Фитнес тренер вс Персонал Траинер Психологија у теретани

Иако је Персонал Траинер (Персонал Траинер) познат као референтна фигура у фитнес сектору за оптимизацију физичких резултата, почиње се појављивати нови тренд, Фитнесс тренер или Веллнесс тренер, цоацхингу здравом начину живота.

Фитнес тренер вам помаже и инспирира да будете сами да бисте означили своје циљеве и досегнули, генерисање моћних и креативних разговора који позивају на размишљање и помажу вам да пронађете пут да достигнете своје циљеве и одржите своје нове здраве навике заувек.

На сесијама се расправља о разним темама као што су храна, вежбање, спавање, стрес, емоције, тежина, дуван ...

Фитнесс тренер можете пронаћи у својој "теретани", али ваш рад и резултати надилазе просторије за фитнесс. Фитнесс тренер савршено се уклапа у модерне теретане где се налази нови трендвеллнесс (благостање), размножава се, и као последица тога, уместо да пронађе собе пуне машина, сада се креће у центре где не постоји само простор за тренирање мишића, већ и активности за опуштање (као што су спа, масажни ормарићи, сауне ), групне часове (јога, пилатес, таи-цхи ...) заједно са просторима за одмор и одмор (кафетерије, фризери и естетика).

Шта је Веллнесс??

До данас, још увијек постоје многа тумачења у вези дефиниције фитнеса и веллнесса. ТхеФитнесс могли бисмо га сматрати а еквивалент "физичког стања" или "бити у форми". Фитнес се заснива на два основна стуба: Физичка активност и здрава исхрана. Омогућава особи да побољша кардиоваскуларну издржљивост, флексибилност, мишићну снагу и издржљивост, пружа већу агилност и баланс, брзину, тонирање; све је праћено правилном и уравнотеженом исхраном. Ако је потребно, конзумирајте одговарајуће додатке у сваком појединачном случају, али никада, анаболички. Повремено, фитнес је збуњен са бодибуилдингом, али се други фокусира на постизање дефиниције и обима екстремних мишића у симетрији, жртвујући укупну добробит особе и функционалност..

С друге стране, концепт или филозофија Веллнесс то се сматра глобалнијим појмом. Не само да би обухватила кондицију као побољшање физичког стања, већ би ишло даље и користило физичко стање као средство побољшати здравље, обезбедити дуговечност, квалитет живота и лепоту. То јест, веллнесс као синоним физичко, психичко и емоционално благостање. Сада не само да је заинтересован да буде у форми, већ и заинтересован тражити равнотежу између тела и ума.

Тренинг у теретани

Особље фитнесс дворана и гимназија је посљедњих година расло са квалификованим професионалцима у физичкој активности, спорту или здравственим наукама. На крају с. КСКС, лични тренери су веровали у своје знање о физичкој активности и биомеханике, мислећи да су довољни да задрже клијенте везане за њихове програме и да их наведу да побољшају свој животни стил. Како је вријеме пролазило, многи су схватили да инструкције и техничка подршка нису довољни да покрију разноликост агенди клијената и потребу за индивидуалним третманом.. Ако желите задржати преданост клијента, морате узети у обзир и друге варијабле, посебно психолошке.

Истраживање о факторима који утичу на вежбу, навело је стручњаке да истраже потребе емоционалне и нутритивне, и много пута су открили животни обрасци који су били штетни, понашања која су изазвала овисност, и лични и породични изазови који су ометали постизање циљева. Што се тиче ових аспеката, било је неопходно да буду преусмерени како би могли успешно да прате обуку. Чак и пре него што се психологија и тренирање појавили у фитнес центрима, лични тренери су већ били свесни потребе за комуникационим вештинама и моделима интервенције у овим областима..

Укључивање фитнесс тренера у просторије за фитнес је омогућило приступ Одговарајуће методе за рад са клијентима у овим аспектима. Затим се постављају два питања везана за тренера фитнеса и личног тренера: "Који метод најбоље функционише?" "Да ли су ове две методе подједнако ефикасне за све клијенте?".

Да бисмо одговорили на ова два питања, морамо разумјети функционирање оба модела.

