Како изгубити страх да будем сам

Познати писац и филозоф Елса Пунсет верује да се "усамљеност већ могла сматрати епидемијом 21. века". Стварно? дошли смо да претворимо страх да будемо сами у озбиљну болест и превише проширена?

Сада, вреди се питати, да ли постоји решење, да ли је заиста страх да будемо сами проблем тако озбиљан да када је стигао тешко је избећи? То не смијемо заборавити усамљеност, према клиничким студијама, утиче и на здравље људи.

Усамљеност, или бити конкретнији, усамљеност коју прати осјећај беспомоћности узрокује слабост у имунолошком систему, нешто што доводи до повећања крвног притиска, што доводи до повећања нивоа хормона повезаних са стресом.

Физичке посљедице могу се проширити и промовишу појаву прекомерне гојазности, зависности од дрога, промене у квалитету сна и чак стимулишу раст.

"Усамљеност је веома лепа ... када имате некога да вам прича о томе"

-Густаво Адолфо Бецкуер-

Можеш ли стварно изгубити страх да будеш сам?, Да ли самоћа лечи?, Да ли је боље имати лош квалитетан однос него имати никога? Да ли је нормално да се неко осећа напуштеним чак и када је у вези??

Усамљеност у данашњем свету

Према филозофу Елси Пунсет, Данас постоји читав низ фактора који узрокују да многи људи осјећају сталну искљученост у односу на окружење које их окружује, имају људе око себе.

Упркос ширењу друштвених мрежа и огромном броју "пријатеља" или контаката који се могу наћи на Фацебооку или Твиттеру, просек блиских пријатеља по особи опао је последњих година, од 3 до 1, 2 или нема.

Очигледно, блиски пријатељ је поузданик, особа која му говори тајне, страхови и бриге Недостатак те цифре, посебно приметне код људи од 30 или више година, важан је кључ према Пунсету због повећаног страха да ћемо сами живјети данас.

"Усамљеност се диви и жели када је не пате, али је људска потреба да дијели ствари очигледна"

-Цармен Мартин Гаите-

Можете ли превазићи страх да будете сами?

Сада ми пада на памет питање. Можете ли превазићи страх да будете сами? Апсолутно, да. Међутим, то није једноставан процес и захтијева много труда. Толико да вам понекад буде потребна стручна помоћ, посебно са проблемима хроничне усамљености.

Са наше стране, желели бисмо да пружимо низ психолошких кључева који могу бити веома важни у превазилажењу страха да будемо сами или сама усамљеност. Сва помоћ је мало да се превазиђе ова савремена епидемија:

• Сматрајте се најважнијом особом у свом животу. Ти си први. Због тога морате слепо веровати својим могућностима и бити сигурни да радите праву ствар. Ова стратегија ће вам помоћи да се борите против тих тренутака усамљености када се појаве подмукло.
• Рационализуј. Страх од усамљености може се претворити у нешто ирационално. Идентификујте шта је то тероризам и пронађите логично објашњење које ваш ум може прихватити и разумјети да зна да то није нешто озбиљно, али нормално и профитабилно.
• Заборави прошлост. Још једна добра стратегија је опрост и превазилажење искустава. Остати трајно у мржњи, љутњи, сјећању или напуштању је синоним за неуспјех и бол. Потребно је наставити са оптимизмом и здрављем.
• Многи људи препознају срећу са односом, што је грешка. Имати партнера или имати потребу за друштвом других људи није синоним за радост. Има оних који су усамљена бића упркос томе што су увек окружени. Неопходно је схватити да усамљеност може бити нешто позитивно и никада горе од односа који је празан и небитан.

• Знајући себе посебно Сви смо дивни, јер како каже овај блог, ум је диван. Вредновање себе и сазнање колико смо вредни без потребе за компанијом је неопходан корак да изгуби страх да буде сам.

Страх да ће бити сам је заиста ирационалан терор. Високо самопоштовање, лично испуњење, сигурност и самопоуздање у способностима су кључни за превазилажење свих врста проблема, тако да је у руци сваке особе да превлада ту ужасну модерну епидемију која је усамљеност.

Више волим достојанствену самоћу, да непотпуна веза коју изаберем да живим у самоћи, барем на неко вријеме, радије него да дијелим свој живот с неким тко не жели дијелити своје вријеме са мном. Прочитајте више "