Како превазићи емоционалну зависност са партнером

Емоционална зависност од пара, супротно ономе што се обично мисли, није увек негативна. Људско биће, по природи, мора да се веже на један емотиван начин са другим особама као механизам егзистенције. Прва особа с којом сте развили ову везу емоционалне зависности је особа која пружа скрб од рођења, обично отац, мајка или обоје. Када смо одрасли, тражимо то афективна веза у парном односу и зависно од тога колико је здрава веза са фигурама везаности у детињству, она ће бити она коју имамо са паром у одраслој доби. Али, ¿како знати када је та емоционална зависност од пара негативна?, ¿У којој мери она престаје да буде здрава зависност? Сигурно ако се питате како да превазиђете емоционалну зависност са својим партнером јесте то што имате осећај да нешто није у реду са вама и чак сте схватили да ова зависност коју осећате тренутно утиче на ваш однос.

У овом чланку о психологији, обавестићемо вас у којој мери је емоционална зависност од друге особе здрава и на крају ћемо вам дати неколико савета како бисте могли да знате Како превазићи емоционалну зависност са партнером.

1. Карактеристике здраве емоционалне зависности
2. Симптоми негативне емоционалне зависности
3. Емоционална зависност: решења

Карактеристике здраве емоционалне зависности

За почетак је потребно знати како је здрава емоционална зависност коју можете осјетити према свом партнеру и која не би требала изазвати некакву забринутост, јер ћемо укратко објаснити које су карактеристике особе која има ову врсту овисности.

• Људи са здравом емоционалном зависношћу желе блиско и интимно с другима, међутим, они нису превише осјетљиви на одбацивање и напуштање.
• Знаш уживајте у вези пар без страха да ће бити напуштени, издани или одбачени.
• Они покушавају не само своје благостање, већ и своје партнере, али оба су угодна и задовољна унутар односа.
• Знаш изразите своје потребе, жеље и осећања према другој особи без потребе да се потчините репресији и никада не преговарате о интимности са другим, једноставно се то узима здраво за готово.
• Још једна карактеристика људи са здравом емоционалном зависношћу је да, упркос осећају зависности од партнера и знајући да њихов партнер такође зависи од њих, они осећају слободан за развој, да уживају у животу и да делују у складу са њиховим личним вредностима без да се осећају жртвованим у неком тренутку.

Симптоми негативне емоционалне зависности

Да би се знало у ком тренутку се емоционална зависност од пара мења од здравог ка негативном или патолошком, неопходно је открити неке симптоме који га чине очигледним. Међу главни симптоми особе која доживљава ову врсту зависности, су:

• Ливе стално забринути напуштања вашег партнера, издаје или одбијања.
• Инвестирајте већину свог дана у мисли повезане с вашим односом страх то узрокује да завршите у неком тренутку, чак и ако све изгледа добро.
• Осећај непопустљивости када сте далеко од партнера
• Одвојите своју породицу и пријатеље јер сте само са партнером
• Дозволите да ваша срећа зависи искључиво и искључиво од вашег односа
• Желим бити све време са партнером и не дајте му свој простор или га дајте себи
• Мислите да ако вас партнер напусти твој живот не би имао смисла
• Када ваше емоционално стање зависи од тога како се ваш партнер понаша са вама. Дакле, ако се понекад понаша равнодушно, други љубазни, други погрешни, итд. живите са константама емоционалне успоне и падове.
• Не дозволите да ваш партнер види своју породицу и / или пријатеље, само желиш да будем с тобом.
• Ви стављате по страни своје личне циљеве и интересе да бисте задовољили њу или само да имате више времена са том особом

Веома је важно знати да ако сте доживели ове симптоме, треба да знате елиминисати емоционалну зависност, због пара и емоционалне стабилности обоје.

Емоционална зависност: решења

Када откријемо да имамо јаку емоционалну зависност, време је да добијемо алате и решења како бисмо знали како да превазиђемо емоционалну зависност са партнером:

• Схватите да имате проблем. Први корак за почетак исцељења је препознати да имамо проблем. Зато је неопходно да идентификујете и прихватите да је врста емоционалне зависности коју имате према свом партнеру (у случају да јесте) негативна и да је то штетно за вас и вашу везу.
• Идентификујте како вас емоционална зависност боли. Размислите о начину на који се наштетите себи (а) зависите негативно од свог партнера. Такође размислите о начину на који повређујете ваш однос. Морате бити потпуно свесни, не само да сте зависни, већ и како је биће утицало на вас и да може све више утицати на вас у вашем личном животу иу свим вашим односима. Бити свестан ће вам дати довољно мотивације да бисте могли да започнете промену.
• Радите на повећању самопоштовања. Људи који су зависни од других на негативан начин, нису научили да воле себе довољно и да себи дају вриједност коју заслужују. Свако од нас треба да се осећамо вољеним, поштованим и цијењеним од стране нас самих, јер само на тај начин друга особа може учинити исто с нама. Особа са високим самопоштовањем тешко ће развити патолошку емоционалну зависност према другој. Дакле, ако желите да радите на повећању самопоуздања, један од начина на који то можете постићи је да идете са професионалцем који ће вам послужити као водич и помоћи вам да га остварите.
• Посветите себи време. Уложите време у своје циљеве, хобије и омиљене забаве. Неопходно је да и ви дате приоритет трошењу времена са собом и не остављајте по страни оно што сте страствени, јер је то још једна од ствари које дају смисао нашем животу. На тај начин ћете научити да будете сами, али изнад свега, да уживате у њему и да се не осјећате беспомоћно или забринуто због тога што нисте упознали свог партнера.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како превазићи емоционалну зависност са партнером, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.