Зашто осјећам да нешто недостаје у мом животу

Скоро сви људи у неком тренутку нашег живота су искусили или ће искусити понекад тешко објашњиво осећање које обично описујемо као егзистенцијални вакуум. Али, ¿Шта је егзистенцијални вакуум? То је као нека врста муке коју ми стално и без икаквог разлога осећамо. Други људи га описују и као грудвицу у грлу или неугодан осећај у неком делу тела. Када осећамо да нешто недостаје у нашем животу, то је зато што патимо од егзистенцијалног вакуума који нам не дозвољава да живимо у миру и спречава нас да остваримо наше емоционално благостање. Али, ¿зашто се то догађа?, ¿зашто осећам да нешто пропуштам у свом животу? Много је разлога зашто људи могу доћи до тог дубоког и интензивног осјећаја. У овом чланку о Психологији-Онлине, детаљно ћемо анализирати који су главни разлози зашто понекад осећамо егзистенцијалну празнину и шта можемо да урадимо да пронађемо емоционалну равнотежу.

1. Разлози због којих мислим да нешто недостаје у мом животу
2. Како се борити против тог осјећаја да нешто недостаје у мом животу?
3. Психолошка терапија у случају емоционалног вакуума

Разлози због којих мислим да нешто недостаје у мом животу

Постоји много разлога зашто људи могу доћи до искуства да нам недостаје нешто што варира у зависности од ситуације у којој је свака особа. Неки од ових разлога су следећи:

Губитак вољене особе

Губитак вољене особе је једна од најтежих и најтежих ситуација у животу која нам се може догодити. Ова ситуација носи са собом реализација двобоја чија је сврха да превазиђе овај губитак и сав бол који нас проузрокује. Двобој је процес који обично траје приближно годину дана, иако то не значи да ћемо се након те године стално осјећати сретно и заборавити особу која је отишла, а то значи да можемо наставити с нашим живот на нормалан начин упркос боли узрокованој губитком. Проналажење себе у процесу оплакивања или налажења заглављеног у њему, може генерирати тај осјећај сталне егзистенцијалне празнине узроковане дубоком тугом која узрокује да не будемо с особом која је отишла.

Периоди промене и транзиције

Када смо уроњени у важне и сталне промене у нашим животима, такође можемо да доживимо тај осећај празнине или осећај да нам нешто недостаје у животу. То је због неизвјесности да не знамо што нас чека касније, на примјер, када мијењамо послове које очигледно не знамо како ће нове колеге бити, како ћемо се тамо осјећати, међу многим другим стварима или када селимо се живјети у неку другу земљу или град и не знамо како ће ићи, између других врста ситуација у којима је неизвјесност присутна. У сљедећем чланку дајемо неколико савјета како се знати прилагодити промјенама.

Радите ствари које не желимо

Понекад обично радимо ствари које заиста не желимо, једноставно испунити очекивања других, међутим, изнутра се не осјећамо угодно с оним што радимо. На примјер, особа која студира каријеру коју су изабрали родитељи, али да јој се не свиђа толико или ради ствари за пар који ми заправо не желимо, и због тога нас не испуњавају.

Ацт ин “аутопилот”

Није чудно да се људи у више наврата понашају као да смо стално на аутопилоту. То значи да понекад обично ради ствари “то до” без посебне сврхе, једноставно, јер ми то знамо “морамо” урадите их и зато што смо се навикли на то. ¿Да ли сте се икада запитали с којим циљем радите ствари??, ¿потпуно сте свесни свега што радите?

Мало знање о себи

¿Колико стварно знаш себе? Тхе недостатак интроспекције или знања о себи проузрокује да ствари које радимо и људи са којима се повезујемо немају прави смисао за нас. Када не знамо шта желимо, па чак и не знамо шта осећамо, вероватније је да ће се у нама појавити тај осећај егзистенцијалне празнине или да нешто недостаје у нашим животима.

