Имагинарне опасности, неисцрпни извори страха

Можда проблем није у стварној опасности са којом се можемо суочити. Можда смо ми ти који генеришемо више страха него што нас ситуација ствара, а то је да наш ум понекад може бити наш најгори непријатељ генералу, као права слика, оне имагинарне опасности за које смо сви патили у неком тренутку.

Када нас сензација страха нападне, наше тело активира читав круг да нас заштити и буде спремно за лет. На пример, срце пумпа брже у случају да је потребно да се покрене, ствара се више зноја, убрзава дисање, дигестивни систем и имунолошки систем престају да троше енергију у случају да је потребно борити се или побећи, а велика количина крви концентрисана у стопала у случају да морамо да трчимо.

Све ове реакције се дешавају захваљујући нашем опстанку, систему који је спреман да брзо реагује на опасност. Због тога страх нас ставља у приправност и одржава нас активним.

Проблем страха у данашњем друштву је тај многи од одговора које треба да пружимо да би се супротставили уоченој претњи нису физички одговори. Више нас не лови лавови. Напротив, у већини случајева, већина адаптивних одговора су интелектуални или не захтевају никакву физичку исцрпљеност. Међутим, наше тело наставља да реагује на исти начин као и пре више векова.

У том смислу, ако постоји врста опасности којој је трошење енергије бескорисно је прије замишљених опасности. Шта ће се десити ако авион падне? Да ли ћу крајем године изгубити посао? Хоће ли ме неко ловити том улицом? Могу ли моја дјеца сама отићи кући? Хоће ли ме мој партнер напустити? Све ово активира горе објашњени круг и одржава тело упозорењем, узрокујући шиљке крвног притиска који немају никаквог смисла, пошто нећемо почети трчати.

Непотребно трошење у лице замишљених опасности

Како објашњава научник Роберт Саполски, имагинарне опасности стварају физиолошко и психичко трошење због несвесних асоцијација које појачавамо када их често изводимо. Занимљиво је мислити да се у животињама механизми страха активирају само када је опасност стварна. Сва ваша кола почињу да раде само када је ваш живот у опасности.

Баш као што машта може активирати ове кругове, морамо користити исту машту да бисмо знали како да их зауставимо. Ако можемо да замислимо све негативне ствари које нам се могу догодити, такође можемо покренути вољу да смиримо наше тело замишљајући контраст, то јест, позитивно што се такође може догодити..

Ми имамо моћ, контролишући своје мисли, да зауставимо непрестано галопирање срца, дрхтање мишића или зној наших руку. Све манифестације су неугодне и бескорисне када се суочимо са интелектуалним проблемом.

Страх може бити веома висок бар

Осећај страха нас штити, али и спречава да изађемо из зоне удобности. Подупрт инстинктом преживљавања, мозак активира круг страха кад год је суочен с потенцијално опасним ситуацијама, да нас спријечи да завршимо претрпећи штету коју очекује..

С друге стране, познавање наших страхова ће нас натерати да их узмемо у обзир, али да им не дајемо ријеч о томе шта ћемо учинити. Ради се о слушању емоција, не слушању затворених очију. Ми ценимо опасности које можемо да покренемо увођењем у домен који не обрађујемо, непознат, али хајде да ставимо у равнотежу и оно што можемо добити. У многим случајевима ризик се исплати. 

Не можемо напустити све док се активира круг страха. Набавите алате који нам омогућавају да управљамо ситуацијама у којима је страх присутан, тако да резултат буде најбољи.

Страх је емоција која ни у ком случају не треба или не можемо избацити из наше емоционалне палете, али у нашим рукама је идентифицирати када указује на стварну опасност или када је потицај који га производи само пријетња у нашој машти. Страх нас штити, али понекад га остављамо по страни или ризикујемо шансу.

Храбри су они који најбоље познају страх. Разговарајмо о страху, јер га имам и моја бака га има и кад ми каже да не размишљам о томе да крочим на те дијелове.