Потиснуте емоције су забележене у нашем телу

Да ли заиста знамо шта се догађа у нашем уму? Да ли знамо себе? Да ли знамо како да контролишемо шта се дешава у нама тако да то не утиче негативно на оне око нас? Да ли заиста знамо шта осећамо и како је осећамо у сваком тренутку? Познавање наших потиснутих емоција, биће наше најмоћније оружје да бисмо знали и разумели наше понашање.

Захваљујући неуронауци, од краја двадесетог века почео је да се решава и открива неуронска кола и функционисање мозга у односу на емоције. Наш начин осећања је преузео значај који је заслужио, емоције више нису биле једноставне аутоматске реакције већ су почеле да добијају важност у научној области када је у питању проучавање људског понашања..

У том тренутку, идеја је почела да прикупља снагу да је заиста потребно почети да се учи друштву у способности да идентификује, разуме и управља емоцијама како би их спречило да постану потиснуте емоције које воде наше понашање..

"Свака потиснута емоција ће потајно оставити свој печат на нашем понашању кроз емоционалне обрасце који се одлучују за нас".

-Елса Пунсет-

Зато ми у овом тренутку придајемо толико важности познавању наших потиснутих емоција, јер то имплицира познајте себе и дајте нам прилику да идентификујемо шта се дешава у нама да управљамо њиме и да делујемо у корист онога што осећамо.

Разумијевање потиснутих емоција је познавање нашег идентитета

Знати шта се дешава у нама значи знати себе. Потиснуте емоције су оне које не желимо да слушамо или им дајемо нејасан значај; међутим, оне су оне које узимају више снаге и оне које завршавају у нашем понашању и нашим мислима.

"Оно што поричете предаје вам се." Све што нам се догоди, исправно схваћено, води нас к себи ".

-Царл Г.Јунг-

Познавање наших емоција даје нам могућност да знамо зашто поступамо на овај или онај начин. Свака од њих филтрира ситуације у складу са својим осећањима, зато свако ради другачије. Наша искуства воде нас да видимо свет на посебан и јединствен начин. Свака ситуација ствара у нама другачију емоцију и зато нас познавање себе доводи до тога да схватимо како се понашамо.

Када потискујемо емоције као што је љутња, када се препустимо страху, када не допустимо да будемо тужни, када се освета прихвати или бол говори, ми уступамо мјесто независном функционисању неуправљених емоција а не управљани, и то ће бити тамо када они сами говоре кроз наше акције.

Студија коју је спровео Универзитет Станфорд о емоцијама, открила је да су то појединци са тенденцијом да потискују своја осећања, реаговали су са много већом физиолошком активацијом у ситуацијама које покрећу друге које, на примјер, показују узнемиреност или љутњу.

Зато је и нормално оне појединце који не изражавају своја осећања или имају више потешкоћа у томе, представљају више соматских проблема као што су напетост мишића, главобоља, дерматолошке реакције или компликованије болести. Ваше емоције се окрећу и проналазе начин каналисања мање функционалним методама за нас.

Сећање на наше тело и наш ум

Понекад се суочимо са ситуацијама и реагујемо на начин који нас изненађује. То се дешава кроз сећање на наша искуства, која се понекад свесно и понекад несвесно интегришу. Када потискујемо емоције, не филтрирамо и не допуштамо им да се увлаче у нашу меморију без да их схватимо.

Наш посао је да знамо шта се догађа и шта осећамо у сваком тренутку. Ако не знамо како да препознамо емоције, онда нећемо моћи да их управљамо и да се њима носимо. Дакле, први корак ће бити да се осврнемо на емоције и да им дамо глас када буду тражили да говоре. Ако не учинимо овај корак, потиснут ћемо и допустити им да дјелују самостално и самостално.

Када знамо шта се дешава, можемо да обликујемо и разумемо зашто се то дешава. У тренутку када слушамо, ми смо у стању да разумемо и управљамо својим понашањем, да бисмо деловали на интегрисан и разумљив начин. Стварно, само када дамо глас потиснутим емоцијама, подузимамо корак да упознамо наш прави идентитет.

Сузбијање емоција је фактор ризика за болести јетре Да би наша јетра остала у оптималним условима, морамо превазићи улогу коју друштво даје негативним емоцијама. Прочитајте више "