Бојим се да останем сам

Страх да буде остављен сам, да нема контакт са другима, инхерентан је људском бићу. Као друштвена бића, морамо бити окружени другим људима како бисмо се осјећали пуно и развијали на задовољавајући начин многе од наших способности. Везе са другима нас хране, они нас обогаћују и на неки начин су неопходни за постизање добробити.

Ово понашање то постаје проблем када се појави немогућност обављања нормалног живота без компаније Или одсуством партнера или животом у другој земљи, усамљеност, иако заједничка, може забрињавајуће расти док се не утопимо. Хајде да продубимо. 

Страх да остане сам може ограничити лични раст.

Шта је страх да не будете сами?

Страх да остане сам је заснован на веровању осећате се неспособним да спроведете било коју активност која подразумева усамљеност. Можете чак достићи границе гдје се не можете бринути о себи или очајнички тражите твртку. Ова околност се назива и аутофобија или "страх од себе".

Нормално, страх од усамљености је повезан са спољним агентима. Код деце, то се може повезати са страхом од раздвајања, када нису у стању да схвате да њихови старатељи неће отићи, али да ће бити одвојени на кратак временски период.

Код одраслих, страх од усамљености често долази из руке губитак вољене особе, сентименталног раздвајања... које подстичу појаву овог типа страха због дубоког осећања напуштености и ниског самопоштовања.

Како превазићи страх да будемо сами

1. Схватите свој страх

Први корак у превазилажењу страха да останемо сами јесте интроспекција. То је основни захтев разумемо процес у којем живимо да бисмо дјеловали на њега. Ово је често најважнији корак, јер имамо мноштво метода одбране, међу којима је и порицање.

Порицање може бити корисно за избјегавање наших страхова у вријеме великог стреса, али на дуге стазе не можемо да затворимо тај део нас. Према томе, да би разумели шта нам се дешава је јело овог процеса превазилажења.

2. Прихватите га, дајте храброст страху

Да би се бавио страхом, не само да га треба препознати, него и прихватите да сте део нас. Овај процес, нешто сложеније, праћен је опраштањем.

Не можемо дозволити да нас кривица нападне, када страх, између осталог, чини да растемо. Ако можемо наћи ту храброст у страху, ми ћемо направити огроман напредак у процесу побољшања. Швајцарски психијатар Карл Јунг већ је рекао: "Оно што поричете, потврђује вас, шта вас прихвата?".

3. Анализирајте узроке

Сви страхови имају поријекло, узрок. Важно је открити оно што је извор наше емоције, да измери могућа решења и изнад свега оно што нам жели рећи. Страх од усамљености је често последица, као што смо видели, раздвајања, удаљености, губитка. У ствари, то је често повезано са другим емоцијама и изгледа као следеће:

• Страх од напуштања.
• Страх од неуспеха или вишак перфекционизма и одговорности.
• Страх који ће рећи или ће други мислити.

С друге стране, идентификовање узрока може изгледати као једноставан процес; међутим, често Бол искривљује нашу стварност и процес побољшања постаје компликованији. Зато је важно да то узмемо у обзир како не бисмо игнорисали како се осећамо и радимо на тим емоцијама.

4. Повезати усамљеност са позитивним аспектима

Превазилажење страха од усамљености не значи напуштање. Морамо то да схватимо усамљеност је неопходна и позитивна за наш живот. Ако је посматрамо из праве перспективе, она може постати уточиште за повезивање са нама самима.

Да бисмо постигли овај циљ, можемо се обратити удружењу. Стога, ако га повезујемо са позитивним елементима и значењима, наш страх ће постепено нестати. Такође,, усамљеност може значити почетак фазе реконструкције нас самих, ону у којој смо се одлучили да себи дамо приоритет да се бринемо о себи.

Усамљеност нам помаже да се разумемо. То нам даје тренутке мира, које ми и сви ми можемо да уживамо. То нас може учинити јединственим и посебним.

5. Усамљеност је фундаментална

Као што смо већ видели, усамљеност је добра за наше емоционално здравље. Штавише, можемо сматрати важним да нас држимо у тој држави. То значи да је прикладно тражити самоћу, чак и свакодневно обновите енергију коју губимо током дана.

Усамљена шетња, гледање филма који нам се свиђа, излазак на вечеру ... Све иде како би се постигао тај тренутак усамљености који нам је толико потребан

6. Професионална помоћ

Понекад, страх од усамљености може постати озбиљан проблем резултира депресијом, анксиозношћу, па чак и емоционалном зависношћу. Зато је важно да се консултујемо са специјалистом.

Запамти: Ви сте ваша најбоља компанија. Без вас не бисте били оно што јесте. Може се чинити очигледним, али често заборављамо да смо најбољи поуздани и да једино можемо савршено да се разумемо.. Једина битна особа у твом животу јесте ви.

Како да изгубите страх да будете сами Страх да будете сами може бити озбиљна болест која напада имуни систем. Овде вам дајемо кључеве за превазилажење усамљености.