Објави:
Психолошке предности пливања
Вежбање било које врсте спорта, поред тога што нам помаже да се бринемо о свом здрављу и одржи нас у форми, такође доноси велике предности на менталном нивоу, посебно зато што нам помаже да задржимо стрес у зони одмора..
Међутим, међу различитим физичким активностима које можемо обавити, неке од нас пружају веће психолошко благостање од других, као што је пливање, не само због саме вјежбе, већ зато што ако је практикујемо у топлој води, ефекти Релаксери активности које радимо повећавају, поред других психолошких користи које овај спорт доноси. Затим говоримо о психолошке користи од пливања.
Ви свибањ такођер бити заинтересирани за: Психолошка припрема у спорташима високих перформанси Индекс- Нижи нивои стреса
- Побољшајте доношење одлука
- Побољшајте наш друштвени живот
Нижи нивои стреса
Као прво, то нам помаже регулишемо ниво стреса, како за реализацију физичке активности тако и за чињеницу да када је практикујемо, морамо дисати на контролисан и опуштен начин, што одмах помаже да се опусти читав наш нервни систем, као када вршимо неку врсту респираторне вежбе за опуштање..
Побољшајте доношење одлука
Ово смањење нивоа анксиозности може се повећати ако праксу пливања претворимо у вјежбу медитације неколико минута. Да бисмо то урадили, пливат ћемо њежно и опуштено, готово плутајуће, без напрезања на мишићима, док се концентрирамо на наше дисање или ритам наших откуцаја срца. Ова мала медитација, поред тога уравнотежити наше расположење, Такође нам помаже да повећамо наше самопоуздање, посебно када је у питању доношење одлука.
Побољшајте наш друштвени живот
То је и активност коју радимо у друштву других људи и тако постајемо друштвена активност помоћи ће да смањимо нашу стидљивост и да олакшамо нашу интеракцију са другима, посебно ако се интегришемо у класу или групу за обуку.
Коначно, није неопходно да будете Мицхаел Пхелпс. Једноставно тако што уђете у воду, можете приметити предности које ова активност пружа вашем уму.
Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.
Ако желите да прочитате више чланака сличних Психолошке предности пливања, Препоручујемо Вам да уђете у нашу категорију Спорт и физичке вежбе.