6 димензија психолошког благостања

Када помислите да неко "има здравље" или "да је у добром здрављу" могуће је да вам пада на памет да сте физички здрави. Али, концепт здравља обухвата: физичко здравље, али и ментално и емоционално здравље, укључујући димензије као што су самоприхватање, друштвене вјештине или перцепција контроле над оним што се догађа око нас. За све ово, данас ћемо видјети каква је психолошка добробит.

Светска здравствена организација (ВХО) дефинише ментално здравље као: "Стање потпуног физичког, менталног и друштвеног благостања, а не само одсуство болести или болести"..

Тако, психолошко благостање обухвата скуп сензација које се односе на начин на који судимо наш живот на глобалном нивоу. Штавише, то није нужно повезано са доживљавањем угодних ситуација или задовољавањем наших личних жеља, јер би то било привремено, али са скупом већих димензија..

"Онај који живи у хармонији са самим собом живи у хармонији са универзумом".

- Марцо Аурелио -

Психолог Царол Рифф се посветила проучити који фактори или димензије имају значајан допринос нашем квалитету живота. Истраживач је развио упитник за мјерење психолошке добробити људи, те је издвојио шест критерија који су неопходни за постизање самоспознаје и потенцијала људи.

Студије које је спровео овај психолог, користећи упитник емоционалне добробити, то показују психолошко благостање се односи на старост, пол, социо-економски статус и етничку припадност (Рифф и Сингер 2008).

6 димензија психолошког благостања

Шест димензија које показују ово психолошко благостање су следеће. Видећемо да, наравно, има много њих које бисмо требали развити да бисмо то постигли.

1. Само-прихватање

Ова димензија говори о прихватању свих аспеката себе и прошлости каква је била, без пада у канџе импотенције због жеље да се модификује или интервенише на оно што се већ догодило..

Мисли да јеПрихватам твоје тело, твоје емоције и мисли, имаш позитивнију визију о себи. С друге стране, ако имате ниско самопоштовање и тешко је прихватити оно што јесте, могуће је да се осјећате тако преплављени овим незадовољством да не знате гдје да почнете да мијењате оне аспекте у које можете интервенирати..

2. Домена животне средине

Ова димензија се односи на способност управљања у тешком окружењу, који има способност прилагођавања неповољним околностима. Ако имате високу перцепцију мајсторства над оним што вас окружује, осетићете се да можете да утичете на животну средину и да се носите са компликованим ситуацијама.

Међутим, ако имате слабо познавање окружења, према упитнику психолошке добробити, имат ћете више потешкоћа у превладавању недаћа које се јављају у вашем свакодневном раду..

"Живот је путовање и ви се заљубите у путовање за којим ћете заувек бити заљубљени".

- Петер Хагерти -

3. Позитивни односи са другима

Ова димензија мјери способност људи да се отворено и искрено односе према другима. Ако сте у стању да имате задовољавајуће односе са другима, ојачат ћете везе које ће вам донијети виши емоционални квалитет.

То подразумева већу способност емпатије и отворености према људима. Ако имате нижи резултат на овој скали, можда ће вам бити тешко да се повежете, имате потешкоћа да се отворите и верујете, као и потешкоће у одржавању односа.

4. Аутономија

Ова димензија процењује независност људи у различитим аспектима њихових живота. Осјећај да сте способни да бирате и да будете способни да доносите сопствене одлуке, да одржите своје критеријуме и личну и емоционалну независност, чак и ако се други не слажу.

Висок степен аутономије подразумева да сте у стању да примените већу силу да се одупрете социјалном притиску и сопственим импулсима. Ако, с друге стране, имате ниску аутономију, можда ћете бити више вођени мишљењима других, будите свјесни онога што други кажу или мисле о вама и допустите себи да будете више под притиском вршњака.

5. Лични раст

Ова димензија мјери способност људи да уче од себе, отворени су за нова и изазовна искуства. Ако охрабрујете ваш лични раст, можда ћете осетити да стално учите, да имате способност да научите оно што примате и да знате да имате ресурсе за побољшање..

