Да ли је лоше бити веома осетљив?
2. Како контролисати високу осетљивост
3. Како живјети као врло осјетљива особа

Да ли је лоше бити веома осетљив?

Препоручљиво је да се не фокусирате само на негативне аспекте које имате зато што сте веома осетљива особа и да научите да дајете приоритет оним позитивним аспектима које има за вас.

Пронађите своју позитивну страну

Запамтите да не изгледа све “лоше” она је у целини, увек постоје ствари које се могу спасити и шта се може научити чак и када је ситуација крајње негативна. Вероватно никада нисте престали да размишљате о томе шта позитивни аспекти осетљивости, Зато ћу споменути неке од главних које треба узети у обзир.

• Развили сте се интуиција. На пример, лакше је да откријете да ли је особа коју сте управо упознали поуздана или не, ако вам неко лаже или не, да лакше уочите шта се дешава у вашем окружењу, итд..
• Лакше је за вас суосјећати с другим људима. Доживљајући властите емоције и сензације у највећој могућој мјери, лакше ћете идентифицирати оно што се догађа другима, што вам помаже да их разумијете и зато се емоционалније повезујете с њима ...
• Можеш искусите позитивне емоције у свом највећем сјају оно што вам помаже да их живите и уживате у њима интензивније.
• Вреднујеш више једноставних ствари живота. Понекад заборавимо да ценимо једноставне ствари у животу, јер их тако сигурним да их умањимо. На пример, престанемо да ценимо да имамо прилику да поделимо са људима које највише волимо, да ценимо природу, да имамо прилику да спавамо у удобном кревету и да имамо топлу купку итд..

Како контролисати високу осетљивост

Ако се стално питате: ¿како превазићи емоционалну осетљивост?, Треба да знате да ако заиста желите да престанете да будете тако осетљиви и да будете јачи, могуће је да то постигнете. Морате имати на уму да то није нешто што ће се постићи преко ноћи, али са стрпљењем и упорношћу све је могуће.

Прихватите своју осетљивост

Престаните да наставите да одбацујете чињеницу да сте веома осетљива особа, најбоље што можете да урадите је да прихватите да је то део ваше личности и да нема ничег лошег у томе што сте тако. Ништа нећете постићи ако покушате да га сакријете и / или одбаците, напротив, што више то радите, то ће се ваша осетљивост повећати и имаћете лошије време. Запамти то осетљивост није никаква болест, то су само особине личности, свака од нас има другачије и најбоље што можемо је научити живјети с њима, прихватити их и искористити оне који нас не воле.

Научите да постављате границе

Најосетљивији људи су веома љубазни људи који покушавају да помогну и буду доступни другима, што није негативно. Међутим, када пређете линију великодушности и дођете до тачке жртвовања себе за свакога и оставите себе на једну страну, то може постати прави проблем. Неопходно је да високо осетљиви људи науче да постављају ограничења другима и да одржавају здраву равнотежу између гледања на добро других и за себе. Најгора ствар која се може урадити је да се престане са виђењем и да се посвети само задовољавању других.

Како живјети као врло осјетљива особа

Неопходно је добро познавати себе како би знали како превладати емоционалну осјетљивост и живјети у равнотежи и хармонији са собом.

Знај се добро

Један од начина да то учините је да почнете да размишљате о свом емоционална осетљивост, за ово можете себи поставити питања као што су: ¿у којим ситуацијама сам осетљивији и мање осјетљив?, ¿које су моје личне вриједности?, ¿како моја осетљивост више утиче на мене?, ¿Какве сте благодети сте искусили од тога да сте осетљива особа? Да бисте то урадили, можете да уносите ваше коментаре у сваки дан онога што примећујете, водите дневник емоција, рефлектујете на крају дана шта вам се догодило и дођете до закључка да знате како да га побољшате итд..

Окружите се позитивним људима

Колико год је то могуће, покушајте да свој друштвени круг у којем се крећете свакодневно буде позитиван и да се држите подаље од оних људи који вам доносе само проблеме и генеришу осећај токсичности. У случају да из неког разлога морате стално да живите са негативном особом и да немате избора него да то учините, покушајте да се не уплићете превише са њом. На пример, у случају колеге са којима радите као тим, само разговарајте о питањима рада и фокусирајте се на решавање проблема на послу, избегавајте да говорите о више личним питањима или то нема никакве везе са послом.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како превазићи емоционалну осетљивост, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.