Туга која нема објашњење

Сигурно ти се икада догодило: пробудиш се ујутро са чудном апатијом, са тугом која нема објашњења. Ваше тело реагује спорије и било који стимуланс, као што су светлосни зраци или чак веома гласни звукови, повређује вас. Шта се дешава??

Нешто у вама говори да сте тужни, Примјетили сте узнемиреност која вас угњетава и испуњава ваш ум са неодредивим осећајем који не можете да објасните. То су дани када, када неко посматра ваш израз и пита вас шта се вама дешава, ви одговорите на то "Па не знам, данас имам лош дан".

Стварност је да су наш мозак и наше тело скуп хемијских реакција које понекад генеришу сензације у нама за које нисмо свесни. И мада постоје тренуци када туга може имати егзогено порекло, већину времена ова емоција има веома јасан извор тачке.

Али ми обично стављамо "аутопилот" у наше животе да наставимо да трчимо, да не видимо шта се догађа, иако нам мозак сигнализира да постоји нешто што морамо ријешити.

Зашто осјећам тугу која нема објашњења?

Има много људи којима се то догодило. Туга вас обузима и хвата изненада, чинећи ваше тело тежим, дајући вам скоро крајњи умор и неодређену апатију. Али погледајмо могуће узроке ту тугу која нема објашњење, барем очигледно:

1. Спољни фактори

Неправилно храњење може бити један од разлога. То се дешава у оним случајевима када пратимо екстремне дијете у којима престанемо да једемо хранљиве материје које наше тело треба.

Дијета са мало протеина, у витаминима, у минералима као што су гвожђе, магнезијум или фосфор, може изазвати слабљење многих основних функција. Када се организам не храни добро расположење пропада и осећамо се слабо. Мора се узети у обзир.

Други фактор је депресија сезонски, зато што време утиче на нас. Када зима долази са мање сати светлости, више кише и влаге, многи људи су погођени том тугом која се не може објаснити и може врло добро довести до депресије. Циклуси спавања се мењају, јављају се умор и апатија… Веома је карактеристично.

2. Интерни фактори

Пре свега, то треба да знате на нервном нивоу, трпимо драстичан пад неуротрансмитера као што су норадреналин и серотонин у мозгу, и то је оно што узрокује осјећај туге или туге који нема објашњење за вас. Али шта га је створило? Оно што нас наводи да трпимо овај изненадни дефицит ових неуротрансмитера?

То је очигледно због спољних фактора. Лични фактори. Без сумње најчешћи. Туга не долази изненада без разлога, она има поријекло.

Можемо водити нормалан живот када, изненада, почнемо да примећујемо неке чудне знакове: главобоље, умор, болести попут многих прехлада или грипа ... наш имунолошки систем слаби и трпимо оно што се назива соматизација. Мислим, наше тело реагује на бриге нашег ума.

Оно што се у нашем мозгу догађа биолошки је то хипоталамус одговара на ове проблеме кортикотропин, који, пак, стимулише сегрегацију кортизола у крви. Све ово утиче на наше понашање, наша осећања ... ми смо уморнији, забринутији, више ћутљиви.

Увек постоји разлог

Туга коју претпостављамо "појављује се неочекивано", увек одговара на разлог. Наше тело ће нам први дати алармни сигнал да нас упозори да морамо да престанемо. И да размисли, анализира оно што се догодило ... да разјасни шта те стварно брине.

Понекад негирамо себи постојање таквих проблема, јер не можемо стати: постоје многе обавезе, посао, дјеца, ваш партнер ... навала нашег свакодневног живота је добро подмазан мотор који нас понекад спрјечава да будемо људи.

Морамо да седнемо и размислимо. Разговарајте са нама да прихватимо да можда нисмо тако добри као што мислимо. Да нисмо нерањиви и да постоји нешто што нас боли и које морамо ријешити. Скини оклоп. Нађите крај тог зареза у свом уму и сазнајте шта је иза њега.

Твоје тело ти је већ дало траг да ниси добро. Пазите се онда, пазите и увек имајте на уму тај унутрашњи свет који, у стварности, покреће сваки наш живот.

7 фраза за превазилажење дневне туге Изрази за превазилажење туге подсјећају нас да, иако се сиви дани појављују у вишку, треба узети душу из дна џепа и учинити га летљивим.