Ако овај лични раст не иде са вама, можете се осећати заглављено, досадно и немотивисано. Са мало жеље или неспособности да развију нова учења и нова понашања у развоју.

6. Сврха живота

Он мери потребу људи да пронађу сврху која даје смисао њиховом животу. Људи требају поставити јасне и оствариве циљеве, поред реалних циљева. Мислите да ће добро извршити овај задатак зависити од тога да ли ћемо добити већину наших појачања или не

Ако сте високо у овој димензији, то значи да ћете наћи смисао у свом животу, дајете смисао и смисао својој прошлости, садашњости и будућности. Ако, с друге стране, не нађете јасну сврху, можете осјетити да вам недостаје смјер или се осјећате дезоријентисано.

Социјална подршка: најбољи стуб наше добробити Социјална подршка је заштитни фактор против многих болести. Веома је важно како су они и како опажамо наше друштвене односе. Прочитајте више "

Како емоционална интелигенција утиче на психолошку добробит људи?

Емоционално интелигентни људи су оптимистичнији, имају више самопоштовања и имају више капацитета за емпатију, што доприноси побољшању нашег психолошког благостања. ЛЉуди који знају како да идентификују своје емоције осећају се задовољнијима и стога, осећају се веће благостање на општем нивоу.

"Ако подстичете свој лични раст, можете да осетите да стално учите, да имате способност да научите шта примате, и да знате да имате ресурсе за побољшање".

Како можете побољшати своје психолошко стање и имати пун живот?

Постоје неки начини на које можете побољшати своје психолошко стање. Затим ћемо вам дати неке кључеве тако да се почнете осјећати боље.

Пронађите своју страст

Може бити на послу, јер овдје је могуће да проведете много сати, и боље их прођете с нечим што нас мотивира. Али можете пронаћи и оно што вам се свиђа у хобију који вас испуњава. На пример, музика, спорт или занат.

Не покушавајте да се промените

Прихватите себе у оним димензијама које не можете променити. Покушавајући да промените, генерисаћете нелагоду и одбацивање. Добит ћете у благостању ако пружите прилику својој природности. На овај начин, сви позитивни резултати ће вам помоћи да побољшате ваше самопоштовање, јер ћете то осећати као своје; исто ће се десити са негативним учењем.

Окружите се људима са добром енергијом

Позитивни односи, бити са људима који вас желе и испунити ће бити важан фактор који директно утиче на ваше физичко и емоционално благостање. Токсични људи одузимају психолошку добробит и додају стрес вашем животу.

Леарн оф ваше грешке

Не иде све у животу. Знати како се прилагодити околностима и управљати својом фрустрацијом бит ће неопходно имати сретнији живот и са мање очекивања далеко од стварности. Имајте на уму то ви сте несавршени као и остали људи и нећете моћи да га промените: У вашим рукама искориштава сву позитивну страну коју има ваша властита несавршеност.

Ризикуј да урадиш нове ствари

Напуштање ваше зоне удобности и истраживање непознатих подручја ће вас одржати активним и мотивисаним. Без обзира колико сте стари, увек постоје нова места за посете, људи да знају и ствари које треба да науче.. На примјер, покушајте с новим активностима, упознајте нове људе, направите нове руте за посао, итд..

Верујте у свој потенцијал

Имате невероватан потенцијал да истражите, многе унутрашње ресурсе и дивну прилику да растете као особа. Верујте у себе иу своје могућности. Замислите своје циљеве и почните да правите мале кораке. 

Психолошко благостање, дакле, може вам донијети већу зрелост, стабилност и способност за самоспознају. То је само почетак неке мале акције. Мисли то Никад није касно да почнете да култивишете своје физичко, психичко, емоционално и друштвено благостање.

Смех, физичке и психолошке користи Ова способност коју људи морају да се смеју у одређеним ситуацијама чини живот лакшим и подношљивијим, далеко од брига и отровних емоција. Наш ум и наше емоције учествују у тој дивној забави која је смех и наш целокупни организам има користи. Прочитајте више "