Емоције су енергија која нас ствара и трансформише

Емоције су резултат који оркестрира наш дан у дан. Понекад је музика весела, живахна и интензивна, али након неког времена она нас обавија својом мелодијом, тужном и пуном разочарања. Њихове белешке нас хране, које нам нуде енергију неопходну за трансформацију наше стварности ...

Постоји стара арапска пословица која нам говори: "Ко не разуме поглед неће разумети ни објашњење". Фраза пуна велике мудрости, јер одаје природу емоција као универзалног језика.

Ваше емоције могу бити ваша велика снага или кристал који замрачује ваше постојање у тами. Ако научите да их знате и управљате њима, бићете велики архитект ваше реалности: ваше среће.

Можда вас тема емоционалне интелигенције занима и већ сте доста тога прочитали. Међутим, данас желимо да вас позовемо да видите емоције на други начин: као оружје моћи, као енергију које можете знати и контролирати да редефинирате многе аспекте себе и своје стварности.

Емоције стварају нашу стварност

Према раду који је објавила социјална психологиња Барбара Фредрицксон у "Прегледу опште психологије" (2008), позитивне емоције, поред тога што нам дају одређено задовољство, дјелују као механизми учења. То јест, говорили бисмо о сљедећем односу: на већу акумулирану задовољавајућу емоционалност, боље личне ресурсе да се суочимо са кризним временима.

Као људска бића која јесмо, сви желимо бити сретни. За ово је потребно запамтити да је понекад довољно имати унутрашњи мир, бити слободан од љутње прошлости, мржње или фрустрација. Слободан ум је срце које си може приуштити осмех ...

Ако су емоције способне да трансформишу нашу стварност, то није једноставна магија. То морамо имати на уму емоција није само унутрашње стање, она је комбинација неколико елемената моћан:

• Цогнитионс, то јест, начин на који обрађујемо све што нас окружује, оно што видимо, осјећамо и доживљавамо. За нас све добија унутрашње значење.

• Наша осећања и начин на који реагујемо. Да бисмо га разумели, даћемо вам једноставан пример: ви сте заљубљени у некога и не усуђујете се да им кажете. На крају је касно и та особа нестаје из твог живота, губи могућност, барем, да је покушала.

Емоција коју ћете осећати је туга јер нисте знали како да реагујете у тренутку када је тај осећај био позитиван и интензиван. Одговарајућа акција није дата и ваша реалност је сада замагљена условом који више не можете да решите: "и да ли је било ...".

Диван емотивни мозак људи са високом осетљивошћу (ПАС) Да ли сте се икада запитали која је разлика између мозга људи са високом осетљивошћу (ПАС) оних који нису? Откријте га код нас. Прочитајте више "

Наш мозак, невероватан хемијски плес

Наш мозак је комплексна мрежа која обрађује велике количине информација сваке секунде. Ми обрађујемо сензорне стимулансе, доживљаје у складишту, снове, сценарије које видимо ... Већина ових елемената, верујете или не, чувају се у нашем мозгу, повезани са одређеном емоцијом.

Моје очи увек траже прелепе ствари које ме окружују, а ако их не видим, олакшавам их. Зато што се не треба ништа осмехивати, јер не треба напор да ми се допусти да верујем и надам се стварима, да мислим да заслужујем да будем сретан и да лош тренутак не мора покварити мој дан.

У више наврата видимо и наш мозак као мали биохемијски каос у коме смо одређени утицајем неуротрансмитера. Они су, у стварности, прави посредници наших емоција.

Главни неуротрансмитери повезани са емоцијама

Главни неуротрансмитери који делују као фацилитатори наших емоција су:

• Допамин је повезан са искуствима задовољства и награде у нашем процесу учења. То јест, када урадимо нешто добро, задовољни смо допаминском сегрегацијом и добијамо пријатан осећај.

• Серотонин је, с друге стране, неуротрансмитер повезан са памћењем и учењем. Важно је то знати Неравнотежа у нивоу серотонина може повећати љутњу, анксиозност, депресију и осећај панике.

• Норепинефрин, на адекватном нивоу, одржава стрес и анксиозност под контролом.

Емоционална енергија за трансформацију вашег живота

Др. Фредриксон, претходно цитиран и експерт у области емоционалне психологије, објашњава да постоји необичан парадокс о позитивним емоцијама: њихов интензитет је много краћи од негативних емоција. На неки једноставнији начин: осећај интензивне среће је краћи од стања туге.

Најпожељније је знати "акумулирати" многа позитивна искуства која могу ефективније да се супротставе тим стањима негативности.. То ћемо детаљније објаснити.

Теорија експанзије и конструкције позитивних емоција

Као што смо рекли у уводу, ако је људско биће способно да акумулира бројне позитивне емоције, он ће стећи компетентније основне алате да се суочи са тешким тренуцима.

• Експерти то називају "теоријом ширења и изградње" и заснива се на потреби да проширимо наша позитивна искуства како бисмо стекли нове вјештине.

• Док негативне емоције имају уобичајени одговор на избегавање, порицање или непокретност, позитивне емоције нас "изграђују" и фаворизују однос између "мисли и акције".

Дакле, и по принципу ове теорије треба да усмеримо наше дане у потрази за позитивним емоцијама. Једноставно као што нам допушта да научимо нове ствари, повежемо се, ходамо, додирнемо, осетимо, плешемо, ходамо или читамо ... То су мале "цигле позитивности" које граде непрекидну промену. Усуди се пробати.

Емоције, понекад, су као лебдеће звезде које осцилирају без контроле. Тек када их упознамо и спознамо себе, они ће се уздизати као светлеће звезде способне да воде наш пут.

Важност емоционалне интелигенције Омогућава нам да се дружимо, контролишемо наше импулсе, а понекад и преживимо, али важност емоционалне интелигенције није увек вреднована. Прочитајте више "