Седећи узрокује промјене у мозгу

Постоји неколико студија које кажу да практиковање физичких вежби производи промене на нивоу мозга. Чини се да недавна студија указује на то да седентарни начин живота такође изазива промене у мозгу.

Седећи и здравствени проблеми

Тхе физичка неактивност анд тхе седентаран Они су најважнији фактори ризика за развој различитих болести. У западним друштвима, због повећања удобности у кући, повећања технологије или дугог радног времена у све интелектуалним радовима, многи људи су узели седентарни начин живота што је штетно по здравље и добробит.

Подаци које је објавила СЗО то упозоравају 60% светске популације не обавља физичку активност неопходну за добијање здравствених бенефиција. Седећи начин живота је четврти фактор ризика за смртност у свијету и узрокује 6% глобалних смртних случајева. Поред тога, у Шпанији има 30% седентарних људи.

Седење више од 6 сати дневно узрокује 30% кардиоваскуларних болести, 23% карцинома дојке и дебелог црева и 27% дијабетеса..

Негативни ефекти седентарног начина живота

Пошто су многе негативне последице седентарног начина живота, ево неких од најистакнутијих:

• Гојазност: метаболизам се успорава када особа има сједилачки начин живота, што олакшава добијање на тежини.

• Слабљење костију: Недостатак физичке активности узрокује слабљење костију и узрокује болести као што је остеопороза.

• Умор: Ниско физичко стање узрокује веома брзо умирање особе. Свакодневне активности као што су ходање или пењање по степеницама представљају велики физички изазов. Поред тога, холестерол се повећава.

• Проблеми са срцем.

• Склоност ка сузама мишића.

• Смањење еластичности покретљивост зглобова, смањена способност и способност реаговања.

• Успоравање циркулације са последичним осећајем тежине и едема, и развојем венских дилатација (проширених вена).

• Бол у доњем делу леђа и повреде система подршке, лоше држање, због ниског развоја тонуса одговарајућих мишићних маса.

• Склоност патњи од болести висок крвни притисак, дијабетес, рак дебелог црева.

• Обесхрабрење, нелагодност, ниско самопоштовање, смањена концентрација

Промене мозга изазване седентарним начином живота

Током последњих деценија, истраживачи су проучавали психолошке предности вежбања и закључили да вежбање може побољшати наше когнитивне функције. Без обзира на старост или физичко стање, трошење времена за вежбање такође производи промене у мозгу и многе користи за наше ментално здравље.

Међутим, недавна студија наводи да физичке вежбе не само да изазивају промене у мозгу, већ и седећи начин живота такође изазива промене у мозгу: у овом случају, за горе. Животни стил који карактерише физичка неактивност може да промени структуру неурона, што негативно утиче на појединца.

Студије са пацовима

Студија, коју је спровела Медицинска школа на државном универзитету Ваине, спроведена је са седентарним пацовима и нормалним пацовима. Коришћено је десетак пацова који су подељени у две групе. Једна група је била приморана да остане неактивна док је друга користила точкове да би трчала по вољи.

После 3 месеца, седентарни пацови су представљали додатне посљедице у неуронима који се налазе у ростралној вентролатералној медули, део можданог дебла који је одговоран за контролу дисања и друге централне несвесне активности тела. Неурони у овом подручју мозга су укључени у срчане болести и хипертензију, јер контролисати крвни притисак променом у сужењу крвних судова.