Страхује интелигентна кратка анимација

У наредном интервјуу, терапеути радионица за лични развој Института за психолошку и психолошку помоћ Менсалус, подијеле с нама "Страхове", анимирани кратки филм Нате Метлукх, који је на интелигентан начин, показује нам суштину страхова и њихов конструктивни смисао.

Кратки филм за разумевање страхова

Пре свега, можете да визуализујете кратку:

Живјети без страха лишава нас заштите?

Смешно је Одбацујемо страх, али у стварности нам је потребно да живимо. Као што смо видели на видеу, страх је систем заштите. Разумевање конструктивног осећаја страха помаже нам да емпатизујемо са њим и да га слушамо уместо да га одбацимо и чак га се и плашимо. У ствари, када не разумемо његово значење, страх расте и постаје наш најгори непријатељ.

Када говоримо о страху ретко размишљамо о "систему заштите", обично схватамо страх као ограничење. Стога се израз "живјети са страхом", како га друштво тумачи, одбацује, нико то не жели. Сада, избегавање страха доводи до појаве других симптома који делују као механизам упозорења: када га не слушамо, он тражи начин да се манифестује.

То је рекао, ако се уместо да говоримо о страху говоримо о "конструктивном страху", ствари се мијењају. Тада "живот са страхом" може постати још један богатији и потпунији концепт који прихватамо: "живите са страхом који нас штити, али нас не ограничава".

Да ли онда разумемо да не треба избегавати страх?

Тачно Страх, као и све друге емоције, садржи поруку коју не можемо одбити. У супротном, страх се генерише и негативне мисли расту до тачке претварања примарне мисли и емоција у систем пун катастрофа и тотализама ("све ће кренути наопако" / "Ја ћу пропасти" / " Никада нећу моћи ”).

Како можемо да изгубимо страх од страха?

Како каже Луис Муино: „Страх нас штити од опасности и, у исто вријеме, ограничава наше животе. Бити срећан значи изгубити страх од страха и носити се с тим емоцијама на начин који нам омогућава да будемо опрезни, али да допустимо да живимо слободно..

Када говоримо о ограничењу, мислимо на страх који не позива на размишљање, али који успорава одлуку и акцију. Неконструктивни страх може озбиљно успорити наше циљеве. Позната књига и видео под насловом "Усуђујеш се да сањаш" само говори о томе како, често, страх превазилази мотивацију (они раде као супротстављене снаге) и тај први корак који би нам помогао да напустимо зону удобности, остаје у заборава због "и ако не иде добро".

Наравно, превазилажење "страха од страха" није лак задатак, он захтијева позитивно-реалистично размишљање, тренинг плод контакта са нашим достигнућима. Признавање способности олакшава да цијенимо оно што можемо добити умјесто да фокусирамо пажњу на оно што можемо изгубити. У истој линији, Матти Хемми, објашњава: "Ваш став, ваша веровања и ваши страхови су усмерени у вашем мозгу и нећете моћи да се промените преко ноћи." У ствари, оно што вас позивам није да се мењате, већ да се развијате.

Развијање себе као људи који се не боје "страха" и који схватају страх као конструктиван елемент је веома интелигентна визија.

У чему је разлика између промјене и развоја?

Развој је раст, раст, напредак, напредак, напредак, побољшање итд..

Када говоримо о развоју, то подразумева промену речи, али се односи на овај први термин посебно функционалан. Разговор о развоју позива нас да мислимо да смо ми иста особа коју смо били на почетку, али богатији да смо интегрирали различите елементе.

Разумијевање личног раста као развоја олакшава појединцу да схвати да оно што му је потребно можда није тамо, већ је резултат унутрашњег рада везаног за постављање реда и структуре у мисли и емоције (плод искуства и примљеног наслеђа) ).

"Страхови" је видео који је радио на радионицама за лични развој. Конкретно, представљена је радионица "Где сте и где желите да стигнете" како би помогли учесницима да схвате које страхове их ограничавају и шта их штите. На које друге начине конструктивни страх може радити??

Конструктивни страх, онај који нас успорава пред опасношћу и позива нас на функционално размишљање, може се извести из вјежби самоспознаје, вјежби које промовирају поруке везане за то тко смо и како доживљавамо свијет. Због тога је психотерапеут одговоран за вођење открића "гласа конструктивног страха" интервјуима, наративним техникама, илустрованим причама и искуственим вјежбама међу осталима..

Резултат ове врсте динамике је већи контакт са дискурсом функционалног страха. Укратко, циљ је слушати, разумјети и прихватити

Прихватање је кључна тачка која "допушта да дозволимо себи", вреди сувишности. Ја, ви, он и сви ми осећамо страх, то је природна и неопходна емоција, то је битан елемент за прилагођавање околини и да се околина прилагођава нама. Рад на отпору (мисли које не дозвољавају) је још један од основних задатака да наша уверења постану флексибилнија и олакшају разумевање страха.

Пуно вам хвала.

Интервју водио Мª Тереса Мата.