Емотивна усамљеност највише боли

Емоционална усамљеност може бити поражавајућа. На крају дана, као што знамо, може се пратити, али се осећати дубоко усамљено не доживљавајући уважавање, пажњу, узајамност и аутентичну везу која ствара мир и благостање. Свима нам је потребна та искрена и смислена подршка којом се осјећамо дијелом нечега или онога кога волимо.

Британски писац Јулиан Барнес нам је објаснио у својој књизи Нивои живота шта мало ствари може бити болније од усамљености која није изабрана. Према томе, према њему, не постоји ништа што се може упоредити са емоционалним болом који се може доживјети губитком некога или перцепцијом да ово биће које волимо не одговара нама..

То је стање у којем постепено постајемо невидљиви. Не само за друге, не само за тај друштвени универзум настањен од стране појединаца који нас изненада не виде или не цијене. У тренутку када нас други не виде, такође почињемо да доживљавамо себе као невидљиве и доживљавамо ону психолошку бол која нас води до понора депресије..

Када се љубав (било на нивоу пара, пријатељство или између родитеља и дјеце) замијени болом, све се мијења. Сада је потребно разумети неки аспект. Чињеница да нас неко физички напушта или повлачи од нас је незамјењива, али не и непоправљива. Сви ми (и морамо) да поправимо тај рањени простор испуњавајући га љубављу и, заузврат, иницирајући нова понашања.

"Усамљеност је веома лепа ... када имаш некога да ти то каже".

-Густаво Адолфо Бецкуер-

Емоционална усамљеност, празнина није тражена

Рицхард Иатес је био познати есејиста који је између 1951. и 1960. године написао низ прича објављених под насловом Осам начина да се осећате сами. У овом занимљивом раду испричана нам је прича о трудној младој жени, детету без пријатеља, фрустрираном писцу, неким младим људима који путују, мушкарцу који не проналази љубав и школски наставник фрустриран у својој професији.

Ови једноставни портрети представљали су у себи различите типове усамљености које је људско биће искусило у веома специфичном периоду двадесетог века. До данас се ствари нису много промениле. Ипак, оним сведочењима које је оставио Иатес, могли бисмо без сумње додати и наше тинејџере и како не наше старе.

Можемо имати породицу и осјећати се сами. Можемо имати партнера и осјећати се безнадно сам. Зато што није изабрана друштвена усамљеност болна и чак штетна, али емоционална усамљеност је једнако штетна. Да видимо, дакле, који процеси обично дефинишу ову врсту искуства.

Карактеристике емоционалне усамљености

Емоционалну усамљеност доживљавају два врло специфична типа реалности. Први је да је изгубио вољену особу, било смрћу раскидом. Други тип се доживљава код људи који, чак и ако имају породичну или пријатељску мрежу, доживљавају емоционални вакуум. У оба случаја, искуства су обично истог типа:

• Интеракције које се одржавају са околином нису задовољавајуће.
• Особа се осећа погрешно схваћеном, а не емоционално потврђеном.
• Неки људи ову сензацију дефинирају као "егзистенцијални вакуум". Понекад могу да обављају вишеструке задатке, проводе чак и дан од куће радећи, радећи ствари ... Међутим, тај јаз, који је немогуће дефинисати одсуство је и даље присутан.
• Емоционална усамљеност ствара нелагоду и осјећај туге који се у тренуцима измјењују са апатијом, лошим расположењем и фрустрацијом.
• Постоје тренуци када је ово искуство узнемирујуће, што дијели иста афективна стања као депресија и анксиозност.

Како се можемо борити против емоционалне усамљености?

Суочавање са емоционалном усамљеношћу и управљање емоционалном усамљеношћу може бити сложеније од рада са социјалном усамљеношћу. Не говоримо о изолацији, понекад чак немамо ни особу са потешкоћама у погледу њихових социјалних вештина. То је дубља и деликатнија врста психолошке реалности.

У овим случајевима је веома погодно имати помоћ професионалца. Иза ових стања често се прикрива неки депресивни процес који треба ријешити. Није довољно препоручити особи шта "Изађи и спријатељи се". Неопходно је продубити, радити, преусмјерити, пружити олакшање, подршку и бити у стању генерирати промјене.

С друге стране, многи сматрају да је усамљеност епидемија која се успоставља не само код старијих. Наша деца и адолесценти такође трпе ову емоционалну бол када виде да пријатељства која они успостављају нису значајна, и да немају ту основну димензију у људском бићу: поверење. Да видимо, међутим, који ментални приступи и стратегије нам могу помоћи у овим случајевима.

Кључеви за ублажавање празнине емоционалне усамљености

• Емоционална самоћа боли јер нас суочава са нашим највећим страховима: празнина, недостатак значења, егзистенцијална мука.
• Сви страхови, све муке, могу и морају се суочити са новим менталним приступима и изнад свега са одлукама.
• Ако смо изгубили вољену особу, морамо уступити мјесто прихваћању те стварности. Време је да се повежемо са собом и обликујемо нови животни план, нову личну руту у којој можете пронаћи нове илузије, планове и мотивације.
• Исто тако, ако нам окружење не даје наклоност, узајамност или повјерење, можда ћемо морати поновно размотрити стварање нових веза и односа. У овим случајевима, Препоручује се сусрет са људима сличног укуса. Почевши од уобичајене страсти или хобија, то је начин да се створе значајније везе.
• С друге стране, како открива студија проведена у Центру за когнитивну и социјалну неурознаност на Универзитету у Чикагу, људима је потребно сигурно социјално окружење како би искусили благостање. Стога, улагање ресурса који нас окружују људима који нам нуде сигурност и повјерење увијек ће нам дати приходе.

Да закључимо, потребно је још једном нагласити чињеницу: да бисмо се суочили са емоционалном усамљеношћу, потребна нам је психолошка помоћ. Морамо радити нашу психолошку архитектуру, поправљати оштећења, јачати самопоштовање и изнад свега, пронаћи животну сврху. Као што нам је Виктор Франкл рекао, када нађемо смисао нашег постојања, снаге се буди.

Знакови да сте емоционално спаљени Када је неко емоционално запаљен, они живе на механички начин, као да је све написано и да је потребно само пустити. Прочитајте више "