Емоционална одговорност

Одговорност самог себе подразумева преузимање одговорности, не само понашања која спроводимо, већ и онога што мислимо и осећамо. Укратко, о нашем постојању.

Кроз наш живот, када се односимо према другима, већину времена налазимо да говоримо о себи. Иако мислимо да разматрамо нашег пријатеља или рођака.

Ми полажемо у друге, оно што нисмо спремни да преузмемо из стварности особе. Другим ријечима, пројектирамо се и приписујемо одговорност за то како осјећамо према другима.

Зато, читање других може бити веран одраз онога што нам се дешава. Спољашњост нам говори и служи као огледало, ако смо вољни да видимо који делови или нерешени проблеми имамо са собом.

„Најбољи дан у вашем животу и мени је када преузмемо потпуну одговорност за наше ставове и осећања. Само у том тренутку када стварно растемо.

-Јохн Ц. Маквелл-

"Ви сте одговорни за то како се ја осећам" (лична пројекција)

Навикли смо да друге сматрамо одговорним за наше емоције, то јест, како се осјећамо, као што преузимамо одговорност за то како се други осјећају. Усмјерити фокус умјесто да се фокусирамо на нас.

Дакле, ако се нетко око нас не осјећа добро, осјећамо се одговорним и покушавамо учинити нешто у вези с тим, као да имамо стратегију за рјешавање патње других..

Или напротив, када се осећамо лоше, одговорност за тај осјећај стављамо у иностранство, било у другој особи или у ситуацији.

Потреба да се преузме контрола

Преузимање одговорности за емоције других може бити велико оптерећење за наш индивидуални развој. Исто тако, једнако је неодговорно да се лична нелагода замени пројектовањем на друге.

• У суштини, морамо обликовати адекватну емоционалну одговорност да преузмемо контролу над свиме што нам се догоди. Дакле, студије попут оне проведене на когнитивном неурознанственом одјелу колеџа у Лондону показују нам то Када применимо ову стратегију, побољшавамо наше психолошко здравље.
• Размислимо о томе: Колико пута сте изразили "Ви ме љутите" или "Чините да се осећам лоше"? Време је да научите да управљате својим бесом, вашом љубомором, својим бесом или тугом, јер одговори нису напоље, верујте ми, али у вама.

Престанимо да гледамо напоље, да окренемо очи унутра и наставимо да растемо.

Ако не преузмете своје емоције, ко ће? Остали? Ситуација? Превише, нестабилно, зар не??

То не значи да се не изражавате и не изражавате како се осјећате према другима. Али ви преузимате одговорност за то како се осећате и уместо да дате моћ својој добробити или нелагодности другима, узмите узде тако да их имате сами.

Прихватите негативне емоције, али водите рачуна о њима

Имате исто толико права да вам смета нешто што се десило као и било која друга особа, ништа се не догађа Сада, ако се побринете за то, све ће бити задовољније.

Зато што ћете се наћи у процесу откривања и личног раста, у којем свака слабост потиче или у односу на друге или у контекст, биће прилика да се и даље упознате са вама.

Иначе ћемо увијек бити на рачун других и околности, све, осим нас самих. И то се дешава и када говоримо о онима око нас.

Позивам вас да када прегледате или критикујете некога, покушајте да будете мало свеснији о томе шта говорите. Већину времена оно што ви изражавате садржи и садржава, садржи или се осећате идентифицирано.

Имам одговорност да разумем како се осећам

И шта да радимо пре свега?

Прво, прихвата да постоји могућност да се пројектујемо у други. То није лак задатак, ако се има на уму да ако то урадимо, то је зато што у овом тренутку то нисмо у стању да преузмемо и иселимо га.

Према томе, настојимо да се одупремо преузимању одговорности за наше реакције. Стога је неопходно бити свјестан тога.

"Не љутиш ме, љутим се на оно што си учинио или што се догодило ", "Ја сам онај који осећа љутњу, тугу или љутњу, пре различитих околности које се јављају у животу и не одбацујем их нити их избегавам, али ћу остати у њима, прихватити их и онда видети шта могу да урадим са њима. Али пре свега, ја сам одговоран за себе"

Када преузмемо одговорност, претпостављамо све оно што припада нама, својство наших осјећаја, мисли, акција и посљедица.

Једном када постанете свјесни своје властите емоционалне стварности, можете радити с тим унутарњим свемиром како бисте наставили да се развијају и расту. Сада, имајте на уму да овај занат неће бити лак задатак. Често ћете се наћи у контрадикцијама, јер его воли да се штити у вишку.

Међутим, можда је то предивна ствар, процес самоспознаје са својим афирмацијама и самозаваравањем да би их коначно уклопили у нашу унутрашњост.

Емоције су енергија: оне нас стварају и трансформишу Ми желимо да вас позовемо да видите емоције на други начин: као оружје моћи, као енергију коју можете знати и контролисати да редефинишете своју реалност. Прочитајте више "