Иога Нидра, пракса да откључате и очистите свој ум

Иога нидра је веома моћна дисциплина коју је развио Свами Сатиананда Сарасвати и има своје порекло у традицији иога тантре. Ради се о учењу да се опуштате на свесни начин, ослобађање наших креативних способности и развој нашег унутрашњег потенцијала.

Нидра је физички пасивна пракса то је учињено како лежи у простору у тишини. Међутим, један од његових битних услова је да остане будан кроз став сведока и активну свест.

Кроз иога нидру ум долази у несвесно стање које се обично повезује са дубоким сном. Поред тога, достигнуто је стање мирноће и спокојства које омогућава да се достигне унутрашња тишина, на санскрту Антар Моуна. Уронимо у ову дивну дисциплину.

Шта је иога нидра?

Реч јога долази са санскрита и значи "везати", "напор" или "унија". Циљ ове широке дисциплине је да нас учини свјеснима да смо уједињени са свиме што постоји у универзуму и стога нам олакшава да промијенимо начин на који опажамо свијет око нас као и наш начин живота..

Јога нидра је једна од варијанти ове дисциплине и између осталог, помаже нам да схватимо шта је ум. Термин нидра значи на санскрту 'спавати'. Из перспективе иога нидре, ми спавамо када видимо да је свет направљен од чврстих и одвојених објеката. Према томе, када сањамо, сликамо снове да би били стварни. Када се пробудимо, препознато је да су ови снови из снова празни и схватамо да су све време биле само измишљотине ума.

Током будне свести, узимамо своје мисаоне слике и чврсте објекте света тако да су онакви као што су слике снова када спавамо. Сада, мисли и објекти који се појављују у будном стању су празне као слике снова. На тај начин, иога нидра је процес који нам помаже да истражимо ово искуство и изнад свега, да откријемо истину ове чињенице..

Шта се дешава током вежбања иога нидре

Када изводимо иога нидру, пажљиво и систематски истражује природу структура и вјеровања која одређују наш особни идентитет. То укључује физичко тијело, енергију, сензацију, емоције, тијела мисли и слике и особни идентитет ега.

Уопштено говорећи, дошли смо до уверења да су ови елементи чврсте и реалне структуре. Током практиковања иога нидре истражујемо реалност ових веровања да бисмо дубоко испитали сваку од њих. Циљ је развити дубоко и из прве руке искуство о структури нашег правог идентитета.

Такође,, такође се продубљује у пољу свести, оно из кога се сва уверења појављују. Дакле, ова врста јоге је истраживање стварне супстанце и природе из које је све направљено. Његов циљ је да одговори на последње питање о суштини нашег унутрашњег духовног идентитета.

Иога нидра пита: "Ми смо одвојени или коначни ентитети, или смо нешто што је бесконачно и вечно? И ако јесмо, можемо ли да знамо себе као То, не интелектуално, већ као стварно искуство које је у потпуности инкорпорирано и увек? ".

Искуство које се дешава током јога нидре неизбежно води деконструкцији и дисидентификацији наших основних уверења о томе ко смо. Како се ови растварају, ми уочавамо нашу суштинску природу као присуство и долазимо до увјерења из прве руке да нисмо ограничена и коначна створења која себе погрешно сматрамо. Уместо тога, налазимо да смо недокучива бескрајност ума, ведро биће које је увек присутно, чак и усред највећих потешкоћа..

Предности иога нидре

Свами Дигамбарананда Сарасвати (Данило Хернандез), један од најпризнатијих мајстора у свету јоге, објашњава неке од предности иога нидре. Оне су следеће:

• Помаже у прочишћавању и растварању менталних блокова.
• Омогућава лако стварање креативности.
• Меморија је разјашњена и ојачана.
• Машта се одвија кроз одговарајуће канале.
• Креативност и учење су побољшани.
• Интуиција и дубоко знање се испољавају.
• Свест има могућност да се дисидентифицира од физичког тела и ума, као и да се урони у искуство постојања.

Поред тога, треба напоменути да је из различитих студија и истраживања са људима који практикују Иога Нидру познато Ова грана јоге има низ физиолошких користи. Ово су следеће:

• Успоравање метаболизма тела.
• Смањење потрошње кисеоника.
• Повећана отпорност коже.
• Смањен број откуцаја срца.
• Повећање активности алфа таласа мозга.
• Смањење крвног притиска.
• Повећан проток крви кроз тело.

Такође,, пракса иога нидре фаворизује и јача везу са нашим унутрашњим органима и нашом спољашњом мускулатуром. То нам омогућава да развијемо све више дефинисану перцепцију стања у коме се налази сваки део нашег тела. На тај начин можете имати више свијести о тијелу. То подразумева повећање свести бића, које стимулише понашање усмерено, пре свега, на само-бригу.

Јога за почетнике: уметност усклађивања тела и ума Постоји почетна јога, за оне који улазе у ту физичку и менталну дисциплину из просте радозналости, или за оне који траже тип алтернативне терапије за ублажавање стреса, анксиозности или поремећаја. о сну. Прочитајте више "