Пажљивост у школским користима за наставнике и ученике

Пракса Пуна пажња или Миндфулнесс, више од скупа техника које ће бити у садашњем тренутку, то је однос према животу. То је стил суочавања који промовише личну снагу, ау оквиру учионице пружа погодности за ученике и наставнике.

Циљ пажње је образовни контекст да учесници стекну стање свести и смирености који им помажу да сами регулишу своје понашање и да се боље упознају, поред стварања окружења погодног за учење.

Подучавање са пажњом подстиче педагошку заједницу у којој ученици цветају академски, емоционално и друштвено; иу којој наставници у потпуности користе климу која се ствара у овом образовном окружењу. Пажљивост је свесни и намерни начин прилагођавања ономе што се дешава у нама и око нас, и омогућава нам да раскринкамо аутоматизме и промовишемо интегрални развој.

Свјесност је све популарнија у школама

Пажња је постала популарна на Западу захваљујући лекару Јон Кабат-Зинну са Универзитета у Масачусетсу, који је 1978. године почео да користи пажњу са пацијентима који пате од хроничног стреса. Од тада се пажљивост примјењује у различитим областима, као што су клинички, радни или спортски.

То показују научне студије Редовни практичари са пуном пажњом имају више неуронске густине, веће благостање, ефикаснији су у раду и мање су подложни патњама депресија или анксиозност У последњих неколико година, Гоогле даје програм обуке за Миндфулнесс својим запосленима Сеарцх Инсиде Иоурселф, и многе водеће компаније су га пратиле.

У образовном контексту, пажња је спроведена у пракси у многим школама и институтима. У Шпанији постоји неколико аутономија које учествују у развоју ове праксе. Влада Канарских острва први пут је увела обавезни предмет под називом Емоционално образовање, који укључује пуну пажњу као део свог програма. У Андалузији, тренер и истраживач у области пуне свести и емоционалне интелигенције, Оливиа Рецондо, предаје курсеве емоционалне интелигенције кроз пуну пажњу за тренере у сарадњи са Јунта де Андалуциа. У Арагону се одржава програм Хаппи Цлассроомс, у Каталонији Трева програм, ау Валенској заједници Програм свесних школа.

Само свесни васпитач може свесно образовати

Наставници су људи који играју фундаменталну улогу у друштву, јер су одговорни за важну улогу образовања будућих генерација. Његов рад се не фокусира само на подучавање теоријског знања, већ и Они су такође одговорни за промовисање низа вриједности и вјештина у ученицима за њихов развој у друштву.

Бити наставник није увијек једноставан задатак, а високи захтјеви да будете учитељ може узроковати хронични стрес, емоционални умор и проблеме у вези са ученицима. Пажљивост је доказала своју ефикасност у овим ситуацијама. На пример, смањење стреса у настави, боловање, депресија, анксиозност или Бурноут.

Редовна пракса Миндфулнесс-а даје наставницима алате који им омогућавају да се суоче са проблематичним ситуацијама и помажу побољшању њиховог квалитета живота и благостања. Ово, заузврат, има утицај на њихов учинак и њихов однос са својим ученицима, што ствара оптималну образовну средину за учење.

Предности уважавања код наставника

Неке од предности које Миндфулнесс доноси наставницима су:

• Побољшава пажњу и пажњу

• Повећајте пријемљивост према потребама ученика

• Подстиче емоционалну равнотежу

• Подржава управљање и смањење стреса

• Промовише добро здравље личних односа на послу

• Побољшава климу у учионици и подстиче оптимално окружење за учење

• Она промовише опште благостање и самопоштовање

Предности уважавања код ученика

Способност размишљања о унутрашњем свету, о сопственим емоцијама и мислима са односом саосећања према себи, доноси добробит за добробит ученика, и представља суштински део тренинга свесности..

Мета-анализа коју је 2011. године спровео Јосепх Дурлак, у којој је учествовало 270.000 студената из свих академских фаза, закључила је да студенти који су проводили програме социјално-емоционалног образовања у основној школи нису само показали значајна побољшања као и адолесценти у проблемима понашања (за на пример, мање насилан), али то они су такође добили побољшање у својим академским резултатима у поређењу са онима који нису добили такву обуку.

Али не само емоционална регулација је суштински дио тренинга у Свестности, и постоје многе студије које су допринијеле научни докази о позитивном утицају свесности на тзв. извршне функције мозга, као што су пажња, памћење или ментална флексибилност, све што је неопходно за добар лични и академски учинак.

Уобичајена пракса свесности је корисна за студенте из више разлога. У наставку су дате предности које Миндфулнесс доноси студентима:

• Побољшава академске резултате

• Побољшајте самопоимање

• Смањује агресију и насиље

• Повећајте креативност

• Побољшање учешћа у учионици промовисањем контроле импулса

• Енханце мемори

• Побољшајте концентрацију и пажњу

• Смањује анксиозност теста

• То погодује спремности за учење

• Промовише саморефлексију и самозадовољство

• Повећајте емпатију и разумевање према другима

• Промовише просоцијално понашање и здраве међуљудске односе

• Побољшава социјално и емоционално учење

• Побољшајте опште здравље

Библиографске референце:

• Дурлак, Ј.А., Веиссберг, Р.П., Димницки, А.Б., Таилор, Р.Д. & Сцхеллингер, К. Б. (2011). Утицај побољшања социјалног и емоционалног учења ученика: мета-анализа универзалних интервенција у школама. Цхилд Девелопмент, 82 (1): 405-432.
• Франк Ј. ет ал. (2015): "Ефикасност смањења стреса заснованог на свесности на стресу и добробити васпитача: резултати пилот студије". Миндфулнесс 6, 208-216.
• Хассед Цраиг и Цхамберс, Рицхард (2014). Свјесно учење: смањује стрес и побољшава перформансе мозга за учинковито учење. Екисле Публисхинг.