5 корака за обуку мозга од Стеве Јобс-а

У последње време сам престао да размишљам како да побољшам своје интелектуалне способности, настојећи да будем много флексибилнији или бржи када је у питању расуђивање. Понекад, постављам себи велико питање „Хоћу ли исправно користити свој мозак?“ Или може бити истина да је спор када је у питању расуђивање?

Након много истраживања и истраживања схватио сам да чак и најразвијеније геније понекад имају исту ситуацију. Данас бих желео да вам дам пример тога Стив Џобс, креативни геније који је такође осећао потребу да вежба и учини да његов мозак ради још више.

У једном од његових интервјуа, Послови описао ефекте медитација његовом биографу Валтеру Исаацсону на следећи начин:

"Ако седнете и једноставно посматрате себе, видећете како је ваш ум поремећен. Када је покушате увјерити, ситуација ће се само погоршати. Ако након неког времена то постигнете, пред вама ће се отворити најсуптилније ствари. Ваша интуиција ће постати акутнија, ваша визија ће бити јаснија и ви ћете бити свјесни себе у времену, у том одређеном тренутку, овдје и сада. Ваше мисли ће успорити, ваша свест ће се проширити и ви ћете видети много више од онога што сте видели раније. "

Од свих врста медитација које можемо користити, медитација пуне свести била је она коју је изабрала и користила Послови, пореклом из зен будизма и таоизма. У једном од његових последњих интервјуа, Послови дељено са Исаацсон Већ неколико година практикујем ову медитацију са следећих 5 корака:

Корак 1

Ставите себе да седите у лотосовом цветном поза на вашем омиљеном месту, мирном, удобном и тихом. Да бисте избегли проблеме са леђима од напетости, можете да седите на јастуку. И почиње да дише дубоко ...

Корак 2

Држите очи затворене и слушајте мисли које вам падају на памет. Ово је део онога што ми зовемо "Мајмунски ум". Не брините јер вам не дозвољавају да се потпуно концентришете. Само фокусирајте се сада на посматрање како се ваш ум креће од једне мисли до друге и поновите ову вежбу до 5 минута за недељу дана.

"Неки су вољни да ураде било шта, осим да живе овде и сада."

-Јохн Леннон-

Корак 3

Фокусирајте се на оно што они зову"Ок минд", део твог ума који мисли смирено и полако, фокусирајући се на свет око вас. Овај се само претвара посматрајте, слушајте и осећајте, без просуђивања или разумевања значења. Ум вола вам омогућава да будете тихи, стрпљиви и пажљиви на послу.

Корак 4

Почетак да будете свесни свог "Ок минд" дозволиће вам да се замолите да оставите иза себе државу "мајмунски ум ". Као примјер можемо узети Јеффреија Јамеса, који је користио сљедећу технику која му је помогла у овој вјежби: замислио је вола који је тихо ходао низ стазу и мајмуна, док је заспао.

Не брините ако мајмун почне "Направите своје", то је нешто нормално што је део процеса... . Мало-помало ће нестати и омогућити вам да се више фокусирате на државу "Ок минд".

Корак 5

Као што можете да смирите свој мајмунски ум, покушајте да се усредсредите на ваш вол вола помажући вам дисао син иду спорије. Ваша чула ће бити изоштрена и више ћете се повезати са околином, тхе сенсатионс. Ако отворите очи, видећете да свет око себе добија другачије и вероватно нешто чудно. Почињете да живите "овде и сада" на прави начин са вашом суштином.

Ово последње стање је оно што се намерава постићи овим вежбама. Али за ово ће ти требати времена. Постепено ћете повећати трајање овог задњег сензација постигнутог мира и пунине, а да не приметите скоро коришћење времена. И запамти, Мудрост медитације вам омогућава да:

• Ослободите се стреса. То ће вам омогућити да не видите велике тешкоће као велике бриге.
• Помаже вам превазићи и избећи несаница.
• Можеш си приуштити Размишљати и одражавати јасније и много боље вреднује оно што се догађа у вашем животу.

"Прошлост је побегла, оно што се надате је одсутно, али садашњост је ваша."

-Араб Проверб-

Никада не престаните да сањате, да се борите за оно што волите, да се заваравате као дете, да делите, да се крећете. Никада немојте престати расти. Прочитајте више "