Будите флексибилни да будете срећни кључеви опуштеног ума

Ако научите да будете флексибилни, можете одабрати позицију која најбоље одговара вашим интересима. Зато што се аутентична људска моћ храни менталном флексибилношћу, а не оним приступима који су, када су прекинути, изгубили сву осјетљивост на оно што се догађа. Уосталом, срећа је покрет и увек реагује на тај ум који зна како да се усмери, који прихвата своје емоције, које повезује, који брине о свом фокусу и има јасне циљеве.

Када говоримо о менталној флексибилности, врло је уобичајено да одмах визуалишемо бамбусову шуму. Исто као што је усред олује или циклона, савијте се прије сваког ударца вјетра и воде да бисте се касније вратили у исту позицију. Међутим, метафора као таква је ипак прилично илустративна, Права магија бамбуса није у њеном флексибилном својству: она је у њеном отпору.

"Мозак има много више могућности и енергије него што мислимо. Зашто их не бисмо успавали уместо да их оснажимо?".

-Јенни Моик-

Тако наше здравље не зависи само од онога што радимо, већ и од онога што мислимо, поред других фактора, као што је генетика, у коју нећемо улазити у дубину. Дакле, нешто што понекад не опажамо колико је слаба наша емоционална и психолошка равнотежа. У том смислу, наш ум можда није најмиреније место за живот. У њој се може задржати превише страхова, опсесија, жалости, негативних дијалога ...

Као што Јенни Моик објашњава у својој књизи Мој ум без мене, морамо бити свјесни да аутентична срећа не укључује само плочице које наше ноге газе. Добар део наших могућности благостања лежи у здрављу наших менталних процеса. Слиједећи ову линију, можемо рећи да само ако смо у могућности да научимо да будемо флексибилнији, даћемо облик отпорнијем приступу било којем изазову или недаћама..

Будите флексибилни да бисте искусили мање негативних емоција

Ко пролази кроз дан у дан са ригидним и нефлексибилним менталним фокусом, неумитно ће се зауставити пред било којом препреком, под пријетњом да ће бити уништен. На тај начин, ум који не зна како да прилагоди, релативизује или контролише своје аутоматске мисли, није хигијенски или чак мање сретан.

Постоје многе научне студије које подржавају стварност: Психолошки флексибилни људи су у позицији да уживају у бољем квалитету живота. Овакав приступ ће им омогућити да боље управљају својим емоцијама, реагују на креативнији начин на потешкоће и уживају у друштвеним односима много позитивнијим и обогаћујућим..

Бити флексибилан и чини нас ефикаснијим. Ова способност ставља ресурсе унутар нашег досега да се прилагоде и реагују на неочекиване или нове догађаје.

Јенни Моик, аутор књиге Мој ум без мене

Јенни Моик је писац и редовни професор психологије на Аутономном универзитету у Барселони (УАБ). Такође је члан Истраживачке групе за стрес и здравље, а његово истраживање се углавном фокусира на област хроничног бола, у области свести и свесности..

• У својој књизи Мој ум без мене Говори нам углавном о једном од наших нерешених предмета: да мало боље разумемо анатомију и понашање нашег ума. Овим радом, Јенни Моик нас учи да пажљиво посматрамо. А ставите удаљеност да видите гласине које насељавају наше менталне палате: емоције и мисли које лутају по вољи, катастрофалне бриге преплављују све ...
• Ако обучимо пажњу и научимо да будемо флексибилни, моћи ћемо освијетлити елементе који су дубљи. Тек тада ћемо успети да преузмемо кормило и преузмемо одговорност, ако дође, за нашу патњу.

Такође, у Ла Менте ес Маравиллоса имамо онлине курс Будите флексибилни да будете срећни у којима нас Јенни Моик учи како да тренирамо свој ум у флексибилности да научимо да будемо срећни. На тај начин можете побољшати своје благостање и особни раст. То може бити узбудљиво и обогаћујуће искуство.

Тренирајте нашу психолошку флексибилност да будете срећни

Будите флексибилни да будете срећни Ово би свакако требало да буде један од наших дневних мота. Међутим, када имамо практично пола живота уроњен у ту незаустављиву менталну локомотиву као што су брига, анксиозност, несигурност или оне наслеђене шеме гвожђа које нас толико условљавају, веома је тешко да се овако спустимо у следећој сезони да променимо навике, приступа, живота ...

Желели бисмо да ствари другачије схватимо, релативизујемо, обучимо нашу флексибилност да будемо отпорнији на промјене и недаће, али како то учинити? Па, како кажу, није увијек добро фокусирати се само на резултате, на оно што желимо бити или постићи. Ближи циљеви ће нам омогућити да се чешће наградимо, док лансирамо различите стратегије.

Отварање

• Престанимо да размишљамо у апсолутном смислу. У томе што је супротност белом црна, у томе у животу, или сте са мном или сте против мене. Протерајмо оне шеме у којима постоје само двије ладице: у којима је добро, у којем је лоше.
• Усудите се открити свет нијанси које се отварају између два пола. Мало-помало ћемо схватити да смо погрешили у многим стварима, да је стварност пуна детаља, богатства, приступа, учења, гледишта ...

Садашњи тренутак

• Наш ум воли да лута, воли да побегне до јуче, оно што је један дан, може бити или није. Такође има лошу навику да путује у будућност без машинерије времена да предвиди хиљаду катастрофа, хиљаду катастрофа и несрећа.
• Хајде да зауставимо, Нека нам недостаје тај путујући ум и научимо га завести садашњим тренутком, с тим овдје и сада гдје се догађа оно што је стварно важно.

Повежите се са оним што је важно

Бити флексибилан подразумева да не губимо из вида наше корене. То значи бити повезан са нашим вредностима и шта је заиста важно. На тај начин ће бити компликованије од струје судова и мишљења других, који нас окружују, вуку нас.

За закључак, мало вештина и способности може бити корисније од психолошке флексибилности. То је начин да се много боље одупремо неочекиваним (али понављајућим) замаху који настају током нашег животног циклуса. Продубљивање и прибављање одговарајућих алата на ову тему може нам помоћи да уживамо у бољем квалитету живота.

3 вјежбе менталне обуке које ће вас учинити сретнијима Да ли је заиста могуће бити сретнији у вјежбама менталног тренинга? Постоје добре вести: да! У овом чланку видимо три вјежбе. Прочитајте више "