Искористите своје време читања

Читање, шта то значи за вас? Ако сте љубитељ књига сигурно ћете у њима видети савршен праг знања, слободе и забаве. Неко је то једном рекао читање нас ослобађа и прати нашу усамљеност. Књиге су, да тако кажем, мали светови на дохват руке који су уткани у море слова. У океану могућности.

Књиге су такође најбољи поклон који можемо усадити у малишане. Не само да им се понуди боља култура, већ и да их обуче као људе.

Иако, као што знамо, у овој ери технологије дијете тешко може да се поклони пред мирисом књиге која је визуелном стимулацијом видео игре или мобилног телефона. Али то се може постићи све док, ми сами, будемо референтни модели.

Али читање је нешто друго. Не само да нам доноси знање и забаву. Читање преноси емоције и осећања, омогућава нам да повремено нађемо тренутке приватности у којима релативизујемо наш дневни притисак: наш стрес Зато увек вреди имати књигу у ташни или на челу нашег кревета. Ми објашњавамо зашто.

1. Читање нам даје још једну стварност у којој можемо гледати

Није увијек лако пронаћи тренутак мира када живимо у свакодневном стресу. Али једноставна чињеница тражења тог тренутка за себе, већ је први корак. Свакодневно читање ће вам омогућити да на тренутак прекинете везу са дневним гласинама, од притисака и забринутости.

Читање не значи побјећи из стварности. То значи проналажење тренутног уточишта у којем се релативизирају притисци. Скрећемо пажњу са нашег мозга и нудимо пријатније и позитивније стимулансе. Седимо на удобном месту, прилагођавамо своје дисање и тиме, наше основне функције прелазе у потребну смиреност.

Није битна тема књиге. Не морају бити књиге самопомоћи. Једноставан роман, класик или то бестселлер у моди ћемо бити пребачени у уточиште мира у којем ћете, након завршетка сваке странице, гледати у своју стварност из друге перспективе.

2. Читање повећава наш когнитивни резерват

Сигурно вам глас звучи: когнитивна резерва. Као што већ знате, било која врста нових информација, знања, подстицаја, подразумева нове везе у нашем мозгу. Размислите о томе као о мишићу и читању као о најбољем спорту за свакодневни тренинг.

Побољшавамо основне процесе као што су пажња и памћење, Подстичемо нашу радозналост и основно знање које ће га учинити јачим и отпорнијим органом. Сутра, када достигнемо старост, наше способности ће бити много оптималније.

Познато је нпр Људи који пате од Алцхајмерове болести показали су много спорији пад ако су били добри читаоци током свог живота. Људи одликују радозналост и жеља за учењем.

3. Најбољи начин да се пронађе одмор ноћу је читање

Ако сте један од оних људи који обично пате од сталног стреса, знаћете колико је компликовано заспати. Знамо да долазак кући често значи да морате преузети више одговорности, али Основно је да током дана нађете тренутак за себе.

Тренутак уточишта и интимности у коме се може смирити и бити сам. Оставите пару и дишите. Једноставан начин да отворимо врата том приватном свету су књиге. Ако идете код њих ноћу и пре одласка на спавање, можете спавати дубље и тише. Дајемо вам неколико једноставних смерница:

• Идеално, вечера два сата пре спавања.
• Препустите се топлом и опуштајућем туширању прије одласка у кревет.
• Затворите телефон, оставите га на страну и изоставите електронску књигу. Боље папирна књига. Морамо запамтити да светлост присутна у телефонима, лаптоповима или таблетама, има стимулативан ефекат који изазива несаницу.
• Иди у кревет или на мјесто гдје ти је удобно и читај. Једноставно прочитајте.
• Прича, заплет сваког поглавља ће присилити ваш мозак да остави по страни дневне бриге које запаљују мотор вашег стреса. Релативизујте своје проблеме и пронађите ментални одмор. И уверавамо вас да је ментални одмор најбољи изазивач сна.

9 основне књиге психологије Књиге психологије нам могу помоћи да се суочимо са нашим тешкоћама и подстакнемо наш лични развој. Доносимо вам 9 књига које ће вам помоћи. Прочитајте више "