Како имати позитиван став у тешким временима

Сви људи током нашег живота су искусили или ће искусити тешке ситуације које нас стављају на пробу. Они могу бити из ситуација које се могу лакше носити са страшним ситуацијама које потпуно мењају наше животе иу којима се чини да ће бити готово немогуће да их превазиђемо, а камоли да имамо позитиван став. У овом последњем случају, није да се претварамо да имамо позитиван став од почетка, али је неопходно да знамо да сви ми унутра имамо виталну снагу која нас тера да превазиђемо било какву невољу и то се зове отпорност.

У овом чланку о психологији ћемо вас открити како имати позитиван став у тешким временима, Ми ћемо се фокусирати углавном на оне ситуације које не постају тако катастрофалне, али да је тешко суочити се и прије свега имати позитиван став према њима. Међутим, потребно је напоменути да у неким случајевима можемо користити и ове савјете како бисмо се носили с том страшном ситуацијом кроз коју сте прошли и да ћете мало по мало наћи смисао да коначно стекнете позитивнији став..

1. Како имати позитиван став у тешким временима?
2. Прихватање, а не порицање
3. Фокусирајте се на садашњи тренутак

Како имати позитиван став у тешким временима?

Онда ћемо вам дати низ савета да ако их свакодневно ставите у праксу и направите им навику, научит ћете да опажате стварност иу овом случају тешке ситуације на другачији начин, позитивније и корисније за вас.

Пронађите позитивне за сваку ситуацију

Позитивна страна сваке тешке ситуације која нам се дешава у животу је да су све тешке ситуације праћене добрим учењем. Ако сваки пут када се догоди тешка ситуација видимо само негативну страну која је толико лоша да нас чини да се осјећамо у том тренутку или да то једноставно није нешто што смо очекивали, ми ћемо пропустити најбољи дио тог искуства и то је ново учење које нам је оставило. Дакле, од сада, уместо да само гледате на део који вам се најмање свиђа у ситуацији, потрудите се пронаћи неко значење или учење виталан.

Промените унутрашњи дијалог

Друга препрека која нас спречава да имамо позитиван став у тешким временима је када ми говоримо лоше за себе, чак можемо постати крајње окрутни и не бити потпуно свјесни тога. На пример, људи који, када пролазе кроз тежак тренутак, не престају да окривљују себе и / или се критикују за оно што се десило и имају тенденцију да кажу ствари себи као што су: “Добио сам отказ са посла јер сам бескористан”, “Мој партнер ме је напустио јер ме нико не воли”, “Да сам то урадио, не би се догодило”, итд. и не престају да се муче као да би то променили.

Дакле, најбоља ствар која се може урадити је да се модификују све оне негативне и ирационалне мисли које нас спречавају да напредујемо и усвојимо позитивнији став. Али, ¿Како то можете? Сваки пут када схватиш да почињеш да имаш такве негативне мисли, стани и модификовати их за рационалније и позитивно, за ово можете замислити да оно што желите да кажете себи рећи ћете свом најбољем пријатељу или веома важној особи за вас.

Прихватање, а не порицање

Када се суочимо са тешким тренутком, оно што већина људи обично ради је да се жале на оно што нам се десило, да се жале и чак негирају стварност. Настојимо да се држимо онога што смо имали и да је сада изашло из наших руку и да трпимо због тога чак и знајући да нас наставак чини све више и више штетним.

Прихватање не значи да ми поднесемо оставку, већ напротив, да прихватимо, значи да престанемо да се боримо против онога што је ван наше контроле и да не можемо да се променимо. Прихватање нас пушта, пуштање онога што очигледно није за нас, прихватајући да не можемо контролисати ситуације или друге људе.

На пример, када завршимо везу, друга особа нас је напустила и ми не прихватамо да се то десило, ми инсистирамо да друга особа промени мишљење, тражимо га, чак га замолимо да настави са нама, постајемо фрустрирани и питамо се поново и поново: “¿како се то могло догодити мени?”, “нико ме не оставља”, “¿и ако ме још воли у позадини?”, итд. И што се више опиремо, то више патимо.

Међутим, када прихватимо да су нас напустили и престанемо да се држимо идеје да задржимо другу особу, истина је да ће неко време болети, међутим, моћи ћемо осећајте се боље и пређите преко тога коначно У овом другом чланку откривамо низ вјежби како бисмо научили да будемо позитивни сваки дан.

Фокусирајте се на садашњи тренутак

То је навика коју морате научити свакодневно примењивати у пракси и изузетно је важно да почнете развијати позитиван став у тешким временима. Али, ¿Зашто се концентрирати у садашњем тренутку? Већина људи живи забринуто због онога што нам будућност доноси или жаљења због наше прошлости и заборављамо најважнију ствар у вези тога да будемо овдје живјети из дана у дан, тренутак по тренутак.

То значи да с временом акумулирамо све више и више стреса, тако да када дођемо до заиста тешких ситуација, осјећамо се исцрпљено и без енергије да бисмо то постигли, јер смо га узалуд већ потрошили и размишљали о томе шта нам се може догодити Међутим када учимо да живимо у потпуности у сваком тренутку нашег живота и заборављамо шта се може или не може догодити и шта се догодило, ми ћемо имати потребну енергију да се суочимо са сваком врстом недаћа кроз коју пролазимо.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како имати позитиван став у тешким временима, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.