Смех, физичке и психолошке користи

Од када имате опсесију да је пас? Од штенца, докторе. Који је бољи начин да се започне чланак о смијеху и хумору, а не шалом? И то је то смех понекад има скоро катарзичну силу, либератинг.

То је тачно, јер хумор, та способност коју људи морају да се смеју у одређеним ситуацијама, чини живот лакшим и подношљивијим. Хумор подразумева разигран став који помера бриге и отровне емоције. 

"Машта замишља људско биће за оно што није; његов смисао за хумор га тјеши за оно што је он.

-Францис Бацон-

Наш ум, наше емоције и наше тело учествују у тој дивној забави која је хумор. Зато Када нешто изгледа смешно, наше тело ужива у добробити... и успут, забавно је.

Хумор и смех на каучу

Шта је хумор и зашто нас то насмијава? Психологија нуди нека објашњења за овај феномен.

Ослобођење

Према Фреуду, оцу психоанализе, смисао за хумор нам омогућава да се ослободимо одређених репресија које несвесно схватамо у погледу одређених узнемирујућих тема, као што су сексуалност, осећај инфериорности или себичности.

"Хумор је највиша манифестација механизама адаптације појединца."

-Сигмунд Фреуд-

Супериорност

Када се смијемо злочинима или властитим или сусједовим манама, то је зато што осјећамо олакшање када видимо болну ситуацију освијетљену, било зато што нам се то није догодило, или зато што на крају није била трагична, већ смијешна. Фројд би рекао да је хумор одбрана од патње.

Игра

Други приступ је тај хумор нас поново повезује са нашим унутрашњим дететом, који се, у основи, мора играти и забављати. Дечак чији смо дух заборавили, али морамо се опоравити.

Смех нас враћа у оне тренутке дјетињства када смо уживали у готово свему, у којима смо се лако померали и нисмо имали сумње да изразимо оно што смо осећали.

Недоследност

Из ове перспективе, смех је настао због недоследности које се јављају када се оспорава логика, или чак и изненађење које се јавља када се догоди нешто потпуно неочекивано.

Предности хумора

Смех је, као што каже изрека, непогрешив лек. То је потпуна вјежба у којој се крећу 80 мишића тијела и генерира вал реакција које промичу наше благостање и наше здравље, и физичке и психолошке..

Физичке користи

Смех има много више користи на физичком нивоу него што мислите. Међу њима се може истакнути сљедеће:

• Стимулише излучивање ендорфина, који производе осећај задовољства.
• То је аналгетик, ублажава бол.
• Смањите крвни притисак.
• Смањује хормоне стреса.
• Јача имуни систем.
• Опушта напетост мишића.
• Удвостручите инспираторни капацитет плућа.
• Побољшава варење и елиминисање отпада, унутрашњом масажом која производи унутрашње органе тела.

"Људска раса има заиста ефикасно оружје: смех."

-Марк Тваин-

Психолошке користи

И, наравно, смех има бескрајне користи за наше ментално благостање. Међу њима, следеће:

• Редуце тхе стрес и анксиозност.
• Побољшава памћење, јер оксигенише мозак и опушта ум.
• Подстиче креативно размишљање, што је уско повезано са добрим хумором.
• Подстакните сарадњу, јединство и хармонија у међуљудским односима.

Несумњиво, смијех другима је начин за изражавање хумора, као у шали с којом смо започели овај чланак. Међутим, постоји још један начин који је још кориснији за наше ментално здравље ... а то је да се себи насмејемо. Да, јер онда, драги читаоче, Ако се смејете себи, живот ће вам се сигурно смешити.

Дан без смеха је изгубљени дан Дан без смеха је изгубљен дан. Ова фраза може звучати као рекламна кампања, али стварност је да смијех изазива унутрашњи осјећај благостања.