Објави:
Како научити да кажем 'не' без осјећаја кривице
¿Да ли сте икада осетили да не поштујете себе онолико колико бисте требали? Многи људи се плаше да се одазову једнолично “не” када им се затражи помоћ, али тешкоћа у одговору негативно спречава нас да имамо онај живот какав желимо јер на крају имамо више обавеза него што можемо. Запамтите да ваш приоритет број један треба да буде да обратите пажњу на оно што вам је потребно и, ако је помагање другима неугодност у овом тренутку, имате сва права на свијету да признају ову стварност.
У овом чланку ПсицхологиОнлине, даћемо вам низ смерница како бисте могли Научите да кажете не без осећаја кривице из тог разлога.
Ви свибањ такођер бити заинтересирани: Како рећи не без увредљивог Индекс- Проблем да не будемо сасвим јасни када желимо да одбацимо петицију
- Размислићу о томе
- Обратите пажњу на то како се осећате када вас траже услугу
- Како рећи "не" без осјећаја кривице
- Зашто да научимо да кажемо "не"?
Проблем да не будемо сасвим јасни када желимо да одбацимо петицију
Ако неко жели да разговара са нама телефоном, али ми стварно немамо слободног времена и знамо да тема о којој желе да разговарају није хитна, осим ако смо чврсти када кажемо да немамо времена, друга особа ће мислити да је то специфичан случај и Желите да вас позовемо следећег дана или следеће недеље.
Веома практичан начин да се спречи друга особа да инсистира је да се то каже ми ћемо преузети иницијативу да га контактирамо када можемо да урадимо оно што он тражи од нас. Можемо одговорити једноставним “Жао ми је, прилично сам заузет у задње вријеме, али кад будем имао времена да идем с тобом, јавићу ти унапријед”. На тај начин ми јасно стављамо до знања да ћемо бити ти који ће преузети иницијативу када будемо имали слободно вријеме, а ми ћемо спријечити особу да нас пита да ли смо доступни сутра или у року од двије седмице..
И ми морамо врло јасно када одбацимо захтев тешко задовољити и одговарају мање захтевним захтјевом. Ако кажемо да нажалост не можемо посудити 100 еура у овом тренутку, не можемо бити у искушењу да одговоримо потврдно када нас питају да ли барем можемо посудити 20 еура..
Размислићу о томе
Немате обавезу да одмах реагујете. Ако вас неко пита да залијете своје биљке или покупите дјецу из школе, и одмах одговорите да можете пружити руку, онда ће бити много теже повући се ако схватите да заиста немате довољно времена да помогнете овој особи.
Када вас питају за услугу, можете им то рећи одговорит ћете чим будете сигурни да стварно можете помоћи.
Обратите пажњу на то како се осећате када вас траже услугу
Ако је то једноставна услуга која вам не одузима много времена и коју бисте волели да урадите (на пример, останите са псом свог комшије током викенда ... ¿која је боља компанија од тога?), одмах ћете знати да желите помоћи особи. Имат ћете осјећај да ова услуга коју тражите неће бити никаквих потешкоћа и да ћете, напротив, вољети помоћи.
С друге стране, ако сте тражили помоћ за посао на универзитету и знате да ће вам требати превише времена и да више волите посветити мало времена које имате на своје обавезе, Одмах ћете знати да заиста не желите да помогнете. Осећат ћете се под стресом и запитат ћете се гдје ћете наћи рупу у вашем програму како би помогли тој особи.
Ако стварно не можете (или не желите) помоћ, будите одлучни у одговарању да вам у овом тренутку није могуће Сигурно вам друга особа може помоћи и можда та особа нема неугодности. Спасили сте додатни стрес у свом животу.
Како рећи "не" без осјећаја кривице
Многи људи не знају како да реагују негативно када им се затражи помоћ јер не желе да покваре пријатељство или се разболе. Можете одбити захтев захваљујуци цињеници да рачунају на вас за овај пројекат и нуде алтернативни начин на који можете помоћи.
Зашто да научимо да кажемо "не"?
Не бојте се бити себични, и почети размишљати о себи.
Вредните време које проводите вежбање и кување. Оцените време које треба да посветите свом послу. Вреднује свој новац, твој је. Цијените своје слободно вријеме и оно што заслужујете. Ако научите да негативно одговорите на захтев, уштедите себи стрес и добијате време у свом животу.
Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.
Ако желите да прочитате више чланака сличних Како научити да кажем 'не' без осјећаја кривице, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.