Како превазићи тугу због губитка вољене особе

Током живота доживљавамо добре и задовољавајуће тренутке, али морамо се суочити и са губитком наших вољених и других тужних догађаја. Изгубити вољену особу може изазвати различите интензивне осјећаје као што су бол, љутња, туга ... За неке људе, туга може довести до депресије или погоршати постојеће симптоме депресије. Плакање и жалост након губитка вољене особе је нешто сасвим нормално и очекивано, али осјећаји туге и безнађа који су продужени у времену могу значити да доживљавате депресију.

Време нам помаже да превазиђемо та осећања, као и да препознамо бол и предузмемо мере за побољшање. У овом чланку о Психологији-Онлине вам показујемо Како превазићи тугу због губитка вољене особе.

Ви свибањ такођер бити заинтересирани: Береавемент процеси у односу на значајан индекс губитака

1. Како превазићи тугу: разлике између туге и патолошке жалости
2. Жалост према психологији: рефлексије за губитак вољене особе
3. Када треба да потражим помоћ? Како се суочити са смрћу вољене особе
4. Шта могу учинити да превазиђем тугу након губитка вољене особе??

Како превазићи тугу: разлике између туге и патолошке жалости

Сви ми изражавамо своја осећања другачије, док неки људи могу имати симптоме сличне депресији, као што су социјална изолација и интензивни осјећаји туге, други не. Између бола изазваног нормалним двобојем и депресије коју је произвео тај двобој, постоје велике разлике које можемо организовати око следећих аспеката:

Трајање симптома

Људи са депресијом се осећају депресивно скоро све време, док су људи који су погођени или који пролазе кроз нормалан двобој обично присутни. таласи негативних осећања, то јест, постоји флуктуација симптома.

Прихватање подршке

Људи са депресијом често почињу да се изолују, избегавају или бацају друге људе из својих живота. Међутим, људи који пролазе кроз двобој у свом животу избегавају свечану средину, али теже томе прихватите подршку неких вољених.

Ниво рада

Неко ко пролази кроз дуел може бити у стању да одржи одређени ниво академског или радног функционисања, и чак може учествовати у активностима које му помажу да заузме свој ум. Међутим, ако се ради о депресији, могу се јавити тешки симптоми који вам не дозвољавају да обављате важне активности на радном мјесту, академском или социјалном.

Жалост може бити окидач депресије, али не и сватко тко представља жалост доживљава депресију. Ако мислите да требате више помоћи у превазилажењу ове фазе, препоручујемо да прочитате овај чланак о томе како превазићи патолошку тугу.

Жалост према психологији: рефлексије за губитак вољене особе

Жалбени процеси у односу на значајне губитке су нешто нормално што доживљавамо у губитку вољене особе, осјећајући велику разноликост емоција. Међутим, неки људи доживљавају дугу и интензивну тугу, познату као патолошку тугу.

Патолошка жалост дијели неке симптоме депресије и може довести до депресије или погоршати постојећу депресију.

Тхе симптоми компликованог двобоја или патолошки укључују:

• Проблеми мисле на било шта осим на смрт вољене особе
• Чежња за вољеном особом
• Тешко прихватање да је вољена особа отишла
• Дуготрајна горчина због губитка
• Осећај као да живот нема смисла
• Проблеми поверења у другима
• Тешкоћа при памћењу позитивних сећања на вољену особу
• Жалост и туга која се временом погоршава, уместо да се побољшају

Када треба да потражим помоћ? Како се суочити са смрћу вољене особе

Губитак вољене особе мијења животе и може оставити дубоку рупу у будућем животу особе. Контактирајте стручњаке када:

• Постоје потешкоће у обављању свакодневних активности
• Постоји кривица због смрти вољене особе
• Одсуство циљева у животу
• Губитак жеље у друштвеним активностима
• И жеља да умре
• Осјећај као да живот није вриједан без вољене особе

Шта могу учинити да превазиђем тугу након губитка вољене особе??

Неки савети који вам могу помоћи превазићи бол настали губитком вољене особе су:

Идите на ритуале (у зависности од културе)

Неки људи иду на сахрану, мисе или друге традиције могу им помоћи да обраде тугу и емоције, у неким случајевима чак је потребно превазићи ову фазу бола. Бити окружен људима који су познавали вољену особу може бити веома утјешно.

Изразите своје емоције и осећајте олакшање

Ако понекад осећаш треба да плачем не покушавајте да га зауставите. Не брините ако је слушање неких песама посебно или неке ствари болно јер вас подсећају на несталу особу, то је нешто сасвим нормално. Након неког времена то ће бити мање болно и осјећат ћете се боље.

Причај о томе када можеш

Неки људи мисле да је добро испричати причу о свом губитку или говорити о својим осјећајима. Али понекад особа не жели да говори о губитку, то је савршено разумљиво и нико не треба да се осећа под притиском да разговара. Ако се не осећате удобно када причате, погледајте алтернативни облици да изразите своје емоције и мисли.

Задржи успомене

Постоје људи који одлуче да посаде дрво или одрже састанке у част покојника, други воле да направе кутију успомена са предметима и сећањима на изгубљену особу, у коју могу укључити писмено писмо тој особи која изражава своја осећања.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како превазићи тугу због губитка вољене особе, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Емоција.