Шта је емоционална компетенција?

Емоционална компетенција се описује као способност особе да изрази своје емоције са потпуном слободом. Она је изведена из емоционалне интелигенције, која је способност да се идентификују и регулишу емоције. Компетенција се учи и одређује способност особе да конструктивно комуницира с другима.

Ова лична емоционална компетенција заснива се на самосвести. Она се заснива на препознавању индивидуалних емоција и како оне утичу на друге људе. Она се такође заснива на способности да се одржава емоционална контрола и како се носити са адаптацијом. Имајте на уму то, за ово, Морамо бити у стању да разумемо наше личне емоције пре процене емоција других људи.

"Најмање 80% успеха у одраслој доби долази од емоционалне интелигенције"

-Даниел Големан-

Социјална компетенција, неопходна за успех у односима

Други индивидуални аспект емоционалне компетенције је социјална компетенција, која се односи на емпатију с другима. Она наглашава друштвене вјештине, које су веома важне у радном окружењу. На исти начин, постићи успјех у односима, јер је важно водити ефикасну комуникацију и знати како управљати сукобима.

Кроз емоционалну компетенцију, људска бића имају способност да реагују на своје личне емоције и оне које доживљавају други људи. Појединац може исправно да реагује када неко осети негативне емоције као што су љутња, страх и бол.

Препознавање личних емоција отвара могућност одговарајућег одговора на емоције које други људи доживљавају. Без познавања сопствених емоција, тешко је помоћи или осјетити емпатију према другој особи.

Познавање својих емоција омогућава нам да препознамо оне од других и развијемо емпатију

Међутим, то је нешто што обично не радимо. Самоспознаја сопствених емоција је нешто што се не учи и да због тога настају различити проблеми. На пример, не знамо како да правилно изразимо своје емоције. И, понекад, не знамо како да се добро уклопи оно што друга особа може да осети због својих личних проблема.

Здравствени проблеми везани за емоционалну компетенцију

Многи стручњаци сматрају да недостатак емоционалне компетенције узрокује различите проблеме који могу довести до потискивања емоција. То је доказано Интернализација емоција може довести до погоршања физичког и менталног здравља. Такође повећавају ниво стреса, што може изазвати хипертензију, брзо повећање или губитак тежине или умора.

Сузбијање емоција може довести до депресије.  Односи са другим људима могу изазвати патњу због емоционалне некомпетентности узроковане недостатком емоционалне размене. Иако постоје многе врсте емоционалних проблема који могу изазвати потешкоће у емоционалној компетенцији, емоционална интелигенција игра важну улогу у способности особе да учи вјештине..

За оне људе који пате од болести или менталних проблема који се уплићу у компетенције, то је важно као први корак, како би се развила емоционална интелигенција. Када је особа са проблемима у стању да направи разлику између једне емоције и друге, може почети да учи како примијенити те емоције на свакодневни живот.

"Нема раздвајања ума и емоција; Емоције, мисли и учење су повезани "

-Ериц Јенсен-

Ако потиснете своје емоције или имате озбиљне потешкоће да управљате њима, идентификујете их и изразите, требали бисте знати да ово има рјешење. Емоционална компетенција је научена, иако ће бити потребно стрпљење, јер оно што је научено неће имати тренутни ефекат, али ће бити прилично прогресивно.

Чим осетите да вас то преплављује, можда ће вам бити потребна професионална помоћ. На тај начин ћете знати пут који морате слиједити, смјернице које морате слиједити и нећете се осјећати тако изгубљено. Не штетите свом здрављу због страха или страха од суочавања са оним што можете научити. Нико није рођен знајући све.

Интраперсонална и интерперсонална интелигенција

Према Ховард Гарднеру, не постоји ниједна интелигенција, већ неколико. Међу њима налазимо интраперсоналну интелигенцију и интерперсоналну интелигенцију. Тхе Интраперсонал Односи се на емоционално знање о себи. Способност да контролишемо своје емоције, регулишемо их и интернализујемо у себи. Тхе Интерперсонал То је исто, али према другима, да препознаје емоције и осећања других. Тхе емпатија Ушао бих у ову интелигенцију.

Емоционална компетенција би дијелила обје врсте интелигенције. С једне стране, ми смо емоционално компетентни са собом и са друге стране. Према Гарднеру, интелигенције нису статичне, већ се могу развијати. Свако од нас је рођен са сваком од ових интелигенција, међутим, обично смо у стању да развијемо једну или више њих.

Дакле, наша емоционална компетентност се може обучити. На тај начин добићемо многе користи од тога и видећемо а значајно побољшање у односу са нама самима и другима.

Потискивање емоција може вас учинити болесним Прекидањем негативних емоција, када се оне не изразе, та нелагодност се акумулира и у једном или другом тренутку, наше здравље почиње да је одражава.