Како се удаљити од отровних људи

Данас се често користи израз токсични људи. Али би било прикладније говорити о понашању које не производи благостање код многих људи који су у близини. Можете имати неке потешкоће у односима који се јављају на пољу пријатељства, у породици или у професионалном контексту. Да бисте продубили ову тему, можете прочитати књигу Токсични људи би Бернардо Стаматеас. У било којој врсти интерперсоналних односа може доћи до потешкоћа, међутим, оно што карактерише ову врсту везе је негативан баланс који чини оне који доживе непријатне емоције када се односе на другу особу или када се врате да памте одређене ситуације.. ¿Како се удаљити од отровних људи? У Психологији-Онлине вам дајемо кључеве.

1. Како препознати токсичне људе
2. Како се удаљити од отровних људи? 6 савета
3. Како се удаљити од отровних људи на послу
4. Шта да радите када сте у токсичном односу

Како препознати токсичне људе

¿Како можете препознати токсичне људе? У наставку ћемо вам показати 5 кључева:

1. Постоје људи који су лековити за ваше расположење зато што се осећате добро када сте у њиховом друштву. Доживљавате супротан осјећај када сте блиски с неким с ким та веза не тече или напредује позитивно, без обзира на то колико сте ставили с ваше стране. Ако је сложеност и тешкоће је суштина те везе, сигурно сте испред токсичне особе.
2. Мали капацитет за самокритику. Приметили сте да ова особа има тенденцију да држи спољашње околности или друге особе одговорне за питања која треба да буду одговорна на индивидуалном нивоу, што је још једна карактеристика отровних људи.
3. Тхе понављајући говор жалбе. Заправо, сматрате да је ово једна од карактеристика које одређују њихово понашање. Нешто уобичајено код отровних људи.
4. Осећаш се лоше. Размишљање о томе како се осјећате када сте блиски тој особи заузима дио вашег времена, поготово ако је то нетко близак вама с којим се често подударате. Можда сте о томе разговарали с неким коме вјерујете. А тај осећај се појачава након недавног сусрета.
5. Условљаваш своје понашање и ваш одговор када сте са том токсичном особом како бисте избегли одређене ситуације за које мислите да могу да вас невреде.

Ово су неке од карактеристика које можете посматрати код особе са токсичним понашањем.

Како се удаљити од отровних људи? 6 савета

Може се десити да ако се нађете у овој ситуацији, одлучили сте да се дистанцирате од те особе. Али ¿Како се удаљити од отровних људи? Ево 6 савета:

1. Смањите контакт Постепено: промена у вези можда неће зависити од потпуног укидања везе, већ од смањења учесталости планова и разговора са том особом. То значи да смањите време које делите на нивоу лицем у лице. Смањите контакт на суштински: може се десити да се сваки дан поклапате са том особом у канцеларији. У овом случају, усредоточите своју пажњу на рјешавање углавном оних питања која су дио тимског рада.
2. Групни планови. Ако имате друге заједничке пријатеље с том особом, можете организирати састанке у друштву других умјесто да фокусирате активност на план за двоје..
3. Унутарња удаљеност. Понекад, главна промена почиње од унутрашње слободе онога који учи да не може бити одговоран за срећу других или промену у другом. Али можете промијенити начин на који се позиционирате у овој ситуацији.
4. Донети коначну одлуку. Ако сматрате да је удаљеност најбоља за вас и за ту особу, јер вам та веза не доноси раст, можете подузети корак заустављања храњења ове приче. Такође можете процијенити могућност разговора прије него што то вријеме стигне. Чак и ако вам је тешко да поверујете, можда нисте свесни како се осећате. Кроз ваше речи можете показати ове информације.
5. Пазите. На пример, успоставите границе које су у складу са оним што желите, не само у вашим речима, већ и са својим чињеницама. Ова кохерентност преноси јаснију поруку другој.
6. Контекстуализирајте ситуацију. Далеко од тога да ову ситуацију пренесемо на лични ниво, покушајте да је ставите у перспективу. Та особа коегзистира са својим потешкоћама. Разумијевање може донијети свјетло у особне односе. Вежбајте ово разумевање али и верујте својим критеријумима да не оправдавате одређена понашања.

