Туга нестаје када прихватите оно што желите да кажете

Осећај како туга пролази кроз наше тело је природан. Како замагљује наш ум и покушава се извући. Међутим,, многи инсистирамо на потискивању и скривању онога што осећамо, у узалудној жељи да изађемо без трага. То не само да погоршава ситуацију, већ узрокује да се наша туга постепено укоријени у нашим мислима, од којих се и даље храни.

Друштво нас је научило да дјелујемо на "идеалан" начин. Тако идеалан да га можемо сматрати вештачким. Ми тежимо да се крећемо у емоционалном пољу између веома уских граница. Смех је, на пример, добар као знак радости; међутим, то може постати досадно и непожељно када се узму оштри призвуци или показују лоше држање: било по вољи или недостатку самоконтроле.

Ако се ово одвија на овај начин са позитивном емоцијом, све што је негативно, као што је плакање или депресија, директно се избегава. Ово задржавање се преноси до те мере да Чак ни у топлини наше куће, у апсолутној самоћи, дозвољавамо себи да дамо слободу ономе што нас мучи. Бојимо се да би се мантра коју су наши родитељи поновили када смо били млади остварила: понављање онога што смо радили код куће..

"Временом се исплати бити тужан, с времена на време се разбија. Не вреди увек бити весела особа коју сви желите да будете. Не вреди разговарати ни са ким. Добро је пустити срце да плаче док се не осуши. Вриједи бити људско биће "

-Анонимно-

Зашто је туга направила рупу у вашем животу?

Туга се може појавити из неколико разлога: отпуштања посла, раскида пара, значајан губитак новца или чак неочекивана болест. То су нормалне и уобичајеније ситуације него што желимо да верујемо. Проблем се јавља када не управљамо емоцијом - да ли је то због неспретности, јер не знамо или зато што се добровољно одрекнемо - и осећамо да јесмо; када емоција престаје бити емоција и постаје стање са дубоким и јаким коренима.

Зато је туга била у стању да направи рупу у нашим животима. Може се чак и заувијек инсталирати ако нисмо у могућности да га погледамо, проматрамо и анализирамо поруку коју нам жели послати. Хајде да наведемо неколико примера:

• Туга која се појављује након паузе је природна емоција унутар процеса жалости коју ћемо вјеројатно морати проћи. Осетите то и искусите то ће нам помоћи да окренемо страницу и кренемо даље.
• Ако се појави због болести, туга нам може омогућити да постанемо свјесни наше рањивости у том тренутку. Она може бити подстицај да престанемо да гледамо унутра.
• Суочени са губитком новца, бити тужни може нам помоћи да застанемо на тренутак да размислимо о другим могућностима да то постигнемо. Можда нисмо у потпуности искористили све наше могућности.

Бити тужан може бити прилика да се зауставимо и размислимо о ономе што нам се догађа. Али, изнад свега, да ценимо оно што до сада нисмо ценили. Међутим, ако нас је туга потпуно блокирала, ако смо на корак од депресије, јер је не можемо отрести, онда је потребно направити корак напријед и подузети акцију..

"Туга душе може да те убије много брже од бактерије"

-Јохн Стеинбецк-

Паметне стратегије које ће нам омогућити да се отресемо туге

Да би се ослободили све те туге која нас обесхрабрује, која нас чини свакодневним, а не устајалим осмијехом, радимо то с гримасом разочарања и чини се да је наш живот без смисла потребан за имплементацију неких стратегија.

Главни су прихватите тугу и избјегавајте властите манифестације, као што су плакање или интроспекција. Бескорисно је порицати и затворити или послати у изгнанство. Морамо прихватити да смо тужни и, изнад свега, дајемо дозволу да то изразимо. Није важно да ли цвилимо, ако пуно плачемо, ако желимо да се расплакамо. Ти моменти су неопходни у којима слика коју можемо пројектовати постаје секундарна: емоционална катарза губи сву своју функцију када наиђе на јаке и круте зидове који то не дозвољавају..

Плакање нас враћа у мир, до полазишта да нас подсјети на важност бриге о себи. Уживајте у спорту, једите здраво, одређујете распоред јести и спавати, излазити са нашим пријатељима ... Укратко, иако нам се то не чини, желимо потпуно напустити, није све изгубљено. Мало по мало, можемо увести мале промјене које нас активирају и које нас почињу мотивирати.

Коначно, вредно је да се у делима наших активности тражи интринзична мотивација, укус за њихово спровођење изван резултата које могу понудити. Дакле, када нам се не свиђа, не можемо ни говорити о изгубљеном времену. Такође, можемо се ослонити Пажљивост, веома пријатна активност која ће нам помоћи да стекнемо висину у односу на оно што изгледа да нас побољшава.

Али, несумњиво, кључ за све ово је да одемо до професионалца када смо сечем пребродили нашу способност да издржимо бол или када се осећамо тако згњечено теретом да не нађемо никакву полугу са којом бисмо је подигли. Јер, иако сада не верујемо да се наша ситуација може променити, свака олуја је завршила предавањем сунцу.

"Киша пада јер облак више не подржава тежину. Сузе падају јер срце више не може да носи бол "

-Анонимно-

Технике за емоционално олакшање Понекад тежимо да сакупимо или сакријемо своје емоције. Ми мислимо да је ово тако јачи. То је грешка, емоционално олакшање је битно. Прочитајте више "

Слике љубазно од Брооке Схаден