7 Будистички кључеви за суочавање са тешким тренуцима

Да би се суочили са тешким тренуцима, потребно је нешто више од добре воље / става; међутим, ово може много помоћи у случају. Сам живот не прати скрипту коју је лако интерпретирати. Контрадикција, недостаци, незадовољне жеље су елементи свакодневног пејзажа. Карактер неурозе је мишљење да неко има проблема, али други не.

Будисти имају другачији начин гледања на проблеме. За разлику од западњака, они не инсистирају на томе да их ускрате или у покушају да се извуку из њих што је пре могуће. Њихов став је више прилагодљив и зато имају важне кључеве да се суоче са тешким тренуцима.

Постоје ситуације и ситуације. Једно је бавити се мобилним телефоном који не ради, а други се мора носити с разводом или смрћу вољене особе. Међутим, будисти нас уче да су обје ситуације прилика за развијање неопходних вјештина, оне које нам помажу да се суочимо са тешким тренуцима касније. То је оно што они препоручују.

"Уметност превазилажења великих тешкоћа проучава се и стиче уз навику суочавања са малим".

-Цристина Тривулзио ди Белгиоиосо-

1. Не борите се против струје

Немојте то радити, посебно ако је струја јака. Интелигентан начин суочити се са тешким тренуцима није да им се супротставите. Када постоје неповољне околности, искушење да се потроши превише енергије покушавајући да избјегне неизбјежно је велико.

Прихватање је један од великих корака за рјешавање проблема, први који препознаје његове границе. Признајте да су ствари такве какве јесу, чак и ако су у супротности са нашим жељама. То прихватање штеди нам бескорисне напоре и ставља нас у реалнију и позитивнију перспективу.

2. Погледајте унутра, принцип суочавања са тешким тренуцима

Лако је пасти у искушење објаснити компликоване ситуације засноване на спољним факторима. Истина је да су фактори који су изван наше контроле под утицајем многих потешкоћа. Међутим, ми и само ми одабиремо начин на који ћемо одговорити.

У свакој ситуацији, Колико год да је тешко, увек постоји нешто што можемо да урадимо, посебно у нашем унутрашњем свету. Пре него што тражимо кривицу или оптужујемо срећу да нам окрене леђа, покушајмо да одговоримо на питање како отворити простор у нашим унутрашњостима тим тешким искуствима, тако да нас не контаминирају..

3. Свака грешка или депривација укључује учење

Да би се суочили са тешким тренуцима, покушајмо да престанемо да их сматрамо нечим непожељним, заслужујући да се што пре искористе. Управо супротно. Много пута нас екстремна лакоћа или екстремна удобност само чине узалудним.

Тешка ситуација је увек прилика за учење. Било да се ради о нама самима или о вањској стварности. Бол открива нове аспекте живота, наше унутрашњости или оних око нас. Важно је то вредновати.

4. Шта се дешава мора да се деси

Све што се дешава резултат је вишеструких фактора који су комбиновани да би то учинили. Као што ни један велики тријумф не долази без разлога, нити због тога не долази до потешкоћа или губитка. Свет ради како треба.

Сада је синтеза јучер. Свака чињеница и свако људско биће је резултат свега што му претходи. Дакле, оно што се дешава мора се догодити, ни боље ни горе, само оно што мора бити. Ако можемо да визуализујемо чињенице из те перспективе, можемо их прихватити и боље их интегрирати у нашу личну историју.

5. Сада је, не после

Тешке ситуације су саме по себи позив на промену. Постоји грешка, или погрешна перспектива, или нека акција која је резултирала ситуацијом коју доживљавамо као проблематичну.

Зато је најприкладније да дођемо до промена у нама самима, овде и сада. Препоручљиво је да се не чека да прође олуја и да се предузму мере случаја. Она је у олуји када морамо мобилизирати наше ресурсе да би се носили с тим.

6. Пронађите пут до смеха

Најбољи противотров против очаја и песимизма је смех. Ово постаје много вредније у оним тренуцима када се сва врата чине затворенима, или се чини да проблеми преплављују нашу способност да их преузмемо.

У таквим ситуацијама, смех је благослов. Вероватно је да се то не дешава спонтано и стога је потребно тражити га. Које вас ситуације доводе до осмеха? То су ситуације у које морате ићи.

7. Не допустите себи виктимизацију

Виктимизација пружа ужитак онима који га користе. То ствара користи, али су лажне. Претпоставља се одрицање од тежње да се преузме потпуна контрола, да се покушају имплементирати ефикасне стратегије суочавања са ресурсима које имамо.

Жртвовање вас само продужава тешкоће и одузима аутономију. На дуге стазе, не решава ништа, већ напротив доприноси вашим рибњацима. То није разумна опција, јер ће вам дугорочно донети све више ограничења.

Најважнија ствар у вези са овим будистичким саветима да се суоче са потешкоћама је да они представљају здрави критеријуми за подстицање стрпљења, јачање моћи коју имамо над собом и толерисати лоша времена, узимајући најбоље.

Дјелујући у тешким ситуацијама Дјелујући у тешким ситуацијама, може доћи до изражаја свих врста осјећаја, узрокујући да паднемо у одређене грешке. Прочитајте више "