Психолошке предности ходања по жару (нова мода Цоацхинг-а)

Недавно, праксе као што су "Фиревалкинг"(Ходај по жерави) или"Глассвалкинг"(ходати по разбијеном стаклу), јер изгледа да имају велики утицај да превазиђу страхове и помогну људима да науче како да превазиђу границе које нам наш ум намеће.

Предности ватре (ходање по жеравици)

Сви смо се суочили са проблемима и препрекама које су се појавиле у нашим животима и испред којих смо више пута парализовани. Понекад ти проблеми изгледају нерјешиви или превише компликовани да би пронашли право рјешење. Цоацхинг је дисциплина која помаже превазићи ограничавајућа веровања који нас спречавају да се суочимо са изазовима или препрекама које су нам представљене и лично и корпоративно.

Цоацхинг: Фиревалкинг као техника ударца

Фиревалкинг је техника која се увози из Сједињених Држава, гдје се проводи више од три деценије. Користи се као животна метафора Омогућава вам да деблокирате људе и оснажите их да се суоче са тешким ситуацијама свакодневног живота. На тај начин појединци постају отпорнији и самопоузданији. Поред тога, помаже им да испитају своја ограничавајућа веровања, превазиђу своје страхове и повећају своју мотивацију..

Психологија већ дуго истражује однос између ума, емоција и бола. У чланку "Фантомска удова: Миррор бок терапија" већ смо поновили студије Роналда Мелзака, истраживача и професора психологије на Универзитету МцГилл у Канади, који је довео до Теорија Неуроматрика.

Ова теорија приписује дифузију бола и пренос овог организма у комплексни систем. У систем је укључено више области (централни и периферни нервни систем, аутономни нервни систем и ендокрини систем) на које директно утичу различити психолошки, емоционални, генетски и социјални фактори. Али, поред утицаја ума када је у питању трајна физичка бол или шетња ватром, чини се да, према овој техници тренирања, суочавање са физичким болом може донети корист на психолошком нивоу.

Превазилажење страха са Фиревалкингом

У пословној области, пешачење је такође имало велики утицај. Према мишљењу стручњака који користе технику, ходање по жару представља изазов који повећава предузетничко оснаживање, способност лидерства, храброст или друге врлине које тако често утичу на успјех. У личном пољу, овај став суочавања са страховима и посвећеношћу себи, чини особу свјесном, обавезује и повећава њихову перспективу и њихове могућности, повећавајући њихове ресурсе за постизање циљева који су означени..

Нико не може порећи да постоје стања ума и ставови (повјерење, унутарња снага, радост, итд.) Који нас мотивирају и гурају на акцију, а ту су и парализирајућа расположења или ставови (анксиозност, страх, збуњеност, туга, итд.) чине нас импотентним Могуће је да се шири ватром, као техника тренирања, повећати самопоуздање.

Метафоре у цоацхингу

Већ као дјеца и како одрастамо, приче и приче нас уче вредности, принципе и друштвене норме. Приче које чујемо су моделирање наших живота, и са њихове стране, приче које почињемо да објашњавамо дефинишу ко смо, наша искуства, перцепције и перспектива коју имамо од света.

Тренирање користи метафоре као позитивне технике за побољшање вјеровања, јер симболички језик нарације дефинише нас и нашу перспективу свијета, пружајући учење. Делује на нашу подсвест на много снажнији начин од било ког предлога или савета и мобилизира наше креативне капацитете у унутрашњој потрази за новим могућностима.

Од тренирања се наводи да људи имају све одговоре, само морате да их пратите да постанете свесни. Генерисање нових опција кроз метафоре доводи до тога да се ко-тренер (клијент тренера) повеже и схвати реалност из друге перспективе.

Ефикасност метафора

Али да би метафоре биле ефикасне за тренера, тренер мора разрадити причу која олакшава идентификацију од стране његовог клијента и помаже му да тражи више прилагодљивих опција. Према томе, сарадник мора да осети да метафора покрива њихове потребе и даје смисао. Метафора такође може помоћи да се продуби разумевање и решавање проблема, и то је важно средство за промјену ако се добро користе.

На пример, током процеса тренирања, претјерано екстровертиран клијент показао је мало способности за само-посматрање и преиспитивање властитих ставова. Клијент, страствен према планинарству, коначно је побољшао своју интроспективну способност, јер га је тренер натерао да размисли када је рекао: "Сада се морате попети на унутрашњу планину"..

У ватреном сесији метафоре могу бити неколико. На пример, "иу животу иу ватреном ходу, први корак је најтежи, онај који највише кошта" или "морате ходати кроз живот као да сте изнад жеравице, иначе ћете на крају моћи да спалите себе." Морате чврсто стати и наставити без обзира на то шта се десило ".

Искуствено учење: тестирање оснажујућих веровања

Метафоре ће олакшати пут за стицање више адаптивних и корисних веровања, али да би се ова нова уверења усидрила, они морају бити стављени на пробу. Да би се елиминисало ограничавајуће веровање, веома је пожељно да се замени веровањем. Ово није нови концепт тренирања, већ се деценијама примјењује у психологији, на примјер, у бихевиоралној когнитивној терапији..

Тхе искуствено учење оно се заснива на чињеници да се знање ствара кроз трансформацију изазвану искуством. Конкретно искуство се преноси на апстрактну концептуализацију која се активно тестира кроз нова искуства.

Фиревалкинг и самопоуздање

Ова искуства неуспјеха или успјеха ће утјецати на наше ментално програмирање (вриједности и вјеровања), што ће имати посљедице на наша увјерења о самоучинковитости (која се назива и самопоуздање). Искуства су најважнији извор информација за перцепцију самопоуздања, јер ће олакшати провјеру да ли ће та увјерења бити дјелотворна или не. Понављање успјеха у одређеним задацима повећава позитивне процјене увјерења о самопоуздању, док их опетовани неуспјеси смањују, посебно када се неуспјеси не могу приписати вањским околностима.

Више о овој теми прочитајте у нашем чланку "Ефикасност Алберта Бандуре: Да ли верујете у себе?".

Укратко, тестирањем новог оснажујућег веровања и посматрањем његовог позитивног ефекта, он ће олакшати његово сидрење. Ово ће пружити нову визију живота. Када сте свјесни да сте и ви писац вашег романа, можете променити ток ствари да бисте побољшали своје благостање и другачије се суочили са изазовима живота.

Онда вам остављамо причу у којој објашњавају функционисање семинара о ватреном ватри. Погледајте: