Шта је вежбање, технике и добробити арт терапије

Унутрашњи свет човека је богат нијансама. Реч је алатка која вам омогућава да екстернализујете оно што имате унутра. Међутим, имате и друге ресурсе да изразите свој емоционални универзум. На пример, страхови, блокови, жеље, осећања и илузије које живе у вама. Уметност није само задовољство које производи естетске емоције у директном посматрању лепоте представљене у раду.

Уметност добија компоненту терапијске интроспекције кроз арт терапију. Циљ да се постигне ова вежба није да се направи одлична креација са уметничке тачке гледишта, већ да се фаворизује израз протагониста. У овом чланку у Психологији-Онлине размишљамо о овом питању, Оно што је арт терапија је: вежбе, технике и користи.

Такође можете бити заинтересовани за: Терапијски театар: дефиниција и бенефиције Индекс

1. Шта је арт терапија?
2. Арт терапијске вежбе за одрасле
3. Технике арт терапије: како функционише арт терапија?
4. Које терапијске предности нуди терапија арт-а?

Шта је арт терапија?

Арт терапија је а дисциплина која интегрише уметнички ресурс као средство емоционално ослобођење за добробит кроз персонализовану комуникацију кроз употребу боја и облика. Укратко, уметност је повезана са психологијом и емоционалном интелигенцијом.

Курсеви арт терапије

Обучени су компетентни стручњаци за извођење радионица на ову тему арт терапеути. То јест, они имају интегрално знање о овој дисциплини у којој креативност постаје сировина за побољшање интегралног благостања.

Арт терапијске вежбе за одрасле

Затим вам дајемо идеје о некој динамици коју можете спровести у пракси:

1. Паинтинг мандалас. Једна од динамике коју можете да вежбате је слика мандала које доживљавају у овој активности слободу стварања од смирености кроз технику боје. Откријте шта су мандале и које је њихово порекло.
2. Обојите природни крајолик. У вашем најближем окружењу можете открити места са шармом која у свакој сезони привлачи вашу пажњу својом есенцијалном лепотом. У оним мјесецима дефинираним угодним температурама, можете отићи у парк, сјести на клупу и нацртати. Ако имате вртну површину код куће или из једног од прозора вашег дома, имате и атрактиван пејзаж, можете бити инспирисани његовом љепотом..
3. Направи једну визуелно стварање из песме то вас је инспирисало од аутора коме се дивите или из сопствених стихова. Реч и слика се стално враћају, јер је такође могуће урадити супротно кретање писања песме из евокативне суштине слике.
4. Као што писац може искусити потешкоће пред празном страницом, са аспекта арт терапије можете извршити вјежбу стајања пред празном страницом како би се одразили са ваше властите тачке гледишта како се сада осјећате.

Технике арт терапије: како функционише арт терапија?

Постоје различите технике арт терапије које се могу спровести. Ево неких од њих:

• Креативни процес арт терапије кроз скулптуру.
• Арт терапија кроз употребу природни ресурси. На пример, правите цртеже или пишите речи на песку на плажи.
• Техника портрета. Кроз портрет који је нацртао уметнички терапеут током сесије ове теме, протагонист ове слике прима информације о себи кроз поглед другог.
• Тхе фототерапија То је манифестација биографије протагониста са високом емоционалном компонентом кроз селекцију сећања у облику слика. Фотографије имају везу са особом чак и када нису фотографије које одражавају тренутак или пријатељство породице. На пример, фотографија пејзажа има изглед свог аутора.
• Визуелне метафоре. Пластични израз такође добија терапијски приступ кроз комуникацију цртежом или сликањем. Метафоре не могу бити присутне само у књижевном језику или у коучингу и НЛП-у, већ стичу и видљиву форму кроз стварање повезано са линијама, облицима и бојама.

Које терапијске предности нуди терапија арт-а?

¿Које терапијске користи нуди ова дисциплина??

1. Ово искуство је храњиво за спречавање, смањење или управљање стресом. Динамика арт терапије повећати ниво свесне пажње оних који су уроњени у тај креативни процес. Фокусирајући се на непосредну садашњост, ум се дистанцира од фокуса забринутости или менталног руминатиона.
2. Самопоштовање. Лично задовољство самог стварања није само део мотивације испуњења крајњег циља, односно циља, већ и процеса учења повезаног са овим искуством. Свака креација је јединствена и непоновљива, баш као и свака особа.
3. Изражавање осећања и емоција. Понекад се деси да особа не пронађе праве речи да именује оно што се догађа интерно. Уметност превазилази реч и допуњује овај начин изражавања кроз свој језик.
4. Самоспознаја. Када особа пише дневник, он или она може поново да прочита оно што је написано као манифестација њихове тренутне ситуације у то време (или да настави ово читање у будућности да се повеже са прошлошћу). Ова интроспекција је такође присутна у терапији уметности јер аутор посматра манифестацију себе у креираном стварању.
5. Развој креативности. Машта и креативност су особине које понекад заспе под синдромом сталног окупирања. Међутим, када храните своје креативно ја, ви сте слободнији и срећнији.

Дакле, арт терапија је дисциплина која повећава креативност кроз свесно присуство у вези са овде и сада који почиње од емоционалног изражавања..

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Оно што је арт терапија је: вежбе, технике и користи, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.