Како бити мање захтјеван трик и савјете

Тражење са собом може бити веома негативно, посебно када тражимо више него што можемо да поднесемо и, на крају, живимо у точку фрустрација, стрес и исцрпљеност. Нико није супер-херој и због тога не можемо да се претварамо да постижемо прекретнице за нас немогуће. Али, тачно, прихватите сопствена ограничења је један од најтежих аспеката за претпоставити, посебно у веома захтјевним људима, из овог разлога, у овом чланку Психологије-Онлине ћемо вам дати неколико савјета, тако да знате како бити мање самозадовољан на једноставан и брз начин.

1. Бити мање захтјеван зависи од вас
2. Вежбе за самосталан рад
3. Самопоштовање и самопоштовање су повезани

Бити мање захтјеван зависи од вас

Да бисте били мање захтевни, требаће вам само једна ствар: бити спремни на неке промјене како у својој рутини, тако иу уму. Важно је да знате да ова ситуација зависи искључиво и искључиво од вас и да, ако то урадите како треба, моћи ћете да живите опуштеније и оптимистичније.

Затим ћемо вам дати неколико савјета који ће вам помоћи да мање самозадовољни са собом и почнете да радите бољи живот:

• Анализирајте своје циљеве: пре свега, требало би да се запитате који су циљеви које желите да постигнете и да, радећи посао потпуне искрености, процените да ли верујете да ћете бити у могућности да их остварите у стварности. Ми смо људи који имају одговорности, пријатељства, морамо да уживамо, да се одморимо итд., Тако да је неопходно да проценимо да ли су ти циљеви које смо означили заиста прихватљиви.
• Препознајте своја достигнућа: међу самозадовољним људима врло је уобичајено да се, када се борите за нешто и добијете, на крају не приметите ни тај тренутак славе и, одмах, означите још један изазов. Грешка Важно је да се одморите, да осетите оно што сте постигли и да, чак и ако поставите нове циљеве, почнете да размишљате за неколико дана или неколико недеља. Уживајте у тренутку и радујте се вама јер ... ¡имате га!
• Не криви себе: Ако нисте успели да достигнете тај циљ, немојте се мучити. Нико није савршен или ни ви, дакле, учите из грешака и анализирајте да ли је тај циљ заиста лако постићи. У случају да мислите да јесте, једноставно треба да анализирате шта бисте могли да пропустите и покушајте поново. Запамтите: грешке се уче.
• Научите да кажете "НЕ": Ово је један од најсложенијих задатака, али је неопходан да би био мање захтјеван. Бити свјестан наших граница и колико далеко можемо ићи је витално да бисмо имали сретан и опуштен живот. Зато, с времена на време, морате да кажете НЕ без да вас савлада савест или да се не осјећате лоше. Ви нисте супер-херој, дакле, немојте се понашати као такви.

Вежбе за самосталан рад

Тако да заиста можете бити мање захтјевни, онда ћемо вам дати низ вјежби за рад који су захтјевни и којима можете опустити тај дио себе који вас чини комадним, без минута дисања и осмјеха..

У наставку вам нудимо листу са веома позитивне вежбе да радите у вашем свакодневном раду и са којим ћете се вратити како бисте обновили правац свог живота:

1. Уклоните свој негативни говор: Од суштинског је значаја да престанете да ментално понављате идеје као што су "Нисам вредан за ово", "Нисам паметан", и тако даље. Овај мали глас унутра је све што радите је сломити и неће вам учинити ништа добро, а још мање да вас мотивира. Стога, вјежба коју предлажемо је да будете свјесни овог негативног дискурса и да, чим га откријете, елиминишете га и промијените га у позитивно.
2. Направите листу са вашим жељама: Много пута самоконтрола чини да изгубимо из вида оно што заиста желимо и, на крају, живимо живот пун стреса и мало простора за срећу. Зато вам препоручујемо да узмете папир и оловку и на листу напишете шта су ваше личне жеље, ваши снови. Покушајте да оставите по страни аспект рада и фокус, само на особље. Ово ће вам олакшати да знате за шта се борите и да га одредите по приоритетима.
3. Погледајте руту овде: Још једна од вјежби које вам препоручујемо да будете мање захтјевне је да се на тренутак зауставите да размислите о свему што сте до сада постигли. Осврните се и размислите о томе како сте ви и ваш живот били пре неколико година; Са овом једноставном вежбом моћи ћете да будете свесни свега што сте постигли и да се осећате срећно и задовољно за њу.
4. Будите позитивнији: Видите позитиван део живота је неопходан да бисте се вредновали у оптимистичнијем и тако смањили ниво потражње. Уместо да се фокусирате на оно што нисте успели, размислите о свему што сте постигли; Уместо да сматрамо да је грешка неуспешна, схватите је као нову прилику за учење. Позитиван став је основни да бисмо могли боље живјети и бити сретнији у вашем свакодневном животу.
5. Вежбајте искреност са собом: Много пута, људи су сами себи захтјевни, јер имају помало идеализован концепт о себи и, након тога, када се суоче са стварношћу, налазе се лицем у лице са оним што заиста јесу. Из тог разлога, последња вежба коју предлажемо је да престанете са самообманом и почнете да будете потпуно искрени према себи. Препознај своје грешке, опрости им и настави да ходаш. Битно је да знате шта су ваше врлине, али, такође, да знате шта су ваши неуспјеси, па, нећете бити толико изненађени или фрустрирани када правите грешке или када се појави један од ваших недостатака..

Самопоштовање и самопоштовање су повезани

Тхе људи који су самозадовољни обично имају ниско самопоштовање и, стога, њихов ниво потражње је већи него што је уобичајено јер, постизањем неких циљева или постигнућа, могу се осјећати боље о себи и јачати самопоуздање..

Међутим, ово је зачарани круг који вриједи уништити. Неопходно је култивисати високо самопоштовање, то јест, процену себе која је позитивна, то је поштовање и да, изнад свега, волите своје лоше ствари као и своје добре ствари. Вежбати искреност са собом је основно да бисмо могли прихватите себе каква јесте и одатле живјети живот на природан и једноставан начин.

Чим научимо да култивишемо добро самопоштовање, више је него вероватно да ће се ниво самопоштовања смањити, јер ћемо у овом тренутку знати да нисмо супер-хероји и да увозимо више од својих циљева. Према томе, бити мање само-захтјеван један од најважнијих корака је радити на побољшању самопоштовања и бити удобан и сретан да буде оно што јесмо.

У овом другом чланку даћемо вам неколико савета тако да можете научити да повећате своје самопоштовање.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како бити мање самозадовољавајући: савјети и трикови, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.