Искористите своје посјете психологу слиједећи ових 9 идеја

Када осетите да не можете сами да се суочите са својим проблемима и одлучите да затражите помоћ, најважније је да знате своја права и да најбоље искористите своју посету професионалцу који сте изабрали, идите једном или неколико пута. Зато вам нудим ове идеје, са надом да ће вам помоћи да најбоље искористите ваше сусрете са нама, психолога.

"Велико откриће моје генерације је да људска бића могу промијенити свој живот мијењајући своје менталне ставове"

-Виллиам Јамес-

Добар "осјећај" чини да се осјећате самопоуздано

Један од најважнијих аспеката је да се осјећате угодно, да имате "добар осјећај" с том особом тако да можете искористити највише времена и разговарати о свему што вас брине. Отворите се тој особи и опустите вашу контролу над говором, професионалац који је испред вас неће вас судити. Поред тога, психолози се руководе професионалном тајном, тако да ништа од онога што му кажете неће изаћи одатле.

Немојте се плашити да се бавите тешким или срамотним темама, њихова функција неће вас оптуживати нити учитати ваш терет како би га учинили тежим. Смисао који психолози највише развијају је ухо, ми смо ту да вас саслушамо, имамо алате који ће вам помоћи да пронађете одговоре на ваше проблеме или проблеме, а не да чините суд..

Већина од нас су отворени људи са довољно искуства да знају да се људи могу понашати на много начина у истим околностима. Али, изнад свега, професионалци, способни да напусте наше животе, искуства и идеје из консултација и фокусирају се на оно што нам кажете.

Ако се не чујете или не сматрате да је ваш психолог неутралан и даје вам једну опцију за сваки проблем, а то не чини да се осјећате угодно, имате право да одете до другог стручњака. Дајте још једну прилику терапији, немојте мислити исто о свима, јер је истина то нисмо сви једнаки. За добро и за лоше.

Ми смо јединица тело-ум

Обавезите се да ћете њему или њој рећи нешто о аспектима који се чине неповезаним или неважним, могу бити корисни за терапију. Истина је да психолози нису доктори, него људи ми смо јединица тело-ум, ако смо ментално лоши, то ће утицати на наше тело и обрнуто. Реците му ако имате проблема са спавањем, недостатком апетита, главобољом итд. И ако је дан, нешто чудно се дешава с тобом. Хајде, можеш му рећи било шта!

"Неизражене емоције никада не умиру. Они су живи сахрањени и касније излазе на горе начин.

-Сигмунд Фреуд-

Не сакријте и не чувајте информације, психолог не може читати ваше мисли. Користите простор и повјерљивост у своју корист, за то су они. Испрва вас то може коштати мало због недостатка навике, али важно је да знате да ни у једном тренутку нећете престати да контролишете шта рачунате и где га бројите. Ако кажете пола истине или не испричате цијелу причу, помоћ коју вам могу пружити никада неће имати исти квалитет.

Физички симптоми или потешкоће могу бити окидач за одлазак на терапију, али такође Можеш ићи јер желиш боље да знаш себе. Ако је тако, урадите то у дубини, чак иу најтамнијим аспектима, помоћи ће вам да се суочите са оним што вам живот ставља пред вас. Не морате да имате веома озбиљан проблем, можда имате сумње у вези тога зашто се односите према одређеним типовима људи, зашто вас неке ствари коштају, итд.. Ствар о лудости да идете код психолога је мит!

Разговарајте о својим осећањима према психологу и поставите му сва питања која су вам потребна

Причајте о својим осећањима према психологу. Ако вам нешто што сте рекли није задовољило, реците им! Важно је да га не задржите и то омета везу. Неспоразуми такође могу постојати у терапији, понекад је психолог нешто рекао и схватили смо нешто друго, важно је разговарати о томе и не остати са лошом кичмом.

Ако нешто не разумете, питајте колико год пута је потребно, не задржавајте се са сумњама због срама или беса. Психолози такође могу направити грешке; Терапија и посебно најзначајнији моменти су обично интензивни за пацијента / клијента, али и обично за нас, психологе. Овај интензитет може проузроковати неспоразуме, решити у сваком случају ако комуникација остане отворена и искрена.

Није уобичајено да психолози користе медицински или психолошки језик или да изразе себе користећи превише сложену граматику. Уобичајено је да говоримо тако да нас особа испред нас може разумјети, без обзира на њихово знање о људском уму. У сваком случају, Ако нас не разумете, ми ћемо бити веома захвални ако то изразите отворено, јер ћемо имати прилику да исправимо и прилагодимо наш говор..

Психолог је ту да те саслуша

Будите стрпљиви, ви сте тај који ће обележити темпо, промене ће се десити вашим темпом, али запамти то "Рим није изграђен за један дан".  Тренутно живимо у друштву у којем се све одвија врло брзо и када имамо малаксалост желимо да се то одмах заврши и обично немамо стрпљења или толеранције. По мом искуству, терапија функционише, много више од лекова, и без нежељених ефеката, али морате дати времена.

Психолог је ту да вас слуша, то је нешто што је породица и пријатељи тешко наћи. Ако не, урадите тест. Покушајте да разговарате о 5 минута о проблему и видећете како ће већина људи (без намере да вас повреди) почети да вам говори како да решите проблем, да вам кажу случај некога ко је прошао сличан транс или да вам каже своје искуство. Неки га чак неће ни узети и одрезати да би усмјерили разговор на ваше проблеме. Не осуђујте их ... с друге стране вероватно бисте учинили исто. Нисмо навикли да слушамо.

Психолог ће вас саслушати, али вам неће дати савјет или ријешити проблеме. Само ви имате одговоре и знате решења за ваше проблеме, оно што се дешава је да самоанализа коју понављате изнова и изнова није објективна, нити се обично ради. У многим случајевима он не говори наше проблеме пријатељима или породици, тако да морате ићи професионалцу.

"Необични парадокс је да када прихватим себе могу да се променим"

- Царл Рогерс-

Ако сте радознали, покушајте са интервјуом, немојте се обавезати ни на шта и можда је то управо оно што тражите.

Шта нам 5 главних терапија нуде да побољшамо своје благостање? Представљамо 5 главних терапија за побољшање нашег благостања у овом чланку. Упознајте их и изаберите ону која вам највише одговара! Прочитајте више "