5 елемената емоционалне интелигенције

Можемо дефинисати емоционалну интелигенцију захваљујући студијама Данијела Големана, који га описују као способност да разумеју, препознају и управљају нашим сопственим емоцијама и емоцијама других. И не само то, али можемо да наведемо и многе друге елементе емоционалне интелигенције, укључујући и способности као што су повезивање и управљање нашим емоцијама, аутоматизовање себе, превазилажење фрустрација, побољшање односа са другима ... Ако желите да знате више о томе 5 елемената емоционалне интелигенције, позивамо вас да наставите читати овај чланак Психологије-Онлине.

1. Емоционална интелигенција према Даниелу Големану
2. 5 компоненти емоционалне интелигенције према Големану
3. Емоционална самосвест
4. Емоционална саморегулација
5. Мотивација
6. Емпатија
7. Социал Скиллс

Емоционална интелигенција према Даниелу Големану

Разумијемо емоционалну интелигенцију боље захваљујући Даниелу Големану. Овај амерички психолог приступио је концепту читавој популацији, иако је претходно описана емоционална интелигенција. Светску славу стекао је писањем есеја који је до сада постао бест-селлер и то само име: Емотионал Интеллигенце

Големан дефинира емоционалну интелигенцију као начин да разумије интелигенцију изван логичког и рационалног размишљања. Она је дефинисана са пет компоненти или принципа емоционалне интелигенције. Ово нам омогућава да боље разрешимо конфликте који се појављују у нашим животима, да боље разумемо људе око нас, да будемо ефикаснији у новим ситуацијама ... укратко, Емоционална интелигенција се састоји од низа компоненти које нам помажу да одвојимо дан дан на бољи начин и који имају мало везе са концептом традиционалне интелигенције.

5 компоненти емоционалне интелигенције према Големану

Као што смо већ рекли, постоје неке компоненте или принципи који одређују како емоционална интелигенција функционише у нашим животима. Ово су следеће:

• Емоционална самосвест
• Емоционална саморегулација
• Мотивација
• Емпатија
• Социал Скиллс

Емоционална самосвест

Ова прва компонента се назива и емоционалним само-знањем, тј препознају и разумију своје емоције и расположење. То је интелектуални процес и захваљујући њему можемо успоставити однос између онога што осјећамо, како га изражавамо и како га други живе. Усредоточили смо се у унутрашњости како бисмо мало боље разумјели себе.

Захваљујући емоционалној самосвести, можемо идентификовати специфична емоционална стања која живимо током дана да буде у стању да анализира и ефекат који ове државе производе у окружењу, и да се емоције такође мешају у друштвене односе.

На пример, док дан када сте срећни уживате у плановима са својим најбољим пријатељима, могуће је да се у тренутку беса складиште да се дистанцира и да види негативну страну других. Емоције, на неки начин, мењају изглед света око вас.

Емоционална саморегулација

Познат и као емоционална самоконтрола, то укључује способност контроле импулса и емоције на асертиван и исправан начин, како би се избјегло живљење на милост и немилост најприроднијих инстинката. Ниска емоционална саморегулација може довести до многих сукоба, свађа и препирки са онима око нас. То, дугорочно гледано, може произвести веома негативан лични имиџ и удаљити нас од наших најближих пријатељстава и односа.

Захваљујући емоционалној самоконтроли, можемо да регулишемо наше емоционалне одговоре реагујући на одговарајући начин на догађаје које нам живот доноси, тако да можемо се боље прилагодити окружењу које нас окружује.

Ради се о учењу размишљања ствари прије него што се говори, како би се рационализирале емоције како би се избјегло преплитање и страх или стјецање властитих ресурса како би научили сами управљати својим понашањем и емоцијама.

Мотивација

Мотивација је трећа компонента емоционалне интелигенције. То је психолошки процес који укључује способност усмеравања наших емоционалних стања према одређеном циљу или циљу, увек са позитивним фокусом и са много енергије. Захваљујући мотивацији, можемо се лакше опоравити од назадовања у животу, брзо пронаћи решења и вратити се нашим циљевима, бити упорнији и одлучнији.

На пример, ако је наш циљ да добијемо добар посао, можда га нећемо исправити први пут, али захваљујући мотивацији, никада нећемо заборавити шта је наш циљ и наставићемо да тражимо најбољи начин за достизање жељеног циља..

Недостатак мотивације доводи до досаде, умора, рутине схваћене на негативан начин, туге ... Насупрот томе, имати разлог да се бори постаје мотор за живот.

Емпатија

Четврти елемент емоционалне интелигенције је емпатија. Када говоримо о емпатији, мислимо на познату способност ставимо се на место другог, да препознају емоције и осећања других. У неким екстремним случајевима, чак и живе те емоције.

Захваљујући овој вјештини, у могућности смо разумију и интернализују емоције других од емоционалног израза који нам показују. Тада постајемо свјесни осјећаја и емоција оних око нас, видимо нашу околину из друге перспективе умјесто да се фокусирамо на себе. Знати како се друга особа осјећа разумијевајући њихове гесте је капацитет који погодује међусобном разумевању и омогућава нам да имамо више и боље међуљудске односе.

На пример, ако неко плаче на нашој страни, можемо разумети да он пати од неке врсте боли, било физичке или емоционалне. Осим што знамо шта вам се дешава, ако смо развили способност емпатије, можемо осетити тај бол као наш.

Социал Скиллс

Коначно, налазимо последњи од 5 елемената емоционалне интелигенције: социјалне вјештине.

Друштвене вјештине схваћамо као скуп могућности које нам омогућавају да адекватно одговоримо на околину и боље се односимо према људима око нас. Они су кључ за добар лични и професионални развој. Захваљујући њима, можемо комуницирати асертивније, објављујући наше потребе тако да они око нас боље разумију како се осјећамо.

Пример добрих социјалних вештина су они људи који остају мирни и знају како да на миран начин изразе своја мишљења и емоције, избегавајући сукоб са потенцијално опасним догађајем, као што је расправа или дебата..

Не смијемо мијешати друштвене вјештине с чињеницом манипулације људима, у њима нема мјеста за лажи или за изнуђивање или психичко злостављање.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних 5 елемената емоционалне интелигенције, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.