Немам пријатеље и осећам се усамљено, шта да радим?

Људско биће тежи да се повеже са другим људима инстинктом и природом. Иако постоје људи са више или мање потреба за припадношћу. Свима нам је потребан друштвени круг у којем ће нас подржати. Осећај усамљености је феномен који може да произведе неколико фактора. Било због погрешне перцепције стварности или стварног недостатка друштвених веза, важно је радити на рјешавању ове ситуације.

У следећем чланку о психологији, покушаћемо да одговоримо на следеће питање: "Немам пријатеље и осећам се усамљено, ¿шта да радим?"На овај начин ћемо вам понудити најбољи савјет како бисте развили своје комуникацијске вјештине и можете престати осјећати сами или сами.

1. Зашто немам пријатеље: психолошко објашњење
2. Немам пријатеље за излазак и осећам се усамљено
3. Шта радити када се осјећате усамљено и без пријатеља

Зашто немам пријатеље: психолошко објашњење

Нормално је да се запитамо зашто смо сами или зашто се тако осјећамо. Упркос разликама између нас, људско биће је друштвена животиња и треба да с времена на време комуницира са другим појединцима.

Психолошко објашњење усамљености може се заснивати на различитим факторима, према вишедимензионалном моделу усамљености.^[1], Ово је дефинисано као лично и субјективно искуство, то јест, можемо бити окружени људима, али се ипак осјећати сами. Према овом истом моделу, постоје четири фактора укључена у перцепцију усамљености:

1. Наш круг пријатеља и породице: овај фактор је повезан са објективним карактеристикама наше друштвене мреже.
2. Субјективна перцепција овог круга, то јест, како цијенимо друштво наших пријатеља и обитељи.
3. Културне варијабле: свака зона има специфичан начин изражавања љубави и подршке према својим вољеним особама, тако да осјећај усамљености није увјетован само дјелима које примамо, већ и начином на који их сами цијенимо.
4. Карактеристике личности: интровертираном појединцу вероватно није потребан исти стимуланс као одлазна особа, они се осећају више усамљени упркос томе што се увек труде да се окруже са више људи.

Други разлог зашто се можемо осјећати сами и без пријатеља је тај што заиста живимо изоловано од друштва, било по нашим особинама личности, тако и по поремећајима као што су социјална фобија или околности изван наших жеља.

Било како било, ако у вашем уму питање "Немам пријатеље и осећам се усамљено, ¿шта да радим?"То значи да желите да промените ову ситуацију, за то, можете следити савете које смо вам дали у наставку.

Немам пријатеље за излазак и осећам се усамљено

Могуће је да осећај усамљености проистиче из схватања да немамо пријатеље да изађемо. Друштвена окупљања Они могу бити веома важни за развој наших комуникацијских вјештина и стога је важно повремено се извући из рутине и изаћи с пријатељима и колегама. Ако мислите да немате пријатеље за излазак, можда бисте требали подузети кораке како бисте пронашли неке колеге и пронашли окружење у којем се осјећате угодно.

Осећам се као да немам праве пријатеље

Током година, наш круг пријатеља постаје све мањи и постајемо све захтјевнији када је у питању повјерење у некога. Када смо млађи, немамо толико тешкоћа да сматрамо да је неко наш прави пријатељ, јер нам је био потребан само пријатељ. Међутим, када достигнемо одраслу доб, можемо имати само једну или двије особе тамо гдје можемо потпуно повјерење.

• Немам пријатеље, само пратиоце: Ово је сасвим нормална појава, сужавањем нашег круга пријатеља, можемо доћи до осјећаја да су људи с којима дијелимо вријеме само партнери. Да бисте избегли тај осећај, можете дати прилику некоме са ким ћете потрошити пуно времена и покушати изградити предивно пријатељство.

Шта радити када се осјећате усамљено и без пријатеља

"Немам пријатеље и осећам се усамљено, шта да радим?"Ово је мисао да можете радити према савету који вам нудимо у наставку:

• Урадите први корак упознајте нове људе, без очекивања Једноставно се отворите до нових кругова и подијелите неко вријеме с њима, не морате у њих ставити сво ваше повјерење, али ћете можда на крају упознати људе с којима можете добити блискију везу.
• Ко год жели пријатеље мора прво бити пријатељ: чекање да вам се људи приближе није добар начин да престанете да се осећате сами, да покушате да мало промените свој став и да делујете на пријатељски начин са својим колегама, бит ћете изненађени ефектом симпатије и љубазности на људи.
• Ако мислите да немате пријатеља, то је зато што можда превише размишљате о себи, својим одговорностима и аспектима живота који су далеко од пријатељства.. Само полако да се фокусирате на ваше личне односе и ојачате пријатељске везе.

Осећам се усамљено и тужно

Могуће је да заиста имате пријатеље, али не знате како да цените своју компанију. С друге стране, можда вас несигурност спречава да верујете да вас људи поред вас заиста цене. У овом случају, то је веома важно радите на свом самопоштовању и појачајте безбедност у себи.

Особа са високим самопоштовањем има већу вероватноћу да има и одржава здраве односе пријатељства. Размислите стварно о томе како је ваш живот управо сада и вреднујете све што нуди, први корак да нешто побољшате, је да цените оно што већ имамо.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Немам пријатеље и осећам се усамљено: шта да радим??, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.

1. Јосе, Ј. (2001). Усамљеност као психолошка појава: концептуална анализа. Ментално здравље, 24(1), 19-27.