Како се удаљити од отровних људи на послу

Многи се питају како се носити са отровним људима на послу. Рад је једно од оних места на којима, колико год да желите да избегнете контакт са неким с ким немате добар однос, не можете то учинити у потпуности јер вас контекст присиљава да то учините. Али да се не можете потпуно дистанцирати, то не значи да не можете ништа учинити. Како живите у овој ситуацији, утиче на вашу перспективу. Даћемо вам неколико савета о томе како да се извучете од отровних људи на послу:

1. Усредсредите пажњу на друга питања. Ова врста односа може учинити да они који пате од везе ових карактеристика усредсреде своју енергију на размишљање углавном о овом питању. Међутим, ваша професионална рутина се састоји од многих других аспеката. Пројекти, друге радне везе, будућа очекивања, обука, дневни циљеви итд. Да бисте се удаљили од отровних људи на послу, повећајте број минута које посветите да бисте се заварали са другим аспектима свог радног живота и смањите временом које трошите размишљајући о овој причи..
2. Не појачавајте токсично понашање. Постоје понашања за која та особа треба сарадњу другог. На примјер, негативне критике и притужбе расту из интеракције двоје људи који се хране овим ставом. Али не улазите у динамику давања савјета јер је врло вјероватно да их не примате као конструктивне сугестије.
3. Можеш и ти предлагати идеје кроз оквир за сугестије компаније о могућим иницијативама побољшати радну климу у организацији. На пример, искуство цоацхинг системске, јер оне промене које се дешавају унутар групе виде као систем који утиче на тим у целини. Кроз цоацхинг системски може бити свестан да можете заузети другачији положај у односу на ситуацију.
4. Слушајте поруку својих емоција, не гурајте их. Оно што осећате такође вам нуди поруку која вам може помоћи да доносите одлуке.
5. Разговарајте са другим људима које су ваше максимално поверење. Људи који су изван овог радног простора и са којима можете коментарисати у сфери приватности у овом периоду кроз који пролазите. Иако је свака ситуација другачија, могуће је да неки од ваших поузданих контаката могу проширити своју визију са својом властитом историјом.
6. Инвестирајте више времена из канцеларије да радите активности које вас чине срећним. Да би се удаљили од отровних људи на послу, корисно је радити активности и дијелити тренутке с људима изван посла. Ова мотивација може постати подстицај да вам помогне да смањите стрес који проистиче из ове ситуације.
7. Пронађите алтернативе. Када посматрате ову ситуацију, покушајте да је не тумачите као непокретну. Замислите различите могућности које се могу појавити у вашем професионалном животу. На пример, промена положаја у компанији или потрага за другим послом. Проширите ове идеје другим могућностима. Желела бих да препоручим читање занимљиве књиге: "Како да ти се десе добре ствари", наслов Мариана Ројаса.
8. Чувајте се очекивања. Када се ради о отровном радном партнеру, немојте очекивати похвале или искрено признање чак и ако сте постигли важан успјех (може се догодити, али га не узимајте здраво за готово). Понекад, ваша су очекивања о томе како мислите да је та особа требала да одговори у датој ситуацији, што вас изазива разочарење. Али када урадите ово тумачење, размишљате о томе како бисте волели да та особа буде, а не о томе како она заиста јесте.

Шта да радите када сте у токсичном односу

Овај термин се толико користи да свакодневни језик такође показује ризик који постоји у овој асоцијацији појмова. На пример, ова изјава даје апсолутну оцену друге. Свака особа има своје тешкоће, своју историју и свој животни процес. Овај израз показује начин да негативно означите некога. Прекомерна употреба овог термина у свакодневном језику такође може да нас натера да тражимо грешке у другом уместо да размишљамо о нашим аспектима у контексту личног односа. Када се користи израз “отровна особа” увек је други онај који је уперен.

Међутим, када се посматра интегрални сценарио ситуације, можете промјенити своју перспективу да би одражавала, такође, о томе како појачавате ову везу ако имате осећај да останете на истом месту са том особом. Управо у овој садашњости, када посматрате причу која заузима више простора у вашем животу него што бисте жељели, можете размислити о могућим одговорима како бисте генерисали промјену у начину на који се позиционирате прије онога што се догађа у овом односу. На пример, можете дефинисати нова ограничења. Одговарање на овај тест можете знати да ли сте у токсичном односу.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како се удаљити од отровних људи, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.