Како се борити против тог осјећаја да нешто недостаје у мом животу?

Да бисмо престали да осећамо тај досадни и исцрпљујући осећај, потребно је предузети одређене мере које ће нам помоћи да га искоренимо. Неке смернице које морамо узети у обзир у борби против осећања егзистенцијалне празнине су следеће:

Идентификујте који је могући узрок

Понекад можете рећи: "Нешто ми недостаје и не знам шта је то", и може бити тешко пронаћи тачан узрок који генерише тај егзистенцијални вакуум, јер ми обично идентификујемо нелагоду, али знамо одакле долази захтевамо од нас да направимо дубља интерна анализа. Неопходно је да се потрудимо и покушамо да утврдимо барем могуће узроке који су се појавили. Да бисмо им помогли да их идентификујемо, можемо себи поставити следећа питања: ¿од када сам почела да се осећам овако?, ¿шта се десило у том тренутку или у тој фази мог живота?, ¿у којим подручјима мог живота се осјећам незадовољно и зашто?, ¿Које су ствари које бих сада промијенио у свом животу? Када утврдимо који је могући узрок, потребно је да почнемо са предузимањем мера за решавање ове ситуације.

Медитација или свесност

Медитација или сабраност је техника која има многе предности, једна од њих је да нам омогућава да се више фокусирамо на себе и слушамо наш ум и тело, много преферира интроспекцију. Медитација нам такође помаже да смирим оне свакодневне мисли које имамо у нашим умовима које нам не дозвољавају да поступамо онако како желимо, стога је велики савезник који нас приближава нашем најдубљем ја..

Радите ствари о којима сте страствени

Радити ствари о којима смо страствени је велики протуотров за превазилажење тог исцрпљујућег егзистенцијалног празнина. Радити оно што волимо је привилегија коју сви људи треба да имају, јер Они нас испуњавају инспирацијом и виталношћу у дан у дан. Особа која ради оно што воли осећаће се боље о себи и другима.

Престаните радити ствари за остало

Најгоре што можемо учинити је да радимо ствари само да задовољимо друге и испунимо њихова очекивања. Понекад се понашамо на овај начин чак и без да га схватимо и оставимо по страни оно што заиста желимо док не дођемо до тачке игнорисања. Вежба која је од велике помоћи да се схвати ако радимо ствари зато што желимо или за друге људе направите листу свих ствари које радимо и детаљно анализирати један по један да уживамо или не и зашто то радимо.

Прихвати неизвесност

Морамо научити да позитивније вреднујемо неизвјесност. Морамо бити свјесни да су све промјене које доживљавамо у животу добре, јер иако се понекад ствари не догађају како желимо, барем ћемо добити ново учење те ситуације која ће нам омогућити да и даље растемо као људи. Ако желимо да се побољшамо у било којој области, неопходно је много пута рискирати и прихватити несигурност, јер ако то не учинимо, ризикујемо стагнацију.

Психолошка терапија у случају емоционалног вакуума

Када је осећај да нам нешто недостаје у животу или егзистенцијалној празнини толико интензиван да нас погађа, то је више подручје нашег живота и ми га дуго осећамо, потребно је добити помоћ од професионалца.

У овом случају, препоручује се похађају психолошку терапију, који има за циљ да нам помогне да утврдимо који су главни разлози зашто смо се осећали на овај начин и одатле да успоставимо најприкладнији третман за борбу против тог осећања. Психолог ће бити одговоран да нас прати и подржи кроз процес у којем ћемо радити и детаљно анализирати сваку област живота на коју смо утицали да бисмо је поново успоставили и постигли равнотежу између онога што се осећа и онога што се ради. Дакле, ако се стално питате “зашто осећам да нешто пропуштам у свом животу” и нисте пронашли за себе само одговор који вас уверава, увек можете ићи са професионалцем који ће вам помоћи да то урадите.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Зашто осјећам да нешто недостаје у мом животу, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.