Важност постављања циљева у спортској психологији

Постављање циљева то је стратегија која помаже да се контролишу важни психолошки аспекти који утичу на учинак спортисте као што је контрола пажње, самопоуздање или мотивација. Постављање реалних, али амбициозних циљева је један од основних методолошких кључева у спортској психологији.

За то, узимајући у обзир сезону, тренинг или утакмице, тренер мора да одлучи који су циљеви које ће спортисти морати да постигну, индивидуално и колективно. Ако су циљеви реални, специфични, мјерљиви, оствариви и постигнути са одређеним временом, они ће пружити многе предности за спортисте и тим.

Означавање јасних циљева

Циљеви указати на правац који ће следити у раду тренера и спортиста. Када се јасни циљеви не поставе или је циљ превисок, утичу и мотивација и самопоуздање. Стога, добар приступ циљевима помаже у јачању многих психолошких аспеката и означава смјер у којем треба усмјерити напоре..

Такође, поставите и циљеве омогућава процену напретка спорта и дозвољава измене када се не испуне изражена очекивања.

Врсте циљева: циљеви резултата и циљеви реализације

Да би се утврдили циљеви сезоне или мечева, тренер (или боље речено, спортски психолог) мора да прави разлику између циљева постигнућа и циљеви исхода.

Циљеви исхода

Циљеви исхода се односе на колективни и индивидуални резултати које треба постићи, као што су освајање лиге, добијање више бодова итд..

Циљеви постигнућа

С друге стране, циљеви реализације се односе на индивидуално и колективно понашање које спортисти треба да обављају за постизање жељених резултата. На пример, побољшајте контранапад, доминирајте пролазима на додир или баците више пута на кош из различитих позиција.

Циљеви резултата су кориснији за повећање интересовања спортиста, али циљеви перформанси су ефикаснији тако да спортисти могу да виде да контролишу ситуацију са којом се суочавају. Оба типа циљева помажу у дефинисању правца којим ће тренер и спортисти следити.

Предности циљева постигнућа

Циљеви реализације имају одређене користи. Најважније су приказане у наставку:

• Омогућавају спортистима да утврде корисне околности између њиховог понашања и резултата.
• Нагласите и појачајте понашање спортиста више него последице онога што раде, које не зависе толико од њих.
• Оне омогућавају реалнију процјену одрживости циљева.
• Они фаворизују пажњу спортиста у њиховом сопственом понашању, усвајајући продуктивнији и кориснији стил рада.
• Они омогућавају процену учинка на једноставан и ефикасан начин.
• Они подстичу самопоуздање, будност и мотивацију спортиста.

Карактеристике ефективних циљева

Да би циљеви били ефикасни неопходно је да испуне одређене услове, Оне могу бити штетне ако се не прилагоде одређеним критеријима.

На пример, ако тренер поставља циљеве који су превише амбициозни и недостижни, то ће изазвати негативан утицај на самопоуздање спортиста. Да бисте то избегли, доле су приказани низ карактеристика које представљају ефикасне циљеве:

• Морате дефинисати коначне и средњорочне циљеве и означити рок за њихово добијање
• Циљеви морају бити специфични и добро дефинисани
• Циљеви морају бити атрактивни, али и реални
• Циљеви морају бити изазовни, али истовремено захтијевати размјерне трошкове
• У тимским спортовима морају се успоставити колективни и индивидуални циљеви