Правило минута је метода борбе против лењости

Многи људи праве промене. Вежбајте сваки дан, читајте сваку ноћ или на неки начин прилагодите свој начин живота. Правило минута је једна од оних метода које вам помажу да не зауставите све намјере од недјеловања.

На Западу имамо ужасну навику да покушавамо да направимо велике промене брзо. Сматрамо да је то ствар воље и тако стављамо на раме неке задатке које нисмо у могућности да испунимо након тога.

"Само једна навика може доминирати другом навиком".

-Ог Мандино-

Желимо да се промијенимо из дана у дан, а када то не учинимо, осјећамо се кривим и фрустрираним. Поента је да можда имамо довољно воље да то постигнемо, али можда не користимо исправну методу. То је када неки трикови постану валидни, као правило минута: то је бесплатно, једноставно и они који су га практиковали кажу да је веома делотворан.

Шта је правило минута?

Као што име каже, правило минута је метода заснована на минималној јединици времена. Она долази из Јапана и користи се иу аспектима радног живота, као у ситуацијама личне природе.

Оријенталци имају предност да схвате да је све процес и да су велика достигнућа резултат дуготрајних напора, у којима се морају испунити различите фазе. Његова највећа врлина је схватити да нас брзина, готово увијек, не води нигдје.

Правило минута каже да би требало да почнете да мењате свој живот само за један минут. Ако желите да одржавате рутину вежбања, почните да посветите минуту дневно. Исто важи и за било који обичај који желите да уведете или искорените. Да, не можете пропасти ни један дан.

Да ли је правило минута ефективно??

Они који су га практиковали осигуравају да је правило минута изузетно ефективно за постизање оних промјена које се одупиремо. Главни непријатељ акције је ментална, физичка и емоционална лењост, која се појављује када морамо да урадимо нешто што укључује више напора него што можемо да уложимо..

Сматрамо да је нешто веома тешко постићи јер се наш мозак опире промјенама. Већ имамо унапријед успостављене начине дјеловања и понављајући их из дана у дан је практичан начин суочавања с рутином, без да се превише уморите од рационализације онога што ћемо учинити.

Зато је правило минута толико ефективно. То дозвољава да се успостави та ознака у мозгу да би се увела промена, и то се дешава без осјећаја да морамо уложити огроман напор да се прилагодимо. Један минут пролази брзо, али остаје траг: на овај начин, модификација у начину живота је ојачана, а да ми једва да приметимо.

Од минуте до живота

Идеално је да се правило примјењује најмање 60 дана за редом. Довољно је времена да оно што је раније било потпуно страно нашој рутини, постане породична активност. И ако успемо да доживимо ову акцију као "нормалну", отпори ће нестати..

Оријенталци знају да све има своје вријеме и да се велике промјене догађају поступно. Правило минута је само почетна помоћ, која омогућава да тело и ум буду уређени за ново. Али, очигледно, ствари се не могу оставити ни за тренутак. Неопходно је да се време практицирања нове активности продужи мало по мало: од једне до пет минута; од пет до десет и тако даље.

Циклуси могу бити 60 дана, али то увек зависи од сваког појединачног случаја. Неки људи су више пропусни за промене и могу се брже кретати из једне фазе у другу. Други ће, међутим, требати више дана како би повећали вријеме практицирања нове активности. Дакле, важно је да знате довољно себе да одредите која су ваша времена.

Правило минута је идеално за задатке који нас не мотивишу превише или стварају велику лењост. Примјер је рутина вјежбања, али се може примијенити и на било коју врсту навике коју желимо стећи. Размислите: са тако једноставном методом, зашто не пробати?

Наставите да испуњавате овај тренутак са разлозима за дисање Пронађите разлоге да наставите, да тражите унутар себе и видећете да има много добрих ствари у вашој души иу вашем животу. Прочитајте више "