Како психолошки помоћи особи са ниским самопоштовањем

Живот са особом са ниским самопоштовањем може нас довести до тога да се запитамо шта можемо да учинимо да неко жели да престане да има такве негативне мисли о себи и да престане да се осећа тако несигурно, тужно и рањиво у различитим областима свог живота. Ниско самопоштовање је нешто што може утицати и на лични и друштвени живот и на рад особе, будући да самопоимање негативног и искривљеног сопства може узроковати проблеме који се односе на друге, имати партнера, професионално расти, итд. и чак произлазе из стања дубоке туге и депресије због фрустрације и сталног самокажњавања. Ако питаш како психолошки помоћи особи са ниским самопоштовањем и не знате одакле да почнете, обратите пажњу на овај чланак о Психологији-Онлине у којем вам дајемо све кључеве које требате да бисте успели.

1. Карактеристике људи са ниским самопоштовањем
2. Како помоћи особи са ниским самопоштовањем - најбољи савјети
3. Охрабрите га да се консултује са професионалним психологом ако ...

Карактеристике људи са ниским самопоштовањем

Тхе људи са ниским самопоштовањем они имају искривљену самопоимање о томе шта заиста јесу и што могу учинити или постићи. Они су несигурни људи који не доносе одлуке због страха да нису у праву или зато што се други не слажу с њима, јер дају преувеличан значај мишљењу које други људи о томе имају. Поред тога, они имају негативну визију о својој личности или физичкој структури и истичу све своје недостатке док минимизирају своје врлине. Међу емоцијама и осећањима која се обично јављају у овим људима, налазимо стидљивост, несигурност, комплекс инфериорности, кривицу, фрустрацију и страх..

Затим ћемо показати неке од њих карактеристике најчешћих људи са ниским самопоштовањем које нам могу помоћи да утврдимо да ли је неко из нашег непосредног окружења лош ниво самопоуздања:

• Они се вреднују на негативан и искривљен начин и имају веома негативно мишљење о својим способностима, личности или физичкој слици.
• Они нису сигурни у себе.
• Осећају се невољени.
• Боје се промјена.
• Они имају тенденцију да се пореде са другима и верују да су други људи бољи или да раде боље.
• Они се осећају кривим за све.
• Перфекционисти и са високим степеном самонаметнутости.
• Неодлучан и уплашен да греши.
• Пасивни људи који избегавају да преузму иницијативу.
• Изоловани и стидљиви људи.
• Зависници других људи.
• Песимисти, вјерују да ће све кренути наопако.
• Осетљив на критике.
• Њима је потребно стално одобравање других.
• Они се успоређују с другима и континуирано анализирају своје мисли, понашање или коментаре.
• Они се лако предају.
• Тешко је јасно изразити своје мисли, осјећаје или мишљења.

Ове информације можете проширити консултовањем чланка Особине људи са ниским самопоштовањем.

Како помоћи особи са ниским самопоштовањем - најбољи савјети

Ако имате неког у непосредном окружењу са проблемом ниског самопоштовања и желите да вам помогне да модификујете те мисли о себи, обратите пажњу на савети које смо детаљно описали испод. Међутим, важно је да то претходно узмете у обзир помоћи некоме да воли то није нешто једноставно, јер елиминисати или модификовати старе мисли, а посебно оне које се односе на себе, није једноставан процес. Потребно је време и учење. Самопоштовање је да волимо и поштујемо себе и иако зависи у великој мери и од друштвеног окружења особе, најважније је да се слика и вредност коју човек има о себи изграђује и обнавља интерно.

1. Донесите га подршку и наклоност, али му помогни да види Важност љубави према себи. Низак степен самопоштовања води ка потрази за сталним одобрењем, и због тога, ваша похвала и наклоност могу вам пуно помоћи, али је такође важно да покушате да покажете да бисте се требали више фокусирати на себе и не бити увек свесни онога што други мисле. Мисли на њу.
2. Помозите му да открије његове врлине и достигнућа: То је кључно за психолошку помоћ особи са ниским самопоштовањем. Она ће мислити да има само недостатке и да је веома песимистична интерпретирајући да све крене наопако, а чињеница да јој говорите које су јој врлине, њена достигнућа и позитивне особине њене личности, помоћи ће да се идентификују и, стога, , да подигну своје самопоштовање.
3. Покажите разумевање: Важно је да када разговарате са њом, имајте на уму да је особа са слабим самопоштовањем обично осетљивија и подложнија критикама или било каквом неодобравању. Зато будите опрезни, немојте стално указивати на оно што радите погрешно или потцењивати свако мишљење које дате или планове које предлажете. Напротив, охрабрите га да изнесе своје мишљење када сте у разговору, охрабрите га да расте лично, друштвено и професионално и замолите га да изрази оно што жели да уради.
4. Процес узрочне атрибуције: да би спречио да та особа мисли да су сва негативна искуства која му се дешавају искључиво његова кривица, можете му поставити низ питања о последњим негативним догађајима које је он проживио тако да, на тај начин, он почиње да види да већина времена ствари догодило се из неколико разлога и то не само да зависи од њега.
5. Избегавајте поређења: Да би вам помогли да подигнете своје самопоштовање, такође је важно да се не поредите са другима. Најбоља опција је да вам помогнете да лично растете и остварите своје циљеве наглашавањем ваших способности и позитивних аспеката. Ако га стално упоређујете са другим људима у вашем окружењу, само ћете бити фрустрирани и ваше самопоштовање ће бити додатно оштећено.
6. Помозите му да се брани и поштује: људи са ниским самопоштовањем имају тенденцију да се "смањују" од других и, у многим приликама, тешко говоре шта мисле, суочавају се са сукобима и поштују се. Важно је да му пренесете да није мање од других, да је његов критеријум једнако валидан као и сваки други и да се мора бранити када то сматра потребним..
7. Проведите квалитетно време са њом: осим што вам помаже са речима, такође је важно да покажете своју подршку чињеницама и да проводите време заједно радећи оне активности које волите или се забавите.

Остале корисне савјете можете видјети ако погледате чланак Самопоштовање и самопобољшање: технике за побољшање.

Охрабрите га да се консултује са професионалним психологом ако ...

Постоје случајеви у којима особа има претјерано ниско самопоштовање и то га веома негативно утиче на његов лични, друштвени и радни живот, ограничавајући га на многе нивое. То је онда када је важно да га натерамо да види да има проблем самопоштовања који би требало да покуша да реши стављањем себе у руке професионални психолог који пружа одговарајући терапијски процес за повећање самопоштовања и побољшање њиховог емоционалног благостања. Увек ће бити згодно разговарати са њом и рећи јој да има проблем да ради на њежном и тактичном раду..

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како психолошки помоћи особи са ниским самопоштовањем, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.