Фитнес тренер вс Персонал Траинер

Клијенти који желе да запосле тренера за физичку припрему уместо особног тренера би требали знати да ће их пронаћи две методологије рада и две различите технике комуникацијес. Тхе Фитнес тренер ће дати приоритет изградњи односа и комуникације. Он ће се фокусирати на клијентове приче и стратегије, и пружити поруке мотивације и подршке (на примјер, користећи НЛП технике). Иако неке школе за тренирање препоручују давање савјета, Већина тренера охрабрује клијента да дође до одговора само помоћу моћних питања (Сократова питања) која изазивају и суочавају се са својим само-перцепцијама и њиховим ограничавајућим веровањима..

То је процес истраживање и лично откриће да помогне клијенту да постане свеснији, идентификује и преузме одговорност за реалне циљеве, са фокусом на стратегије, акције и повратне информације.

Тхе Персонал Траинер може имати сличне аспекте, али јесте више се фокусира на инструкције и техничке информације. Поред тога, он користи практичнији приступ који води клијента током вежби и тренинга, са менаџерским стилом комуникације, и стварање односа зависности особе коју водите. Лични тренери више се баве дефинисањем своје улоге стручњака у физичкој обуци и биомеханичком знању, али не подстичу лични раст или осигуравају да клијент научи аутентичан концепт благостања.

Сада, након сазнања да се тренери и лични тренери ослањају на различите методологије рада, вријеме је да се одговори на друго питање које се поставља изнад: "Да ли ове две методе раде једнако за све људе?". Да бисмо одговорили на ово питање, морамо разумети клијента, јер је свака особа различита, има различите циљеве, јединствена прошла искуства и потребе које могу варирати од једног до другог. Стога, да би боље разумели потребе клијента, мора се разумети Теорија самоефикасности оф Алберт Бандура (1977), који наглашава улогу која испуњава оно што себи говори током процеса стицања циљева које намјерава постићи, и одређује понашање и начин дјеловања у свакој ситуацији.

Самоефикасност: кључ за постизање дугорочних циљева

Тхе Самоефикасност су судови и веровања која особа има о својим способностима да успешно изврши одређени задатак и, према томе, усмерава ток њихове акције. Ова очекивања одређују склоност за одређене активности, мотивацију, упорност у тим задацима и емоционалне реакције на различите ситуације. Поред тога, и веома је важно, очекивања самоефикасности су променљива и специфична за сваки контекст. На пример, веровања ће бити другачија када се пливају или када се припремају за маратоне. Вјеровања у самоучинковитост су под утјецајем прошлих постигнућа, замјенског учења или проматрања понашања других, вербалног увјеравања или разине емоционалне активације.

Неки клијенти могу доћи у теретану са знањем о исхрани и вежбању, али нису у стању да се придржавају плана тренинга или исхране. Други, међутим, не знају апсолутно ништа о вежбама које треба да обављају.

Први пример се односи на људе који доминирају самоефикасношћу у вези са физичком активношћу, али могу имати когнитивне и емоционалне потешкоће при дизајнирању, имплементацији или одржавању понашања везаног за стицање циљева. Други пример се односи на људе којима је потребна инструкција да би могли да почну да вежбају, и зато ће им бити потребан менаџерски стил да почну на десном ногама, да добију брзе резултате и да се не повреде..

Посматрање самоефикасности клијената из различитих углова ће нам омогућити идентификовати људе који морају да побољшају своју физичку способност да остваре своје циљеве, или да нам дају информације о људима који треба да побољшају своје когнитивне и емоционалне вештине да успешно обраде неопходне транзиције у процесу промене.

Закључак

Укратко, људи могу рачунати на то вјештине и компетенције које су неопходан услов, али нису довољне за постизање циљева. Једна од варијабли које утичу на стицање циљева је перцепција самоефикасности, тј, очекивање успеха које особа има када се суочи са одређеном ситуацијом, у зависности од ресурса за које верује да има и карактеристика ситуације и контекста.

Особа може да избегне ситуације у којима сумња у своју способност, ма како сугестивна могла бити одређена сврха, верујући да нема потребне ресурсе да то постигне. Перцепција самоефикасности је кључна у процесу тренирања и неопходна је за постизање циљева дугорочно. Особни тренер може имати врло корисне алате и фитнесс тренер. Идеално би било да буде гоод профессионал овог поља је да посједују потребне вјештине да би могли користити оба облика рада према потребама клијента.