Како превазићи самосажаљење

У животу сваке особе постоје понекад тешке ситуације то резултира немогуће оставити: а неуспјех сентименталан, смрт вољене особе, губитак запослења, итд. Нормално је да се прије чињенице овог типа осјећамо потопљено неко вријеме, али мало по мало ћемо морати да повратимо нашу мотивацију и вољу за животом. Ако то није случај, а ми се још више погоршамо након догађаја, можда падамо у самосажаљење.

Савети за превазилажење самосажаљења

Када ми самосажаљење ми сами себе жртвујемо, то јест, видимо се као лутке на милост судбине које нас могу погодити у сваком тренутку. Ово нас доводи до осјећаја импотент, оно што постаје нова епизода самосажаљења која опет генерира импотенцију, љутњу, фрустрацију и депресију. И ако не учинимо ништа у вези с тим, можемо да наставимо да се тако дуго осећамо.

Да би превазишли самосажаљење, прво морамо претпоставити да су тешкоће и лоши тренутци они се дешавају у живот свих људи, и да ситуација кроз коју пролазимо није последица чињенице да богови или судбина имамо манију.

Морамо такође имати на уму да, иако не можемо да контролишемо све што се дешава око нас, можемо контролисати како се осећамо са оним што нам се дешава. Према томе, ако смо уроњени у ситуацију коју не волимо, морамо нацртати акциони план да се из њега извучемо видећи ресурсе које морамо да постигнемо.

Коначно, још једна од ствари које ћемо морати променити ис тхе језик. Избегавамо изразе као што је “Не могу да помогнем”, “ово је страшно за свакога”, “Никада нећу имати среће”, мењајући их за друге, што нас чини да можемо да прихватимо ситуацију као “Овај пут” о “Могу”. итд..

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како превазићи самосажаљење, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.