Како имати повјерење у себе

Самопоуздање значи бити сигуран у властиту вриједност, капацитет и моћ, без обзира на ситуацију у којој се налазимо. Неко ко је самоувјерен има јак осјећај самопоуздања и самопоуздања. Екпресс мир, спокој и самосвест. Самопоуздање је често повезано са већ стеченим или урођеним одређеним знањима и вјештинама.

Иако фитнесс на одређеном подручју може помоћи у побољшању самопоштовања, то није неопходан предуслов за самопоуздање. Неко без конкуренције може имати добро самопоштовање. У овом чланку Психологије-Онлине вам кажемо како имати поверење у себе.

1. Како повећати самопоуздање: кондиционирање
2. Савети за самопоуздање
3. Радите директно на веровању у оно што желите да представите

Како повећати самопоуздање: кондиционирање

Први је услов за наметање осећаја самопоуздања. То је екстринзичан, тј. Спољашњи приступ у којем акције да изазове самопоуздање. Ово је најпопуларнија метода унутар заједнице самопомоћи и најбржи начин за постизање резултата. На пример, вежба која има више самопоуздања заснива се на понављању позитивне афирмације, претварајући се да већ имате одређену висину, говорећи и делујући са поверењем, и тако даље..

Ево неколико примера како да користите условљавање за повећање самопоуздања:

• Одећа: Елегантна хаљина, са добрим присуством и чистим изгледом
• Говор тијела: Ходајте и разговарајте са самопоуздањем, будите мирни и спокојни, држите главу горе, имате добар став и осмех
• Менталне технике: позитивно размишљање, визуализација резултата / позитивних сценарија, фокусирање на снаге умјесто на слабости

Ове акције су корисне јер могу пружити повећање самопоуздања готово одмах након њиховог обављања. Међутим, ефекти су ретко трајни, то јест, морате се стално подсјећати на њих, иначе ће резултати временом нестати..

Савети за самопоуздање

Други је да радите на питањима која вас чине нелагодним у себи. Ово је најпрактичнији приступ повећању самопоуздања.

Стицање симбола вредности

Самопоуздање је често повезано са посједовањем одређених знања, вјештина и способности. Многима недостаје повјерења јер осјећају да им недостаје одређена компетенција. На пример, ако не осећате самопоуздање у вези са својом улогом у послу, то може бити зато што вам недостају информације и знање неопходни за добро обављање посла. Људи са високим нивоом компетентности у датој области често развијају велико самопоуздање у тој области као резултат тога.

Конкуренција Она се увек може развити кроз читање и вежбање. На пример, ако се бавите спортом и припремате такмичење морате тренирати сваки дан. Ако се ради о презентацији или јавном говору, вјежбајте континуирано пред различитим публикама како бисте развили своје вјештине. На крају ћете бити толико компетентни у том подручју да ћете се природно осећати у њему.

Поред конкуренције, постоје и други симболи вредности, од којих су најчешћи:

• Атрибути попут нивоа привлачности, популарности, граце ...
• Материјална имовина као што је количина богатства које посједујете, аутомобил, некретнине, луксузне брендове итд..
• Статусни симболи као што су академске квалификације, достигнућа, назив посла

У зависности од симбола вредности који је релевантан за вас, можете га стећи да бисте повећали ваше самопоуздање. На пример, током живота различити људи траже различите ствари повећајте осећај самопоштовања. Неки људи се труде да буду привлачнији и популарнији. Неки људи покушавају да стекну материјалну имовину као што су зарађивање више новца и куповина материјалних добара. Други траже да добију статусне симболе и наслове.

Проблем са стицањем симбола вредности за повећање поверења је да повећање самопоуздања траје само док су симболи валидни. Ако изгубе свој значај као симбол вредности, самопоуздање ће се сходно томе променити.

Стога, да бисте трајно и дугорочно повећали своје самопоуздање, постоји још једна могућност.

Радите директно на веровању у оно што желите да представите

Иако два претходна савета дефинитивно помажу у одређеној мери и могу бити брз начин да побољшате своје ментално стање, они су обично краткорочни и нестални. Кондиционирање је као брзо поправљање да изазове привремени осећај, док стицање симбола вредности помаже само у мери у којој они имају симболе и још увек су релевантни. Обоје они решавају симптоме проблема уместо његовог корена. Осећај ниског самопоуздања за недовољну конкуренцију, недовољан успех и сл. Само су симптоми проблема. Прави корен проблема је ваше уверење да морате да будете те ствари пре него што доживете самопоштовање.

Неко са апсолутно нултом способношћу, без успеха у прошлости, и који има апсолутно лош имиџ за друге, може имати поверење у себе. Оно што морамо имати на уму је да је једини предуслов за самопоуздање осјећај самопоуздања.

Веровање да морамо да имамо ову способност или понашање пре него што се осећамо безбедно условљено је у нама кроз друштво и медије, уместо да будемо чисте истине.

Проблем који морамо да решимо је везаност за вредност сваког од њих са овим симболима. Сва ваша уверења о томе која вредност представља само могу бити истинита ако им дозволите да буду истинити. Кључ је прекинути везу између свих екстерналија (прошлост, тренутни ниво вјештина и способности, резултате, мишљења других итд.) И саму процјену вриједности. Ако не видите конкуренцију као репрезентацију њене вредности, онда нећете. Морате Запамтите да су то једноставно спољни објекти, не ти Ако не дозволите да нешто представља вашу вредност, онда неће. Неопходно је свакодневно радити на важности веровања у себе.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како имати повјерење у себе, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.