Зашто сам увек љут

Бес је природан осећај, међутим, није здраво бити љут већину времена. Овај чести бијес производи много патње. У Психологији на интернету, пажљиво објашњавамо који су главни узроци који вас могу довести до тога да патите од уобичајеног гњева. Следеће, одговарамо на ово питање: "¿Зашто сам увек љут? ". Желимо вам помоћи да ријешите ситуацију.

1. Зашто сам увек љут? - идентификовати узрок
2. Како престати бити љут
3. Изразите своја осећања и емоције

Зашто сам увек љут? - идентификовати узрок

Ваше стање ума нуди информације о себи. Хронични бес је симптом несрећа. Такође може бити симптом дубока туга. Бес у суштини показује неравнотежу између ваших очекивања и саме стварности.

То јест, када је гнев честа одбрамбена позиција у вашем постојању, онда осећате да вас стварност разочара на уобичајен начин кроз чињенице других људи, еволуцију догађаја и околности у себи.

¿Али знате који је најгори од љутите? Бес са собом. И врло је могуће да ако сте у овом тренутку, бес такође има своје поријекло у гађењу које имате са собом јер се не суочавате са промјенама у вашем животу и остајете заглављени у одређеном тренутку. Бес је одраз потиснутих и ућутканих илузија.

Ако сте већину времена љути, покушајте да продубите узрок ове нелагодности, јер овај симптом указује на то да тренутно постоји нешто у вашем животу. Уместо да овај симптом тумачите као нешто негативно, покушајте да будете оптимистични, јер вам ове информације помажу да се боље упознате.

Овај осећај генерализованог беса нема толико везе са конкретним, већ са генералом. То јест, иако доживљавате експлозије беса у конкретним ситуацијама, у основи те неугодности постоји дубљи бол. И то је тај бол, онај коме морате да се бавите. Понекад, ова нелагодност може бити повезана и са стање неисправности.

Са становишта здравља, веома је важно то запамтити увек будите љути и тужни То може бити симптом депресије. Стога је неопходно да одете код психолога да тражите персонализовани савет.

Како престати бити љут

Када особа уђе у точак хроничног беса, може се осјећати преплављеном инерцијом те негативне енергије која га води до те точке разочарања. Међутим, позитивно је да, са свеснијег гледишта, размишљања о томе да ли заиста желите да наставите на исти начин или желите да дате себи прилику да живите живот у коме је ваша енергија концентрисана у конструктивнијем циљу. ¿Стварно желиш престати да се љутиш на живот?

Тада почиње да постаје свесна непродуктивне ситуације. Љутња оштећује ваше личне односе доприносећи новим конфликтима, генерише сталну дозу стреса, производи физичку нелагоду, утиче на ваше самопоштовање. Охрабрујем вас напишите листу негативних елемената који су вас условили да имате такав став.

Љутња је директно повезана са размишљањем и начином тумачења стварности. Од сада, покушајте да генеришете нове опције размишљања пре конфликта који утиче на вас. ¿Из којих других тачака гледишта можете уочити ту ситуацију? Покушајте да генеришете браинсторминг о могућим перспективама, јер на овај начин нисте закључани у одређену тачку.

Запамтите ову поруку од Аристотела: "Свако се може наљутити, то је једноставна ствар, али љутити се на праву особу, у тачном степену, у право вријеме, са правом сврхом и на прави начин, то није тако једноставно".

¿Шта се дешава када проведете своје љутито вријеме?

Ви преузимате сопствене фрустрације са људима који не заслужују такав третман. То одговара ограничити его што је стални извор незадовољства. Запамтите да као што имате потешкоћа, и други их имају.

Зато, да би престали да будете љути на свет, веома је важно да постанете свесни како вас овај став чини несретним јер се особа не мења док не желе да то раде сами.

У следећем чланку о Психологији-Онлине приказујемо друге технике да престанемо бити љути на себе. ¡Прочитајте их!

Изразите своја осећања и емоције

Да бисте направили заокрет у вашој ситуацији, пожељно је да у правом тренутку почнете да изражавате осећања и емоције које вас доводе до беса када их потиснете. На пример, ако имате конфликт са сарадником, то није питање игнорисања те чињенице, већ суочавања са њим што је пре могуће.

Језик је богат нијансама, дакле у пракси асертивна комуникација да вас разумеју и, такође, разумете друге. Љутња се повећава када се закључате.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Зашто сам увек љут, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.