РЕМ фаза сна, шта је то и зашто је фасцинантна?

Данас, велика већина становништва зна или је чула за концепт РЕМ фаза или РЕМ сан. Знамо да је то део нашег сна и да, као минимум, представља неке разлике у односу на остатак сна, не-РЕМ.

Многи људи не знају шта нам тај сан чини толико потребним. Зато ћемо у овом чланку дати кратак коментар о томе шта је РЕМ спавање и његове посебности.

• Релатед артицле: "Типови можданих таласа: Делта, Тхета, Алпха, Бета и Гамма"

Фазе сна

Спавање је суштинска потреба људског бића и за већину живих бића. Наше тело је структура која непрестано троши енергију, наводећи елементе наше "машинерије" у мировању да би исправно функционисала.

Спавање је фундаментално. Међутим, сан није нешто што се нагло појави. У ствари, током сна се јавља неколико циклуса састављених од различитих фаза, у којима се мијењају различите функције иу којима се мијењају наш мозак смањује или повећава одређене врсте биоелектричне активности. Наиме, обично имамо између 4 и 9 ових циклуса подељених у пет фаза. Ове фазе обично прате одређени ред.

Прије свега, у 1. фази налазимо се у фази укочености, у којој се наша савјест поступно смањује, иако се на минималној стимулацији можемо очистити. Наш мозак углавном снима алфа таласе, који су уобичајена стања релаксације чак и када смо будни.

Након тога, ако ништа не прекида, улазимо у другу фазу, у којој се покрети очију потпуно смањују и долази до израженог смањења тонуса мишића. Сваки пут смо опуштенији и неповезани са околином. Ако посматрамо функционисање мозга на нивоу таласа са електроенцефалограмом, ми посматрамо како превладавају тхета таласи, са особитошћу да се осцилације појављују у можданој активности. у облику К комплекса и спина вретена.

После ових фаза, обоје лаганог сна, ушли бисмо у фазе 3 и 4 сна, познате као дубоки сан. Ради се о фазама у којима се одвија прави остатак организма. Физичка активност практично не постоји за већину људи, иако повећава се тонус мишића. Ноћне страхоте и друге парасомније, као што је ходање у сну, јављају се током ових фаза сна. Снимање можданих таласа показало би општу преваленцију делта таласа.

Ове фазе у потпуности одговарају не-РЕМ сну. Али иза њих још увек можемо наћи још једну фазу, РЕМ или МОР фазу.

• Сродни чланак: "5 фаза сна: од спорог таласа до РЕМ-а"

РЕМ или МОР фаза

РЕМ фаза (РЕМ је акроним за Рапид Еие Мовемент) или МОР (Рапид Еие Мовемент) је једна од најважнијих фаза сна. Карактерише га присуство високе мождане активности, која може бити видљива у извођењу брзи и константни покрети очију.

Сматра се десинкронизираним сном. Активност мозга је слична оној коју бисмо имали будни или у фазама утрнулости, постоји велики број тхета таласа са зубима пиле (последње су посебно карактеристичне за паријетална подручја мозга) и бета. Тело остаје потпуно непокретно и парализовано, са потпуним нестанком мишићног тонуса осим у очима и дијафрагми.

У РЕМ фази сна у којем се појављују снови и ноћне море, као и способност да их запамтите. Такође, долази до повећања физиолошке активације (упркос мишићној атонији), повећања крвног притиска, откуцаја срца и респираторног тракта и појаве ерекција. Како се циклуси настављају, количина РЕМ сна расте.

Главна функција ове фазе сна

Функције овог типа сна нису јасно дефинисане. Међутим, сматра се да током РЕМ спавања реорганизујемо наше менталне садржаје, фиксирање нових успомена и њихово интегрисање у меморију истовремено одбацујемо те информације или успомене које сматрамо неважнима. Дакле, овај тип снова претвара искуство у меморију која се чува у дугорочној меморији.

Исто тако, током ових фаза настаје највиши ниво развоја мозга, који је од суштинског значаја за његово сазревање, посебно у фази раста. Сматра се десинкронизираним сном.

Ово није важан само на когнитивном нивоу, али иу погледу сензорске обраде, као што се чини да студије указују као Марцос Франк у Националном институту за здравље Сједињених Држава, дозвољавајући, на примјер, да протеин ЕРК (протеин који је активан само у овој фази сна) Управо сам поправио промјене у визуалном кортексу и прилагодио везе које омогућују развој визуалне перцепције. Исто важи и за друге вјештине.

Еволуција током животног циклуса

Кроз живот и наше биоритме наши циклуси спавања се веома разликују. Не спавамо исто током прве године живота него тридесет, па чак и мање од осамдесет година..

Новорођенчад, на пример, посвећују велики део дана спавању, што је око 50% овог времена у РЕМ фази. Од четвртог месеца овај проценат је смањен на 40 и почиње да му претходи не-РЕМ сан. Како дијете расте, вријеме које се пробуди повећава се и количина сна се смањује. У старости од око шест година, обрасци спавања и циклуси се стабилизују, налик сну одраслих.

У одраслој доби, пропорционални постотак РЕМ спавања је 20%, а остатак је не-РЕМ сан. Са годинама, укупно време спавања се смањује и фрагментира, посебно када дођемо до трећег доба, са много ноћних буђења. Количина сна је драматично смањена, укључујући и ону типа РЕМ. Упркос томе, примећује се мања латенција РЕМ спавања (потребно је мање за појављивање).

Библиографске референце:

• МцЦарлеи, Р.В. (2007). Неуробиологија РЕМ и НРЕМ сна. Слееп Мед, \ т.