Како бити мање љубоморна према мом партнеру

¿Кошта вас да контролишете љубомору у вашем односу? Веома је уобичајено да некада осећате некакву љубомору према некоме из окружења вашег партнера које сматрате занимљивијим или привлачнијим од вас. То је реакција која је више или мање уобичајена у окружењу односа, али морате знати како контролисати тако да не постане штетна за вашег партнера. Љубомора може настати због несигурности, али то је наша обавеза контролишите ову емоцију и излечите је нас самих, бацајући га на нашег партнера не помаже ништа друго него расправљати и учинити однос токсичним.

Из тог разлога, у овом чланку о психологији, открићемо вас како да будем мање љубоморан са својим партнером дајући вам неке технике и савете који ће вам помоћи да смирите анксиозност коју ова емоција може да произведе. Ви сте власник својих осећања ¡контролишите их!

Не будите љубоморни у вези: 5 савјета за то

Да бисте научили како бити мање љубоморни према мом партнеру, важно је да прије свега будете свјесни да је проблем ваш. Зауставите бацање лоптица: Није крив твој партнер или она девојка на послу, емоција коју имате и зато је само ви можете смирити. Важно је да имамо ово јасно, јер је то први корак да решимо ову ситуацију и почнемо да у потпуности уживамо у нашим односима.

Овде ћемо вас открити 5 савета да научите да не будете љубоморни у вези и то ће вам помоћи да промените "чип" када вам та нелагодност или лоше мисли преузму ваш ум.

Анализирајте узрок ваше љубоморе

Прва ствар коју препоручујемо је да будете искрени према себи: ¿Зашто си љубоморан? Фокусирајте одговор на себе, у себи. Љубомора није грешка те девојке која трчи около твог дечка или тренера који толико гледа твоју девојку. Они нису криви за вашу љубомору, имате је. ¿Шта се стварно дешава у теби да би се осећао љубоморан? То је одговор на који морате одговорити и одатле можете почети радити на тој емоцији. ¿Осећаш се несигурно у свом односу?, ¿не волиш превише себе?, ¿осећате да ваш партнер нема будућност? Анализирајте стварну ситуацију и можете је излечити из корена, оно што је заиста важно.

Немојте мислити лоше о свом партнеру

Да бисте били мање љубоморни према мом партнеру, важно је да не дозволите да ваше мисли и фантазије утичу на ваш однос. Контролисање ума и негативности је неопходно да бисте могли да поседујете све што се дешава у вашој глави и да му дате мало кохерентности. Може бити да сте дошли до менталног "бљеска" који вас наводи да замислите да ваш партнер не узме ваш мобилни, јер је то са другим / а, али не треба да обраћате пажњу на ту мисао и да се морате опустити тако да вам ум падне на памет. У тим тренуцима то је емоција која постаје господар вас, зато морате бити јачи од ње и регаин цонтрол.

Промовишите своје самопоштовање

Један од најчешћих узрока који нас чини љубоморним је што немамо добро самопоштовање. Недостатак љубави према себи и самопоуздања може учинити свакога ко је близак нашој девојци или дечку "опасност". Али истина је да они нису опасност, али да смо ми: морамо почети радити на нашем самопоштовању и вјеровати да нас партнер воли и да нас поштује за оно што јесмо. У овом другом чланку откривамо 5 знакова ниског самопоштовања тако да можете научити да их детектујете и вреднујете ако је то ваш случај.

Заборави ране прошлости

Много пута, у односима, оно што радимо је пројицирање наше прошлости. Ми то радимо несвесно и невољно, али морамо почети да контролишемо ову ситуацију зато што је прошлост прошла. Да сте били издани у претходним везама, не морате да оправдавате да сте тренутно неповјерљива и посесивна особа. Морате савладати ову епизоду и суочити се са својом садашњошћу и будућношћу на здрав и позитиван начин. Ваш тренутни партнер нема грешку што су вас повриједили у прошлости и стога не можете бацити све своје емоције у њу. То је нешто твоје и зато га само ти можеш превазићи.

Ојачајте вашу везу

И на крају, још један од савета који ће вам помоћи да не будете љубоморни у вашем односу је да имате позитиван и јак живот као пар. Ако сте ви и ваш партнер добро, неповјерење и љубомора ће заузети задње сједиште јер ћете живјети своју срећу и везу у првом лицу. Зато вам препоручујемо да са њим / њом правите планове, да посветите романтичне ноћи, да не изгубите везу и да ћете тако бити јаки и да ћете бити веома блиски. Овде ћемо вам дати неколико савета да будете задовољни са својим партнером који ће вам помоћи да побољшате ваш однос.

Технике за контролу љубоморе

Поред савјета који смо вам управо дали, ако вам је потребна додатна помоћ, ево неколико добрих техника које ће вам помоћи да овладате љубомором и да заједно учините свој живот као пар.

Дубоко удахни

Врло једноставна техника која се примењује и која ће, поред тога, бити најефикаснија, када осетите да вас љубомора преузима, дубоко удахните 10 пута и опустите се. Иако изгледа глупо, истина је да ће вам опуштање духова помоћи да смирите живце и размислите пре него што проговорите. Много пута се у основи појављују аргументи за љубомору, јер нисмо били у стању преузети власништво над овом емоцијом и она је "експлодирала". Стога, чим откријете да љубомора утиче на вашу унутрашњост, дишите и онда говорите.

Оставите мобилни

Бити цео дан разговарајући са својим партнером или чекајући где је он или ко је једина ствар коју ће он учинити је да је та емоција са вама много више сати него што би требало да буде. Важно је да се то сведе на минимум, а за то не би требало да дозволите да преузме контролу. Исто тако, ако желите да ваш партнер буде сретан са вама, то је битно напустиш свој простор, остави му ваздух и поштује његову приватност.

Научите да говорите конструктивно

Бити мање љубоморан на пар је такође битно да, ако постоји нешто што вас заиста мучи, знате да га комуницирате на конструктиван начин. То значи: без свађања. Мораш научити говорити на контролисан, разборит и кохерентан начин тако да можете разумети и ријешити ако постоји нешто што утиче на вас. У овом другом чланку Психологије-Онлине откривамо неке од најбољих савета тако да можете научити да разговарате као пар и да дођете до добре луке.

Емпатиза: имате и пријатеље

И на крају, још једна есенцијална техника, тако да можете овладати љубомором је да се ставите на њихово место. Важно је да знате како разликовати оно што је пријатељ од нечег другог и зато је најбоље да се ставите у њихову кожу и покушате да видите како ћете се осећати ако се ваш партнер препире са вама сваки пут када видите тог вашег пријатеља. Морамо поштовати индивидуалност нашег партнера, је наш животни партнер, али није наш. Посесивност не води нигде, у ствари, то ће само учинити ваш однос токсичним.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како бити мање љубоморна према мом партнеру, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију парне терапије.