Храна и људски дух су уједињени

Предлажем вам леп излет за најбољу храну коју можете наћи да бисте били срећни. Можда мислите да здрав живот не додаје ништа вашем расположењу и да ћете бити погрешни на драматичан начин, јер је уравнотежен ум уско повезан са оним што једете.

То није нешто што ја измишљам, јер је научно доказано. Постоји много намирница које пружају есенцијалне супстанце које делују на наш мозак, побољшање расположења, отварање ума и његово одржавање, и јачање људског духа, тако важно да се дан за даном савлада са осмијехом оптимизма.

"Наша храна би требала бити наш лијек, а наш лијек требао би бити наша храна"

-Хипократ-

Храна која доноси срећу

Почнимо од сада листу намирница које доносе срећу у ваш дан у дан. Запамтите да са уносом одређених производа добијате здравији и здравији живот у физичком аспекту, и то ће увек ићи заједно са јаснијим и позитивнијим умом.

• Пилетина и ћуретина: Јесте ли знали да су пилетина и ћуретина два меса са мање калорија и више протеина? Захваљујући одличној комбинацији, постижете да свом телу дате више енергије да се суочи са свакодневним промјенама.
• Спинацх: У свакој исхрани и уравнотеженој исхрани, спанаћ треба да има изванредно присуство. Захваљујући њиховом великом доприносу фолне киселине, они успевају да дјелују у вашем мозгу у борби против депресивних стања, па је препоручљиво да их конзумирате сваке недеље..
• Наранџе и цитруси. Свет агрума је диван у свим врстама хране. Висок садржај витамина омогућава јачање имунолошког система, тако да ћете се физички боље осјећати, смањујући лоше расположење и стање живаца..
• Туњевина и лосос. Риба је увек идеална допуна у свим врстама хране. Здрав је и хранљив. Али, осим тога, туна и лосос су богати омега-3 киселинама, савршена допуна тако да се ваш дух никада не распада.
• Цимет. Цимет је одувек био познат по својим афродизијачким поклонима. Заправо, оно што овај производ ради је да подигнете свој дух, повећавајући нивое шећера у вашем телу. И, наравно, ако сте више жељни активности, остатак долази сам ...
• Банана. Банана има много својстава за људски организам. Такође, можда не знате да он делује као природни седатив. Захваљујући вашем уобичајеном уносу, боље ћете спавати, а ако сте одморнији, све у животу изгледа много позитивније.
• Чоколада. Дођите сада са производом који подиже страсти и страхове на једнаке делове, чоколаду. У ствари, она је идеална допуна у свакој здравој исхрани, јер даје фенилетиламин, изузетан за превазилажење депресивних и тужних стања. Такође, ако успијете да га конзумирате без осјећаја кривње, то ће бити изванредан унос за ваше здравље и ваш дух. Иначе, што је већи проценат чистоће, то је здравији и ефикаснији.

"Храна коју једете може бити најснажнији облик медицине или најспорија форма отрова"

-Анн Вигморе-

• Зоб. Сада идемо са комплетном храном која је била основа исхране људског бића у многим историјским периодима, зоб. У овом случају, имајући у виду висок садржај влакана, протеина и угљених хидрата, савршен је додатак за смањење стреса и анксиозности..
• Мед. Мед је слатки нектар који ће подићи ваше нивое серотонина, који ће побољшати ваше расположење, јер вам помаже да боље спавате и одморите се, па га додајте у своју исхрану без патње.
• Тхе нутс: Завршавамо наш преглед са храном која јача људски дух, наглашавајући орашасте плодове, богате масноћом и селеном, ову чињеницу која снижава холестерол и анксиозност на потпуно природан начин и повећава снагу, тако да ћете осетити да вас ништа не може зауставити.

Очигледно је да Уравнотежена исхрана је идеална допуна како би била срећнија и повећала дух. Међутим, све ове производе треба конзумирати умјерено, пратећи разумну исхрану са здравим разумом, и увијек праћену позитивним ставом према животу.

Срећа према Чарлсу Чаплину, пример за следење Среће није тежња да се пожели. То је став за одржавање сваког дана. Остављамо вам велику рефлексију о животу Чарлса Чаплина. Прочитајте више "

Слика добијена од Јанет Брокон