Усамљеност, један од најчешћих извора анксиозности

Усамљеност и анксиозност се понављају. А то је зато што одговарају два велика зла нашег времена. Све више људи се осећа усамљено и није задовољно овим, али и не зна како избјегавајте га; за њих је то проблем, али они не могу да нађу начин да га реше или да живе са њим без оптерећења. Повећава се и број људи који доживљавају анксиозност у свакодневном животу. Често се обе реалности појављују заједно.

У многим приликама све почиње као непрецизан страх од усамљености. То није бити сам, већ осећај сличан напуштености, непрецизна анксиозност. Ако је страх она расте и постаје сувише интензивна, настаје такозвани "егзистенцијални страх". То је константан осећај угрожености или насељености празнине.

"Велики човек је онај који усред гомиле држи, са савршеном слаткоћом, независност од усамљености".

-Емерсон-

Обично ова стања доводе до несанице, до непроспаваних ноћи: повољно место за храну стотина разбацаних и узнемирујућих мисли које лете тамо где их води инерција. Она такође води до извесне инхибиције пред другима. Ви сте повезани са другима на напети начин. И ако је линк Јача, лако постајете захтјевни и зависни. Враћа се анксиозности ...

Оно што је иза страха од усамљености

Понекад страх од усамљености није тако очигледан. На пример, када људи попуне свој план да се распрсну, све са циљем да не остављају ни један минут слободан. Оно што они заиста не желе је да доведу до тренутака када су сами, без доброг изговора. Они бјеже од себе. Шта скрива тај страх да не буде неко други?

У многим приликама постоји неријешени сукоб који долази из дјетињства. У тим првим годинама смо веома рањиви и свако искуство одбацивања или напуштања оставља велике трагове: отворене ране које не ожиљке због недостатка бриге. Можда не постоји неки вољени лик. И у том вакууму досадан страх. Будући да смо сами, могуће је да се поново сретнемо са оним болним и очајним осећањима, да перцепција коју стекнемо о свету остаје и данас веома присутна..

Такође се може десити да страх у ствари није усмерен на усамљеност као такву, већ на неки од нас самих. Можда постоји нешто што не желимо да видимо или препознамо. Зато Избјегавали смо оне сусрете с најинтимнијим од нас, што се може ријешити.

Такође се дешава да смо формирали веома негативно мишљење о томе да смо сами. Можда то доиста нисмо искусили и избегли смо јер не познајемо предности те државе. Исто тако, усамљеност постаје узнемирујућа када себе видимо као људи који се не могу суочити са животом. Треба нам још један да се ослонимо.

Како се извући из ограде наметнуте самоћом?

Анксиозност која је узрокована страхом да буде сама може бити третирана и разблажена. Понекад то једноставно захтева провјеру ситуације и прилагођавање начина живота. У другим случајевима то захтева професионалну консултацију. У сваком случају, постоје неке мјере које је здраво узети:

• Навике прегледа. Царина као што је претерано ослањање на мобилни телефон или рачунар доприноси изолацији, а тиме и анксиозности. Не постоји ништа погрешно и да је пуно позитивних у одспајању неколико сати.
• Немојте идеализирати друштво других. Можда сте без претпоставке претпоставили да друштво других потпуно мења ваше расположење. Види да ли је то увек случај.
• Размислите о позитивним аспектима усамљености. Одвојите тренутак да размислите о елементима награђивања које би усамљеност могла имати. Шта бисте могли учинити сами, што је занимљиво, забавно или забавно??
• Ојачајте круг пријатеља. Видећете да продубљивање неких веза утиче на то да се осећате мање страха да будете сами. Блиски односи штите емоционално.
• Бити сам није закључан. Покушајте да идете у биоскоп, или на неки други шоу, без компаније. Не осуђујте себе да не напуштате само зато што сте сами.

Један од најнегативнијих аспеката ове узнемирене усамљености је то што води ка успостављању нереалних веза са другима. Ваша компанија се труди да смањи нелагоду, али не да негује аутентичне односе. Да бисте поделили са другима здраво прво морате научити да будете сами. Мислите да је, бар делимично, страх од усамљености такође страх од живота, јер је једина особа која нас прати на сва места сама.

Друга страна усамљености Да ли је усамљеност увек негативна? Да ли нам нешто као што је бити сам доприноси? Предности постојања саме и потребе за самоћом. Прочитајте више "