Како превазићи страх од игала

Тхе фобија иглица или белонефобије у психологији то је ирационалан и неспособан страх у коме се особа која пати од тога страхује да ће имати контакт са иглом или неким оштрим предметом који се може увести у неки део његовог тела. Ова врста фобије је обично чешћа него што се чини и иако очигледно не представља велики проблем, обично постоји много компликација када особа мора да изврши тест крви или да се убризгава да би излечила било коју болест, између осталих важних ситуација. Као и сваки страх од онеспособљавања, оно што је намијењено је да га елиминишемо тако да нас престане ограничавати у неком аспекту нашег свакодневног живота. Али, ¿Како превазићи страх од игала?, У овом чланку о психологији, ми ћемо вам дати више информација о овој врсти страха да бисте, коначно, сазнали за нека рјешења која могу бити од велике помоћи када је у питању жеља да се превазиђе фобија иглица или белонефобије.

1. Узроци страха од игала
2. Симптоми фобије игле или белонефобије
3. Како превазићи страх од игала? - 5 корисних савјета

Узроци страха од игала

Узрок особе која развија страх од иглица или белонефобије је практично иста као и било која друга врста фобије. Оваква врста ирационалног страха развија се неком врстом асоцијативно учење где се особа односи, у овом случају игле, са неким негативним и трауматичним догађајем. На примјер, ако сте се као дијете доста боловали и морали сте континуирано обављати крвне тестове или сте интравенозно примали серум или неку врсту лијека у болницу, вјеројатно сте због тога што сте претрпјели ту нелагоду и патњу, завршили у вези са иглама и на крају виде као нешто изузетно опасно и негативно.

Други могући узрок који сте развили страх од игала је да имате свједочили некој ситуацији у којој је особа патила и искусила много бола када је игла убачена у његово тело, тако да сте ви остали са том идејом катастрофе и негативности која је вероватно претјерана. Сигурно, особа коју сте видели патњу зато што су уводили иглу такође је имала ову искривљену и претјерану перцепцију о томе.

Симптоми фобије игле или белонефобије

Главни симптоми које осећа особа која се боји игала су:

• Когнитивни симптоми: Катастрофалне мисли се односе на штету коју игле могу да ураде, анксиозност, екстремни страх, недостатак концентрације.
• Физички симптоми: знојење, палпитације, дрхтање неких делова тела, бол у стомаку, осећај гушења, између осталих.
• Бихевиорални симптоми: избегавајте све могуће контакте са иглама.

Тхе ситуацијама у којима је овај тип фобије најприсутнији, генерално, они су следећи:

• Састанак у болници и контакт са лекарима и / или медицинским сестрама или медицинским сестрама.
• Када је познато да је неопходно примити ињекцију за лечење неке болести.
• Када гледате игле, било на телевизији или лично.
• Бити на састанку са стоматологом.
• Када сте у близини медицинске консултације и / или болнице.
• Када доживите неку врсту мириса који је повезан с оним у болници.
• Када ћете направити тест крви.

Како превазићи страх од игала? - 5 корисних савјета

Ова врста ирационалног страха према иглама развија се, генерално, у детињству, то јест када је лакше елиминисати га, ипак, такође може да искористи одрасле људе. Затим ћемо представити низ практичних савета који ће бити веома корисни када желите да изгубите страх од игала, крвних тестова, пункција, ињекција итд..

1. Дистрацтед. Важно је да, будући да смо у чекаоници консултација да будемо унутра, одвраћамо ум у друге врсте ствари да бисмо престали да се фокусирамо на страх. Када све време обраћамо пажњу на страх који имамо, само га повећавамо и погоршавамо. Зато је боље да нас омести, на пример, слушање музике, читање књиге, размишљање о томе шта треба да радимо током дана, итд..
2. Опустите своје тело. Када имамо тело напето истом муком и забринутошћу која нас доводи до ситуације да знамо да ћемо примити ињекцију, на пример, ми само чинимо бол коју ћемо искусити да експоненцијално расте ако је искусимо док будемо опуштени. Према томе, боље је да се не ставља превише отпора.
3. Разговарајте са доктором. Ако сте веома нервозни, једна ствар коју можете да урадите је веома корисна да разговарате са својим лекаром, да му кажете нешто што вам се десило ових дана, забринутост због свог здравља, чак можете да му кажете о анксиозности коју осећате када знате да ћете бити убризгани. Доктори су навикли да третирају људе са истим страхом и, сигурно, они ће знати шта да вам кажу како бисте се осећали опуштеније.
4. Вежбе опуштања. Пре консултација и чак и тамо, можете почети са неким вежбама дисања, као што је дијафрагмално дисање које ће вам омогућити да се осећате опуштеније и смиреније. Дијафрагматично дисање се у основи састоји од дисања полако и дубоко, држања ваздуха на неколико секунди и полаганог извлачења кроз уста. Ако знате неку другу врсту опуштања, препоручује се да је користите.
5. Промените перцепцију тог страха. Покушајте да промените негативну и катастрофалну идеју коју имате о иглама за још реалнију и позитивнију. Можете, на пример, да се усредсредите на користи које ће вам донети убризгавање неких лекова, пошто ћете се осећати много боље, да урадите тест крви да бисте сазнали своје здравствено стање, итд. Оставите по страни те забринутости у вези овог питања.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како превазићи страх од игала, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.