Јастук за спавање

И то је то Многи људи говоре о важности живота у садашњости, сада. Ови људи нису у криву, живећи садашњи тренутак, чине уживање у ономе што се ради. Ако размишљате о својим проблемима док једете, можда нисте свјесни колико је храна укусна (или колико је лоша). Исто тако, ако идете у кревет и размишљате о свему што данас нисте урадили и шта морате радити сутра, требат ће вам дуже да заспите.

Стога, не консултујте се са својим јастуком, не користите га за одмор главе, не више. Све док желе да брзо заспе. Али ако желе да уживају у дугој агонији туге и бдијења, не устручавајте се питати ваш јастук све што вам падне на памет, не заборављајући те немогуће хипотезе које повремено вребају.

Они који дођу на консултацију јастука, морају знати да имају ризик да мање спавају иу лошијим условима, Идеално је отићи у кревет што опуштеније. Ако се у вашим ноћним консултацијама појаве ваши проблеми, врло је вероватно да и они лутају у вашим сновима а да вам не допусте 100% одмор и претварајући их у ноћне море. Ако желе да разговарају о својим проблемима, саветујем им да то учине “Боттле стиле”, са вашом опуштајућом кафом у Плаза Маиору вашег града или града. У Галицији постоји изрека да ја не знам њено првобитно порекло и да се каже следеће: “или да изгуби ноите перде или дан” (онај који изгуби ноћ губи дан), тако да што боље одмарамо ноћу, све више и боље предајемо се за дан.

Не могу да се опустим

Ако нисте у могућности да дођете до ноћи опуштене или не можете заспати из било ког разлога, постоји још један начин да вас сан пронађе, иако то захтева велику вољу. Устани из кревета, обуци одјећу да изађеш и прошеташ по блоку или кући. Што је лошије вријеме вани, бољи и учинковитији ће бити овај савјет.

Запамтите да такође није препоручљиво вежбати пре него што одете на спавање, иако то може бити јако добро да се то уради два или три сата раније. На овај начин, тело има времена да смањи своју телесну температуру, а мишићи опуштају тензије које су одговарајуће за извођење физичке вежбе.