5 основних књига самопомоћи

Можда у неком компликованом тренутку у твом животу Осетили сте потребу да схватите шта вам се десило или сте једноставно хтели да пронађете решења за своје проблеме. И за то, размишљали сте о прибјегавању књигама за самопомоћ. Истина је да постоји велики број ових лекова од папира и мастила.

Неке књиге самопомоћи говоре о љубави, тузи, како превазићи препреке које вас спречавају да постигнете циљ или анксиозност. Теме постоје за све укусе, као аутори. Постоје чак и књиге које ће научити да буду бољи родитељи.

Имајући у виду сву ову понуду, тешко је одлучити се за једну, а све се чине истим, али истовремено различитим. Важно је да се не изабере онај који са много страница је празан од садржаја, већ онај који је способан да инспирише и пробуди жељу за покретањем и деловањем..

Зашто су књиге самопомоћи успјешне?

Према психолози Сусани Морага "успех књига самопомоћи лежи у њиховој широкој доступности за све публике". Поред тога, он потврђује да су разлози за његов процват његове приступачне цене, лакоћа њиховог проналажења у јавним библиотекама и дигиталне платформе, језик који они користе и, изнад свега, они који се сматрају добрим, имајући у виду да је једна од његових предности у томе што с њима уметност усменог предавања готово увек ради.

И психолог то истиче "Клише или срамота је превладана, не нужно онај ко чита књигу самопомоћи има ментални поремећај". Људи све више знају колико је важно наше ментално здравље.

5 књига самопомоћи

Следеће, цитираћу 5 књига самопомоћи које поседујем у својој библиотеци. То не значи да су они неопходни. Сигурно има боље када прочитате овај чланак, јер не престају излазити нове књиге на продају. Међутим, уверавам вас у то Написани су са научном строгошћу и лако су разумљиви већина људи.

Осјећајте се добро: нова терапија против депресије, Давид Д. Бурнс

Ова књига је фокусирана, како то каже наслов, на превазилажење ниског стања ума. Међутим, да би се избегло да наслов генерише конфузију у читаоцу, потребно је појаснити да "ниско расположење" није синоним за депресију. Дакле, Бурнс нам јасно објашњава како можемо побољшати наше расположење и избегавање пада у неки депресивни поремећај.

Ова књига може бити комплементарни материјал за психолошку терапију да би се запамтили аспекти који се третирају у истој. Служит ће и пацијентима и искусним психолозима. 

"На принципима когнитивне терапије, др. Бурнс је развио брзу и клинички доказану методу у којој су идентификовани мазохистички замке, као што су перфекционизам, зависност од мишљења других, зависност од рада, опирање , итд. Са огромном једноставношћу, чврстином и разумевањем, они покушавају да спрече депресивна стања да постигну живот богат енергијом и самопоуздањем..

Ако нам живот даје лимун, направимо лимунаду, Ернесто Лопез Мендез и Мигуел Цоста

Аутори ове књиге били су моји професори у мастеру психологије. Они су дивни људи и имају велико искуство у области психологије. Можда ми се ова књига толико допала.

На јасан, једноставан и дидактички начин, књига нас води у утробу стресног искуства да би знали како и зашто може толико да утиче на нас чак и да оштети наше здравље. Иако је истина да се не фокусира само на стрес, јер садржи практичне водиче који се баве страхом, тјескобом, тјескобом и опсесијама.

Ернесто Лопез Мендез и Мигуел Цоста нуде нам ресурсе да организујемо вријеме и на тај начин бити у стању да се носи са пријетњама и непријатељствима. Они се такође позивају на различите стратегије да одговоре на тај осећај патње који нас наводи да кажем: "Ја имам мало даха", као техника дубоког дисања..

"Без сумње, то је предлог да се живи у дубини радосних животних искустава, јер они такође дају смисао животу када стрес отежава нама или нас чини горким".

Твоје лоше зоне, Ваине Диер

Шта да кажем о овој књизи! То је класика самопомоћи. Прочитао сам га први пут прије 15 година и идеално је да га трајно држим на ноћном ормарићу. На тај начин, можете се прибећи кад год се осјећате лоше. Ја то зовем "СОС књига".

Твоје лоше зоне То је књига коју обично препоручујемо многим психолозима. У њему се помињу најважнији принципи нашег психолошког здравља. Ваинер Диер описује најважније аспекте да би био емоционално независан, срећан и здрав, од једноставног и лако разумљивог језика. Свако поглавље је написано као да је то психотерапија.

"Не пројицирајте своје незадовољство у друге: узрок је у вама, у" погрешним зонама "ваше личности које вас блокирају и спречавају да схватите себе. У овом раду, др. Ваине В. Диер показује гдје се они налазе, што они значе, гдје воде и како их можемо савладати ".

Технике емоционалне самоконтроле, Мартха Давис, Маттхев МцКаи и Елизабетх Роббинс Есхелман

У овој књизи, еминентно практични, они објашњавају разноврсни и ефикасни ресурси за суочавање са стресом и контролним емоцијама. То је збир техника које свако од њих објашњава у сваком поглављу.

"Његова јасноћа излагања и богатство садржаја чине га одличним приручником који је од велике користи за психологе, психијатре, лекаре, медицинске сестре, наставнике и уопште за све оне који се, као пацијенти или терапеути, суочавају са проблемима везаним за стрес".

Можете научити да будете срећни, Алекандра Диегуез Гонзалез и Цармен Серрат-Валера

У овој књизи, психолог Цармен Серрат-Валера и новинар Алека Диегуез уче како истраживати личне ресурсе, управљајте емоцијама, развијајте различите врсте талената и водите рачуна о себи како бисте постигли пуноћу. То је обогаћујући рад, написан са блиским и практичним стиломпомаже нам да разумемо како радимо.

Такође нас учи да идентифицирамо и превазилазимо препреке које нас спречавају у реализацији и да путује правим путевима да би се корак по корак изградио живот који желимо. Да би се то постигло, објашњене су бројне вјежбе доказане ефикасности, као и приче, метафоре, научна истраживања и размишљања.

"Предности среће (схватање да су мале ствари права блага, развој интелектуалних и креативних способности, одржавање добрих личних односа, практиковање награђивања, ублажавање стреса, попуњавање живота са значењем, итд.) Веома су бројни и зависе од свако од нас ради за њих да уживају у животу и уживају у сваком искуству ".

Надам се да ћете, као и ја, уживати у читању неких од ових приручника за самопомоћ. Ипак, добро је то запамтити они не намеравају да замене помоћ професионалца, они су једноставно још један ресурс који нам помаже да наставимо да растемо.

Библиотхерапи: исцјелитељска моћ књига Љековита моћ књига је, као што видимо, манифестна. Можда резултати нису непосредни, али, дугорочно, то је од користи телу и уму. Зашто не пробати предности библиотерапије? Прочитајте више "